Agni Yoga para iniciantes – Exercícios, Dicas, Livros
Agni Yoga – Dicas e recomendações Iniciantes na organização de aulas, descrições de exercícios básicos, uma lista de livros que podem ajudar a iniciar o Yoga da sala de aula por conta própria
O que é agni yoga e o que Tipos de yoga para iniciantes Existem? Este ensinamento filosófico religioso, também conhecido como ética viva, que é uma espécie de síntese de todas as religiões e iogue, indica o caminho para uma única base espiritual e energética do universo, ou chamado fogo espacial.
Agni – Yoga é Caminho para auto-aperfeiçoamento humano, O desenvolvimento de suas habilidades psico-energéticas através da implementação de um número de exercícios – meditação.
O ensino da Yoga Agni – características da teoria e prática
«Agni – Yoga – há ações de yoga» – falou dentro.E. Roerich, fundador deste ensinamento. A característica do Yoga Agni é que é ao mesmo tempo e Teoria e prática da auto-realização espiritual. Exercícios em Agni – Yoga não são difíceis, mas exigem humildade, ministério e destemor. A direção principal do exercício é usar os principais canais de percepção, aprender a ouvir e entender seu corpo.
Yoga ajuda a descobrir as verdadeiras causas de doenças, os sintomas dolorosos, ajudam a obter novas informações sobre oportunidades corporais. O escopo da compreensão das sensações profundas está se expandindo, a relação torna-se clara, como necessidades, desejos e sentimentos se refletem em condições corporais.
Fazendo yoga você Vamos começar a limpar seu corpo e consciência; Graças à implementação de Asan e Pranas, O processo de crescimento pessoal é acelerado.
Exercícios de Yoga Agni
Exercício no relaxamento
Sente-se na cadeira para que a superfície máxima dos quadris esteja na cadeira. Os pés devem ser firmemente e convenientes para confiar no chão. Colocar as pernas na largura dos ombros ou um pouco mais amplo. Em tal pose, o corpo deve ser extremamente estável. As costas devem ser retas, sem apoiar o chal de trás. Espinha suave – a constante condição do interior do fogo interior (o postulado da Agni – Yoga). Em tal postura você deve estar confortável. Mãos colocam de joelhos, feche os olhos, acalme-se. Para apoiar a espinha em uma posição vertical, puxe o pescoço ou imagine que seu macushkin é suspenso em um fio fino para o céu e constantemente puxa você. Respirar exatamente, notando mentalmente: «Inspire, exalando..». Diga-me internamente: «Estou calma». Então imagine que há um grande monte de energia quente, macia e relaxante acima de você. Começa a derramar em você, enchendo cada célula do seu corpo com energia relaxante. Relaxe todos os músculos da cabeça, rostos, não se esqueça de relaxar a testa, os olhos, os lábios, o queixo e os músculos bochechas. Claramente sinta como seus músculos da língua relaxa, músculos. Sinta que todos os músculos do rosto estão absolutamente relaxados.
Próxima energia relaxante atinge pescoço e ombros. Dirija sua atenção para os músculos do pescoço, ombros e laringe, relaxá-los. Não se esqueça de segurar a espinha em uma posição vertical. O clima é a consciência calma, clara e alegre.
O fluxo de energia relaxante desce abaixo para a mão. Os músculos da mão estão absolutamente relaxados. Energia viva preenche o corpo. Tensão dos músculos do peito, a imprensa abdominal, as costas, a área da pélvis, todos os órgãos internos saem. A respiração é facilitada, torna-se mais ar e fresco.
Calor de relaxamento quente, abaixado pelo corpo, Células musculares de tíbia fluindo, quadris, relaxamento dos pés. O corpo se torna livre, leve, você não se sente quase. Juntamente com ele e emoções são dissolvidos, os pensamentos são limpos. Lembre-se desta sensação de relaxamento completo, a condição de descanso total (2-3 minutos.) Então volte para a realidade: Agite as mãos com os dedos, abra os olhos, esticar (1min).
Prática na prática. Normalmente, este exercício não leva mais de 20 minutos.
Enviando pensamentos para o benefício comum
A base é a frase do exercício: «Deixe o mundo ser bom». Mentalmente Tente enviar o coração de cada pessoa «mundo, luz, amor». É necessário visualizar claramente cada palavra. O mundo é quase fisicamente sentir como o mundo penetra a cada coração, pois preenche toda a humanidade, toda a terra. Luz – sentir o enchimento, limpeza, iluminação de toda a terra e tudo que vive nele. Para enviar mentalmente
Amor, você precisa se sentir amor em si mesmo pelo menos por um instante. Em seguida, transfira o Altube para tudo aqui, enquanto imaginando como esta mensagem penetra a cada coração na Terra. Este exercício leva ao fortalecimento da boa vontade e desinfecção do espaço.
Um exercício «Alegria»
Alegria – poder invencível. Palavras simples pronunciadas com alegria, no mundo do próprio coração, alcançar grandes metas. Tente pelo menos um dia para viver de alegria. Encontre uma palavra alegre para todos que vieram até você. Solitário – dê todo o amor do coração para sair, ele percebeu que agora ele tem um amigo. Fraco – Descubra o novo significado do conhecimento que você abriu. E sua vida será uma bênção para as pessoas. Cada um seu sorriso trará a ofensiva da sua vitória e aumentar sua força. E vice-versa, suas lágrimas e desânimo, destruir o que você conseguiu e move sua vitória. Como se tornar uma pessoa mais positiva?
Agni Yoga: Recomendações para iniciantes
Por que começar um recém-chegado?? De um grande desejo de se tornar feliz, autodesenvolvimento e realmente funcionar.
Pessoas que começam a praticar o Yoga Agni de forma independente, há muitas perguntas. Por exemplo, «Por onde começar?», « Que horas do dia é melhor fazer yoga?», «Quantas vezes você precisa fazer?», «Eu preciso mudar seu estilo de vida?» e um número de outros. Além disso, no primeiro estágio que você precisa desenvolver em nós mesmos qualidades como autodisciplina, sensação de medida, desejo de trabalhar, a capacidade de empolqueça seu tempo, E sozinho será difícil conseguir.
Além disso, o estado de relaxamento pode ser alcançado realizando uma técnica específica, que não pode acontecer desde a primeira vez. É aconselhável inicialmente realizar as aulas em geral ou na prática terapêutica.
Livros no Agni Yoga para iniciantes
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Roerich E.E. «Três chaves», «Conhecimento oculto. Teoria e prática do Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Introdução ao Yoga Agni»;
- Richard Rudzitis «Ensino de incêndio. Introdução à Ética Viva»;
- Bankin N.Ns «Sete palestras sobre a ética viva»;
- Stulginskis S.EM. «Lendas espaciais do leste».
