Callanetics para perda de peso – excelentes resultados e mínimo de contra-indicações

O que é calanístico? Lady-Magazine.Com contará sobre os benefícios da ginástica CallAnetics para perda de peso, resultados. Leia os comentários sobre Callanetics e descubra contra contra-indicações. Perder peso com calanete – realmente!

O chamado é uma forma de aptidão, que inclui um certo conjunto de exercícios estatísticos que contribuem para a redução e alongamento de músculos profundos. Callanetics pela primeira vez apareceu na América, seu fundador é bailarina para. Pinkney.

Veja também: Bodyflex para perda de peso – os benefícios e resultados da ginástica bodiflex.

Então, qual é o benefício e o deslumbrante sucesso da Callanetics, e se esta ginástica é contraindicada?

O que é Callanetics – Fitness Basics of Callanetics Fitness

Callanicic é chamado de ginástica suave e tranquila, que inclui carga estática. As aulas são consideradas altamente eficientes e contribuem Redução rápida de peso, volumes corporais e aperto muscular. Além disso, os exercícios de calanetia contribuem Ativação do sistema imunológico humano.

Graças ao programa de treinamento eficaz, o corpo humano e a razão são criados Equilíbrio harmonioso, permitindo impedir que lesões produzem concentração e adquiram uma forma física magnífica.

A chave para o excelente sucesso da CallAnetics é a seguinte:

• Para a classe calanetic Nenhuma visita a salas de esportes com equipamentos especiais. Todos os encantos de treinamento podem ser aprendidos em casa. Não há necessidade de comprar roupas de trabalho e calçados, equipamentos especiais. Tudo o que é necessário para o início das aulas é a forma de esportes usual e música favorita.
• No processo de classes – apesar do fato de que a ginástica quieta e sem pressa – implica o trabalho fortalecido dos músculos. Exercícios são construídos em yoga clássica e estagnação. Após a conclusão de cada exercício, o alongamento é realizado. Em Callanetics não há saltos e movimentos nítidos, tensões desiguais dos grupos musculares vizinhos.
• O efeito fisiológico da calanetia é alcançado devido ao fato de que Com carga estática de longo prazo no músculo, seu nível de metabolismo aumenta – isto é, aumenta A taxa de metabolismo. Em comparação com a carga cíclica, é muito mais eficiente.
• Graças aos exercícios A maioria das calorias é queimada, E não há extensão da massa muscular. Os próprios músculos são dados na forma estética. A classe de aulas está enfrentando o fortalecimento de todos os músculos humanos – a imprensa abdominal, músculos espinhais, pernas e mãos, quadris e nádegas, ombros.

Dicas úteis para iniciantes:

• Não realize aulas sem desejo. Você só precisa fazer exercícios que sob o poder do seu corpo. No treinamento inicial, você precisa prestar atenção especial aos intervalos de descanso. Em caso de aparência de dor nos músculos, você não deve sobrecarregar.
• Callanetic Melhor em frente ao espelho. Neste caso, você pode ver o exercício correto. Não pode ser detido a respiração. Deve ser suave e suave. A música no processo de aulas pode interferir com a manutenção do ritmo certo.
• Não tenha medo de um pequeno ganho de peso. Isso sugere que seus músculos são mais fortes e treinam. Eficiência física demonstra perfeitamente a medição de volumes.

Os benefícios do Callanetics para perda de peso e saúde – que resultados ajudarão a alcançar calanetias?

Toda mulher sonha com uma bela figura, e não é segredo para qualquer um. Os nutricionistas do mundo inteiro aderem à opinião de que, para alcançar os resultados máximos, a dieta especial não é muito a cumprir – você precisa ainda fazer fitness.

No entanto, as cargas de energia estão longe de tudo. Callanetics vem para ajudar. Ela vai se tornar Perda útil e de peso e promoção da saúde. Callanetic foi desenvolvido de tal maneira que, ao mesmo tempo, todos os músculos são carregados.

Chamando em torno de Callanetic, você pode atingir os seguintes resultados:

• Perder peso.
• Remova os volumes do corpo.
• Aprenda a capacidade de gerenciar seu próprio corpo.
• Retomar o metabolismo.
• Melhore a postura.
• Fortalecer os músculos e trazê-los para o tom necessário.

O sistema de estrias unsiler em stands de calanetia excelente maneira de ajustar a figura, E os lugares mais problemáticos ajuda a encontrar elasticidade e harmonia.

Muitas vezes calanetics são chamados «Ginástica especial de poses desconfortáveis», E isso é bastante razoável. No processo de classes, esses movimentos são realizados, e tais poses são aceitas, que na vida cotidiana uma pessoa nunca executa. Estas posturas e os músculos do trem.

Contra-indicações para calanética – a quem e quando você não pode fazer a ginástica de Callanetics?

As classes calanetas ajudam a alcançar um tremendo sucesso, mas deve ser lembrado que Esses exercícios não são adequados para todas as pessoas, e ter certas limitações:

• As classes cuidadosas devem ser realizadas por pessoas que têm Problemas com um sistema cardiovascular.
• Pessoas com problemas com órgãos de visão, Antes de começar aulas, deve consultar o médico sobre a possibilidade de exercer.
• Depois do cesariano As classes de mulheres chamadas contraindicadas por um ano e meio.
• Depois de qualquer intervenção cirúrgica deve passar pelo menos doze meses.
• Pessoas que sofrem das doenças da espinha, É necessário buscar conselhos de um especialista. Nesse caso, você precisa minimizar o número de movimentos e executá-los o mais suave possível.
• Estritamente proibido por classes calanetas para Astmatikov.
• Com varizes As pessoas são proibidas exercícios para fortalecer os músculos do pé.
• Exercícios com agachamentos são extremamente contra-indicados por pessoas que têm Nós hemorrhoidais.
• Após a transferência doença infecciosa com aulas de pé para adiar. Deve passar um período de recuperação com a recepção obrigatória de vitaminas. Exercícios de exercícios só podem ser renovados após o conselho médico.

Resumindo, pode-se dizer que a callanetics é quase para cada mulher, independentemente de dados físicos e idade, atua como uma técnica ideal. Ela Ajuda a fortalecer as articulações e os músculos, tem um efeito benéfico no sistema imunológico, fornece um novo olhar para si mesmo e no mundo ao redor.

Senhora-Magazine Site.COM WARNS: Ginástica Callanetics tem contra-indicações, então antes de começar aulas, certifique-se de consultar o seu médico!