Metabolismo e acima do peso: como acelerar o metabolismo e perder peso

Como acelerar o metabolismo no corpo humano e rapidamente se livrar do excesso de peso? Fundos acelerando o metabolismo – ervas, receitas folclóricas, atividade física. Teste para o metabolismo

O excesso de peso interfere normalmente para todas as mulheres. Como acelerar o metabolismo no corpo humano e rapidamente se livrar do excesso de peso? Para isso, você pode usar várias técnicas e meios, Acelerando o metabolismo no corpo, Mude sua dieta. Na lista de meios para fortalecer o metabolismo, você pode fazer azeite, todos os tipos de ervas, receitas folclóricas e atividade física.

Troca de metabolismo ou metabolismo – como funciona normalmente?

O metabolismo é a troca de substâncias que prosseguem no corpo humano sob a influência Uma variedade de processos bioquímicos. Todos os dias, o corpo humano recebe nutrientes que são usados ​​por uma pessoa para manter a energia e os meios de subsistência do corpo. Se você dormir ou relaxar, o corpo ainda gasta alguma energia. Assim, o metabolismo é um processo contínuo que flui para 2 etapas:

• Catabolismo – Decomposição de substâncias e tecidos complexos de forma simples de usá-los para manter os processos do corpo.
• Anabolismo – Sintetizando novas estruturas e tecidos. Durante este período, o tecido muscular é restaurado.

O metabolismo pode ser lento ou acelerado. Este fato afeta Vários fatores:

• 

  Idade;

• Peso corporal;
• Piso;
• Doenças;
• Número de tecido adiposo.

A velocidade do metabolismo afeta significativamente o trabalho do corpo como um todo. Dependendo de como os nutrientes são absorvidos no corpo humano, os hormônios são formados. O nível do metabolismo afeta o número de calorias necessárias Para manter a atividade vital organismo.

Teste – Aprenda a taxa de metabolismo necessário para o seu corpo

Para descobrir a taxa metabólica no corpo humano, é necessário usar a fórmula universal. A unidade de medição do metabolismo será calculada em quilocalias.

Fórmula para calcular a taxa metabólica:

• Homem: (66 + (13,7 * peso) + (5 * altura) – (6,8 * idade)) * 1,2
• Mulher: (655 + (9,6 * peso) + (1,8 * altura) – (4,7 * idade)) * 1,2

O resultado obtido é o metabolismo básico. Com este teste, você pode descobrir quantas calorias você precisa consumir por dia para a existência normal.

Como mudar seu estilo de vida para acelerar o metabolismo e perder peso?

Se você quiser acelerar o metabolismo e perder peso, Isso significa que você precisa urgentemente de mudar o estilo de vida, bem como a organização seriamente Nutrição apropriada.

• Toda manhã Bebida ao ar livre um copo de água Temperatura do quarto. Isso ajudará seu corpo a acordar e executar processos metabólicos.
• Certifique-se de café da manhã. Da refeição da manhã depende da aceleração de processos metabólicos em 30%.
• Coma porções fracionárias (pelo menos 5 vezes por dia). Isso permitirá manter o metabolismo acelerado.
• 

  Água limpa. A água é um participante de metabolismo obrigatório.

• Beba 2-3 pequenas xícaras de café por dia. Café estimula processos metabólicos em 5%.
• Beba chá verde. Contém catequinas e cafeína, substâncias que ajudam o corpo a queimar mais calorias.
• Comer produtos contendo ácidos graxos ômega-3. Coma mais frutos do mar, óleo de peixe, óleo de linhaça, azeite e nozes. Ácidos graxos ômega-3 não só aceleram o metabolismo, mas também um efeito benéfico em todo o corpo como um todo.
• Coma mais produtos contendo proteína: Carne, peixe, nozes, ovos, feijão. Sobre a absorção de proteínas, o corpo passa mais energia do que a assimilação de outros elementos. Assim, consumo de calorias durante o processamento de proteínas várias vezes maior.
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  Coma mais frutas. Ácidos de frutas aceleram o metabolismo e permite descarregar quilogramas extras. Preste especial atenção à grapefruit e limão. Essas frutas contêm substâncias que aceleram o metabolismo.

• Adicionar pimenta vermelha afiada à comida. Contém capsaicina, que aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo em 25%.
• Ruivo também acelera o metabolismo, então envolva-o em alimentos.
• Massageira. Cada tipo de massagem tem suas vantagens e acelera significativamente o metabolismo.
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  Classes do esporte Ajudar a queimar um grande número de calorias. Só não há necessidade de exagerar, e lembre-se, a atividade motora precisa ser interrompida no máximo 3 horas antes do sono.

• Respire fundo – ajudará a enriquecer o organismo com oxigênio e acelerar o metabolismo de 30%.

Ervas para melhorar o metabolismo – chás de ervas e banhos de ervas

Para acelerar o metabolismo pode ser usado Chás de ervas e banhos.

• Preencha 60 g de frutas e folhas Shipartovnika, 20 G Ryabins e Oilitsy Copo de água fervente. Insistir 1,5 horas e levar dentro.
• Preencha 20 g Groselha preta, 20 G Oilitsa e 60 g Amora Copo de água. Traga para ferver, mas não ferver. Insistir uma mistura de 1,5 horas e levar dentro.
• Preencha com água fervente 60 g folhas morangos, 40 g folhas Amora e 40 g Frutas e folhas de rosehip. Traga a mistura para ferver e insistir 1,5 horas.
• Preencha folhas de 60 g Badana negra, 60 g folhas Framboesas e 20 g Oilitsa água fervente. Insistir 1,5 horas e beber como chá.
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  Misture 20 g Hawthorn, 20 g de folhas Groselha preta, 30 g flores trigo sarraceno e 40 g Shipartovnika. Encha a mistura de ervas com água fervente, insista 1,5 horas e beba.

• Misture 40 g de folhas morangos, 30 g folhas Amora, 50 G Shipartovnika, 20 G Hortelã-pimenta e 10 g Placa-mãe. Encha a mistura com água fervente e insista 1,5 horas.

Tratamento do metabolismo por remédios folclóricos – Receitas para a saúde e perda de peso

Remédios populares Extremamente eficaz para o tratamento do metabolismo.

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  Preencha 2 C.EU. Folhas de nogueira 1 art. água fervente. Insistir uma mistura de 1 hora. Tintura acabada, tensão e tirar 0,5 st. 4 vezes por dia antes das refeições.

• Preencha 1 St.EU. Kalina de frutas 1 art. água fervente. Insistir 2 horas, tensão e tome 0,5 st. 2 vezes por dia.
• Preencha 5 g folhas Noz, 20 g de flores violetas, 15 g de raízes de bardana, 10 g de uma série, urtiga 10g, 10g yarrow, 10 g de folhas de groselha preta, 15 g de folhas de morangos. Preencha a mistura preparada de 30 g de 1 litro de água. Coloque a mistura em fogo fraco e ferva 10 minutos. A decocção bebe 1 vidro a cada hora.
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  Stodit 400 G alho Em um ralador raso. Encha o alho ralado 200 ml de álcool, feche a tampa firmemente e coloque em um lugar escuro e fresco por 10 dias. A ferramenta é usada para algumas gotas por dia, adicionando ? Óculos de leite frio. Pegue a ferramenta 3 vezes por dia 20 minutos antes das refeições. Tratamento do curso – 11 dias.

• Misture 3 St.EU. Folhas de abóbora, alcaçuz nu, caldeirão de água, rowan, saco de pastor. Preencha 3 St.EU. Mistura preparada 1 l água fervente. Tome um meio de 50 ml 7 vezes ao dia.
• Beba suco de dente-de-leão 1 st.EU. 4 vezes por dia. Folhas de dente-de-leão podem ser usadas sob a forma de salada, refletindo óleo de linho.
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  Misture 2 St.EU. Parley, 4 st.EU. Repolho de água, 6 st.EU. chicória ordinária. Preencha 3 St.EU. Coleção de 1 l água fervente. Insistir 1,5 horas e tomar 30 ml 7 vezes por dia.

• Preencha 4 St.EU. Matérias-primas esmagadas secas Câmera 1 litro Boilingwild. Insistir a mistura a noite toda na garrafa térmica, perfil. Beba tintura de 0,5 óculos 3 vezes ao dia.
• Brew 4 St.EU. esmagado Roinve drine colour 5 copos de água fervente. Ferva a ferramenta até que o volume diminua 4 vezes. Tome um meio de 1 st.EU. 5 vezes por dia antes das refeições.

O metabolismo e o excesso de peso interagem fortemente uns com os outros. Se você tem quilogramas extras, provavelmente terá problemas com o metabolismo. Para determinar isso, aproveite o teste e necessariamente Visite o médico. Ele conduzirá os procedimentos necessários e indicará o tratamento correto. Não negligencie o tratamento, caso contrário, no futuro, pode haver doenças graves que não curam com uma erva.