Como se tornar jogando esportes – motivação para treinamento

Como se envolver em esportes? Leia na revista Lady.Motivação básica com esportes. Descubra o que motivação para meninas para esportes é a mais eficaz. Como se tornar jogando esportes – descubra de nós

«A partir de amanhã eu começo a correr!», Nós me dizemos fortemente e, abrindo nossos olhos pela manhã, sorrir e virar o outro lado – para inspecionar sonhos. Faça você mesmo subir e ir ao treino quase impossível. Então preguiça, então eu quero dormir, então não havia tempo, então você acabou de chegar, e é impossível dormir, e é impossível para o estômago cheio, e. Em três palavras, sem motivação – em nenhum lugar!

O que ajudará a superar sua preguiça e quais motivações para esportes são as mais eficazes?

• Nós definimos com alvos. O objetivo é necessário em qualquer caso. Neste caso, pode haver vários objetivos: uma bela figura, saúde, tom vital, perda de peso, massa muscular, etc.
• Luta de depressão e estresse. Frase sobre um corpo saudável e uma mente saudável pode ser alterada em qualquer direção, e o valor não mudará. Porque é importante, em geral, o estado da alma e a saúde do corpo. Mas se você é perseguido por estresse e depressão, e você sonha em recuperar seu amor pela vida e otimismo, então comece com o treinamento. Excelente forma física e um corpo saudável é o tom que define seu sucesso, sua atitude em relação a situações, seu amor.
• Volitivo desportivo é mais atraente para o sexo oposto. Ninguém inspira uma criatura vaga solta com um visual maçante e pessimismo em cada palavra. O homem forte apertado é inicialmente considerado pelo sexo oposto, como um parceiro em potencial com quem você pode associar sua vida e continuar seu gênero.
• Esporte trens a força de vontade. Atividade física é a necessidade de se superar constantemente, lidar com vícios, fazer feitos diários. No processo de treinamento, o caráter é temperado e persistente imunidade à preguiça é produzido. Após 2-3 meses de aulas diárias, a lazeza é percebida pelo corpo nas baionetas. Acordar, eu quero subir imediatamente, há uma pena na TV, chips querem substituir por algo útil. Isto é, uma pessoa começa a administrar seus desejos, e não eles – para administrá-los.
• O esporte é incompatível com maus hábitos. Iniciando o treinamento, você não pode mais se acostumar com uma xícara de café – você terá que abandonar o tabagismo. Além disso, não é necessário primeiro jogar fumar e, em seguida, proceder ao treinamento (é quase impossível com poder fraco). É mais fácil – começar a treinar, e só então para você a realização do fato de que o esporte traz mais prazer e alegria do que fumar.
• Boa motivação é e Consciência de seus amigos sobre o que você começa a praticar esportes e planeje alcançar certos resultados. Basta dizer – «Eu prometo perder 10 kg em 2 meses». E você terá que trabalhar diariamente, para não ser um espaço em branco e não estragar sua reputação.
• Coloque-se pequenos objetivos – Não jogue imediatamente em grande (cubos da imprensa, burro elástico, cintura 60 cm, menos 30 kg e pr.). Pequenos objetivos mais fáceis de procurar. Caiu 3 kg? Coloque o seguinte objetivo – mais menos 5 kg. Renunciado? Colocar o propósito de uma cintura estreita. E T.D.
• Encontre uma boa empresa de treinamento. Se você é embaraçoso ou chato para fazer sozinho, convide um amigo (amigo) – juntos será divertido, e é interessante competir nos resultados.
• Compre um querido terno esportivo bonito. Não apenas t-shirt e leggings velhos, mas O terno esportivo mais elegante, para que os pescoços do pescoço dobrassem quando você corre. E por si só,  Tênis de corrida mais confortáveis.
• Encontre um treinador para você. Pagando seus serviços constantemente você é improvável que seja, mas esse período de tempo é suficiente para se acostumar com o treinamento.
• Se você não se importa, não se force a ir em uma corrida ou começar a treinar, Vai para a piscina. Nadar e em si é bom, e os músculos treina, e em um maiô você pode produzir.
• Tire uma foto antes do início do treinamento. Um mês depois, tire uma foto novamente e compare os resultados. Muda que você verá na foto vai competir com você para mais feitos.
• Compre-se 1-2 tamanho de jeans menos. Assim que puder prendê-los em si mesmo sem esforço sério e puxando o abdômen – você pode comprar o seguinte (menos menos).
• Tente escolher uma motivação que não esteja sujeita a «inflação». Por exemplo, treino com amigos é bom. Mas assim que os amigos estiverem entediados com as aulas, você perderá seu incentivo. Portanto, aprenda a depender de circunstâncias externas e treinar para sua saúde, aumentar a expectativa de vida, etc.
• A música definitivamente aumentará o desejo de se mover. Mas o treinamento é uma das razões para descarregar o cérebro de toneladas de informações supérfluas. Portanto, se você não puder resistir à tentação de empurrar nas orelhas dos fones de ouvido, pelo menos, colocar música neutra, permitindo desconexão de pensamentos e focar nos exercícios.
• Qualquer negócio só então dá resultados quando feito com prazer. Se você, derrubando os dentes, deixe de manhã para treinar e já na saída da entrada que você deseja voltar para casa, então o benefício não traz esse treinamento. Procure o tipo de esporte que lhe trará alegria – para que você espere por classes com antecipação, e não foi como um cauteloso. Para alguém estará em prazer de boxe, para alguém pulando em um trampolim, para o terceiro pino, e. Se você fosse bom, e os músculos funcionaram.
• Tempo pequeno? Só parece que o esporte leva seu tempo útil que você pode usar coisas mais importantes – comunicação em redes sociais, reuniões em McDonalds com amigos, etc. De fato, até 20 minutos de treinos por dia darão seus resultados – melhorar o bem-estar, fortalecer o corpo, aumentará seus requisitos para você e seu humor geral.
• Comece o caminho para o esporte com um pequeno! Não se apresse imediatamente em inchações multi-quilômetros e nada, não coloque tarefas complexas. Começar, por exemplo, com 20 agachamentos. Mas todos os dias! Em um mês adicione 20 flexões para eles. E T.D.
• A manhã carregando no ar fresco Bodrit é melhor que uma xícara de café forte. Uma corrida de noite atira fadiga e gravidade após o trabalho. Apenas 10 minutos pela manhã e 10 minutos antes do jantar – e você é uma pessoa completamente diferente. Alegre, positivo, tudo sucessivo e moagem no amor. Essas pessoas sempre atraem.
• Não tente gostar de alguém. Modelo de outra pessoa de treinamento, vida, comportamento pode simplesmente não vir. Encontre o seu programa de treino. Esses exercícios que lhe trazem alegria e benefício. Mesmo que isso «bicicleta» e push ups da cama dentro do quarto.
• Não tire quando estranhos estão assistindo você? Você muda do cheiro de suor no ginásio? Treinamento em casa. E economizar dinheiro e treinamento será mais eficaz.
• Nós já estamos envolvidos em duas semanas, e a flecha na balança é toda na mesma figura? Jogue fora as escalas I Continue a desfrutar de aulas.