7 mini simuladores modernos para casa – o melhor para perda de peso e saúde

Que mini simuladores para casa ajudará a ganhar harmonia e saúde? 7 Simuladores de Mini Emagrecimento Mais Eficazes – Descrição, Regras de Classes, Resultado. Tudo sobre os melhores simuladores da casa mini – na revista Lady.Com

Perder saúde é muito fácil, mas é impossível devolvê-lo. E no nosso tempo é ainda mais fácil. Afinal, a má ecologia, a comida prejudicial e um estilo de vida sedentário se tornam sentidos. As pessoas estão ganhando excesso de peso e começam com problemas cardíacos e espinha. Para evitar essas conseqüências trágicas, você pode usar mini-simuladores que não levarão muito espaço, mas ao mesmo tempo ajudará a jogar libras extras e manter um bom bem-estar.

Mini simuladores modernos para perda de peso – 7 modelos mais eficazes

A ciência é provada que A queimação de gordura mais eficaz ocorre quando o pulso aumenta em 60-70%. T.E. Na pessoa usual até 120 batidas por minuto.

Isso contribui para o esforço físico da intensidade mínima, mas a duração máxima ou classes, que não estão rapidamente cansadas. Por exemplo, jogging, dança, aeróbica, bicicleta, patins e esquis.

Mas em casa esta carga não fornece, então chegamos ao resgate Mini simuladores.

1. Passo – Um simulador de pleno direito que tradicionalmente tem um pequeno formato. Ele imita um elevador nas escadas, incluindo a elevação com ponderação.Passo Treinamento predominantemente bíceps quadris e músculos da perna, Perfeitamente ajuda com excesso de peso. Mas as aulas são monótonas a pé, em que você só pode aumentar ou diminuir o tempo. É esse recurso que não dá a muitas pessoas e totalmente envolvidas neste simulador. Mas para entretenimento, você pode recomendar paralelo para assistir sua série de TV favorita, ouvir música ou até mesmo ler.A fim de reinicializar efetivamente o quilo extra deve ser engajado pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos. E as primeiras classes não devem ser feitas mais de 10 minutos. E só então deve aumentar o tempo.
   
2. Mini bicicleta – Este é um simulador, Flywate e pedal. Pode ser Coloque sob uma mesa de computador e pedais de torção, sentado na internet. Conveniente e prático, você não precisa pensar onde colocar um simulador grande.Mini bicicleta dá carga mínima de perda. Mas é necessário fazer isso em menos de 30 minutos por dia para melhor efeito.
   
3. Corda – o mais simples projétil esportivo, que hoje se transformou em um simulador de pleno direito. O fato é que a diversão dessa criança proporciona uma carga aeróbica completa de todos os músculos do corpo, principalmente músculos de pernas, nádegas, costas, imprensa e mãos. Hoje As pistas são complementadas pelos sensores de pulso. Assim, você pode acompanhar o aumento ideal do batimento cardíaco durante o processo de treino.Algumas conchas têm um temporizador adicional, um contador de calorias, o que torna a corda ainda mais conveniente. E você pode pular em todos os lugares: em casa, na rua, na casa de campo, no ginásio. O principal é ser desejo.
   
4. Simulador de rolo – Herald Times Soviéticos. Tal Mini Simulator foi todos os nossos avós. Parece uma roda, em ambos os lados, dos quais há alças. Para a aula, você precisa de Regulamentos «pare de mentir»  Role de volta no rolo e volte. Tal simulador é notavelmente malhando não apenas as mãos, mas também pressionam e de volta. Permite que você mantenha os músculos mais importantes do tom e queimar 300 kcal para treinamento. Confortável, compacto, eficaz.
   
5. Aro. Especialmente para aqueles que desejam perder peso inventou um aro de massagem, o lado interno cujo é coberto com grandes relevos. Eles vão massagear a cintura e o estômago, ajudando a se livrar de centímetros extras. Para queima de gordura eficaz necessária para torcer esta concha não menos de 30 a 40 minutos. Mas primeiro treinamento não deve ser mais de 5 minutos. E apenas gradualmente você pode aumentar as sessões por 10 minutos.
   
6. Mini batuta – Esta não é uma diversão infantil, mas um simulador de pleno direito, com o qual você pode jogar fora centímetros extras. Saltos engraçados permitem que você atinja o nível desejado de caralho para queimar gordura, e, portanto, os trampolins tornaram-se tão populares hoje. Teoricamente, o trampolim de casa pode permitir que seu dono se apresse no ar Até 4 metros, Mas os tetos urbanos impedirão que você faça isso.  A fim de perder mais efetivamente o peso, você precisa realizar saltos de amplitude com mudança frequente das pernas ou de outra forma. Pule, criando os joelhos, cruzando as pernas, realizam mahs em um salto. Em uma aula de meia hora no trampolim, você pode queimar tanto calorias quanto a bicicleta de exercício. Mas 70% menos do que se foi durante a ocupação na corda. Óbvio mais trampolim – Estes são exercícios divertidos e interessantes que alguém é difícil de pular. E trampolim não dá complicações nas articulações.
   
7. Outro simulador famoso é um disco de saúde. Consiste em dois círculos que se deslizam livremente. Hoje apareceu Discos com eppeders, discos que não apenas giram, mas também se inclinam em planos diferentes para que seja necessário realizar o equilíbrio durante o treinamento. Este simulador é muito útil para cintura, abdômen e nádegas. Ajuda a se envolver em um estilo de vida saudável, pois dá a carga mínima necessária no corpo. Ao mesmo tempo, o pulso aumenta para os 120 greves desejados, incluindo processos de queima de gordura.
   

Todo mundo precisa perder peso, que para reinicialização de peso eficaz, é necessário não apenas se envolver em simuladores, mas também para manter a dieta e visitar as sessões de massagem linfática. E então os resultados não se tornarão esperar.

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