10 dos livros necessários sobre fitness – leia e faça!
Nós estudamos cuidadosamente os comentários e pego uma lista dos livros mais corretos sobre a aptidão! Esses livros ajudarão no treinamento mais rápido para encontrar motivação e alcançar excelentes resultados. Classificação de livros sobre fitness – na Lady-Magazine.Com
Outra uma ou meia ou duas dúzias de anos atrás era bonita «Popotet», Para obter uma valiosa cópia de um livro de alta qualidade sobre «Construção» O corpo dele. E as opções raras individuais e só podem ser encontradas nas bibliotecas e ler o funcionário sob uma aparência não impressionante. Hoje, essa literatura pode ser vista a cada passo. Verdadeiro, encontrado em tomadores de livros «aquele em si» – Esse é um problema real.
Não há necessidade de procurar! À sua atenção – os melhores livros de fitness para os treinos certos!
Anatomia de exercícios de fitness e força para mulheres
Autor – Mark Vella
De acordo com a pesquisa mais recente, o corpo das mulheres requer programas de treinamento especiais criados levando em conta não apenas gênero e idade, mas características específicas do corpo e do corpo como um todo.
Neste livro, que é ao mesmo tempo um benefício visual e livro de referência, há tudo o que você precisa para conhecer a mulher sobre o processo de treinamento dos músculos e criar seu programa de treinamento individual. Você vai encontrar testes especiais aqui (definindo o nível de preparação), as fotos mais detalhadas de exercícios, bem como mais de 90 exercícios para todos os músculos do corpo.
Modele o valor facilmente e em casa!
Anatomia dos exercícios de poder
Autor – Frederick Delaware
Este guia é um manual detalhado com ilustrações sobre a técnica de quaisquer exercícios – tanto para homens quanto para gênero fraco, iniciantes e profissionais. Bestseller do médico de esportes franceses traduziu em 30 idiomas e sendo o livro mais popular do mundo para elaborar seu programa de treinamento.
De acordo com o livro de Delaware, um atleta muito sério e vencedor dos campeonatos pesados de atletismo, a fim de se tornar um verdadeiro artista de seu corpo, em primeiro lugar, deve ser mergulhado em sua anatomia em mais detalhes.
Olhe no livro os métodos mais eficazes de resolver problemas atléticos, cuidadosa a diversão de cada exercício, cautela, ilustrações com explicações, características de anatomia, etc.
O delimador ajudará a evitar os erros e lesões mais comuns, além de aumentar a eficiência dos seus treinos.
Fitness. Olhar masculino e feminino
Autores: B. e eu. Turchinsky
Uma das vantagens do livro é a sua versatilidade. Pergunta de fitness é considerada aqui imediatamente do lado masculino e feminino.
Além disso, o livro – subsídio para Nutrição à direita da aptidão, Guia de treinamento e até recomendações para relaxamento.
A essência do livro é entender e tomar aptidão não apenas como um complexo de treinamento para os músculos, mas como uma cultura de sua vida, incluindo alimentos, exercícios e restauração.
Tuning atlético. Novo olhar para a cultura da perfeição física
Autor – Soslaz Warziev
O nome do autor foi passado por muito tempo «Da boca a boca» Pela «Rádio Sarafan». Um especialista respeitável no campo do treinamento pessoal não é «Brilhando» Em público que não se incomodou em contatá-lo para ajudar pessoas famosas como Rupert Everett, Yarmolnik e Valley, e.
O livro descreve o método único de Warziev, apresentado na forma de uma excursão no mundo da cultura física com retiros líricos e um bom humor.
Fitness. Guia na vida
Autor – Denis Semenihin
Tudo o que você queria saber sobre fitness – em um livro!
À sua atenção – um conjunto de regras-chave para a construção de uma figura ideal, exercícios, alimentos, Motivação adequada E, claro, mudando seus hábitos.
Este livro é destinado a um leitor com qualquer nível de treinamento – claro, inteligível, com simples manual, exercício de equipamentos, fotografias, algoritmo de potência, e nada supérfluo! Desenhe uma experiência valiosa do autor, adquira os hábitos certos, motive a si mesmo e aos outros por uma vida longa e, mais importante, feliz.
Lj … opana! Forma de praia uma vez dois-três
Autor – Lena Miro
A ideia principal do livro – é hora de lidar com a preguiça. Terapia de livro útil, a fim de se estender para os ouvidos do sofá e devolver a beleza do seu corpo.
É escrito pela liderança de uma linguagem clara e simples (com as ações do Paphos e Humor) sem quaisquer restrições em expressões. Aqui haverá recomendações úteis, mesmo para aqueles que estão completamente longe da aptidão, mas sonhos de retornar elásticos «Lj ..» Figuras.
Queimar gordura, excitando o metabolismo
Autor – Gillian Michaels
O livro do belo treinador de 38 anos de idade, que uma vez ganhou na luta com seu excesso de peso e hoje motiva com sucesso as mulheres na perda de peso e o desejo de um estilo de vida esportivo.
O complexo de exercícios Dzhillian é uma fórmula única «Figura perfeita em um curto período de tempo». Você vai encontrar neste manual exatamente esses exercícios que Acelerar o metabolismo e contribuir para queimar centímetros extras na sua cintura.
Programa eficaz para iniciantes e «Avançado».
Fitness para mulheres
Autor – S. Rosenzweig
Guia para resolver uma ampla gama de problemas femininos – do médico americano.
O livro abrange todos os aspectos de preservar e multiplicar sua saúde: exercícios, melhorando o desempenho, a racionalização do regime de energia, elaborando um esquema de treinamento personalizado e muito mais.
Este básico «diretório» Recomenda-se a todos que buscam uma figura ideal.
Eu mudo gordura pelo poder da vontade
Autor – Yaroslav Brin
Um livro simples e acessível, que é uma coleção de artigos sobre a libertação elementar e passo a passo do excesso de peso.
Motto Benefício de Bryn – «Sem complexos, excesso de peso e desconforto!». Aqui você encontrará um esquema de ação claro para cada dia para queima de gordura rápida e irrevogável.
Em muito peculiar (assentos cínicos, «sem contas») O autor dá recomendações não apenas para combater odiado quilogramas extras, mas também alterando a visão de mundo em um lado positivo.
Melhores exercícios de poder e planos de treino para mulheres
Autor – Editado por. Campbell
Guia completo para a bela metade da humanidade – para atletas experientes e iniciantes.
Centenas de recomendações úteis são coletadas aqui para você, programas de treinamento ideais sobre os melhores instrutores do mundo, informações exclusivas sobre a anatomia dos exercícios de poder.
E além de – um plano de energia, cardiotragem, produtos e lanches úteis, produtos proibidos e mitos sobre alimentos e. Um livro que irá ajudá-lo a alcançar rapidamente o resultado!
E quais livros ajudam você a treinar?
