Como entender quais vitaminas carecem no corpo; Doenças com falta de vitaminas

Descubra o que exatamente as vitaminas do corpo não são suficientes – fácil! Conheça sinais de falta de vitaminas e ajude-se a preencher a falta de vitaminas. Descubra quais doenças podem ocorrer quando as vitaminas carecem

Vitaminas são aqueles objetos de valor pelos quais temos a oportunidade de andar alegremente e corretamente a vida, e não deitar na cama, soltando de várias doenças. A desvantagem disso ou que a vitamina sempre indica uma falha no corpo, e seus leva irrelevantes a doenças ainda maiores. Como descobrir – que tipo de vitamina o corpo está faltando, O que preencher a falta de vitaminas, e o que ameaça com inação?

Os principais sinais de falta de vitaminas – teste seu corpo!

Tabelas 1.2: Os principais sintomas da falta de vitaminas e elementos de rastreamento no corpo humano

Que tipo Sintomas aparecem quando a falta de uma ou outra vitamina?

• 

  Vitamina uma deficiência:
  secura, fragilidade, desbaste do cabelo; Fragilidade na unha; a aparência de rachaduras nos lábios; Danos a mucosos (traquéia, boca, tratado gastrointestinal); redução da visão; Pele crua e seca e descascamento.

• Deficiência de vitamina B1:
  diarréia e vômito; problemas gastrointestinais; declínio no apetite e pressão; aumento da excitabilidade; Arritmia cardíaca; Membros frios (distúrbios circulatórios).
• Deficiência de vitamina B2:
  Estomatite e rachaduras nos cantos da boca; conjuntivite, rasgando e visão reduzida; Vorando a córnea do olho e leveza, boca seca.
• Deficiência de vitamina B3:
  fraqueza e fadiga crônica; dores de cabeça regulares; ansiedade e nervosismo; Aumento da pressão.
• Deficiência de vitamina B6:
  fraqueza; deterioração aguda na memória; dor no campo do fígado; dermatite.
• Deficiência de vitamina B12:
  anemia; glossite; perda de cabelo; gastrite.
• Vitamina C:
  Fraqueza geral contra o fundo da redução da imunidade; perda de peso; apetite ruim; sangrando gengivas e cáries; exposição a resfriados e infecções bacterianas; sangrando do nariz; desagradável.
• Deficiência de vitamina D:
  Em crianças – letargia e baixa passabilidade; distúrbios do sono e mau apetite; capriche; raquitismo; Redução de imunidade e visão; doença metabólica; Problemas com tecidos ósseos e pele.
• Deficiência de vitamina D3:
  Pobre absorção de fósforo / cálcio; Mais tarde dentição; Distúrbios do sono (gravidade, shudding); tom de músculo reduzido; Ossos de fragilidade.
• Deficiência de vitamina E:
  uma tendência a alergias de vários tipos; distrofia muscular; Dor nas pernas devido à nutrição nutricional prejudicada; a aparência de úlceras tróficas e o desenvolvimento da tromboflebite; Mudanças na marcha; A aparência de manchas de pigmento.
• Vitamina K:
  Violações no trabalho do GCT; doenças de menstruação e distúrbios do ciclo; anemia; fadigüabilidade rápida; sangramento; Hemorragia sob a pele.
• Deficiência de vitamina R:
  O aparecimento de hemorragias pontuais na pele (especialmente em lugares puxados por roupas apertadas); Dor nas pernas e ombros; Lethargia total.
• Deficiência de vitamina RR:
  apatia; Disfunção gastrointestinal peeling e pele seca; diarréia; inflamação da refeição e linguagem mucosa; dermatite; dores de cabeça; fadiga; fadigüabilidade rápida; Lábio seco.
• Deficiência de vitamina N:
  A aparência de uma sombra de pele acinzentada; calvície; exposição a infecções; dor muscular; Estados depressivos.

O que acontecerá se não preencher a perda de vitaminas: doenças graves com falta de vitaminas

Para quais doenças Há uma desvantagem disso ou aquela vitamina:

• «MAS»:
  

  Para hemerahopia, caspa, diminuição da libido, insônia crônica.

• «COM»:
  Para perder o cabelo (alopecia), cicatrização de longo prazo de feridas, doença periodontal, distúrbios nervosos.
• «D»:
  para insônia crônica, perda de peso e visão.
• «E»:
  para fraqueza muscular, disfunção reprodutiva.
• «N»:
  

  para anemia, depressão, alopecia.

• «PARA»:
  Para os problemas do pâncreas e do trato gastrointestinal, disbacteriose, diarréia.
• «Pp»:
  para fadiga crônica e insônia, depressão, problemas de pele.
• «EM 1»:
  para a constipação, redução da visão e memória, perda de peso.
• «A 2»:
  Para o estomatite angular, os problemas do trato gastrointestinal, perda de cabelo, dores de cabeça.
• «ÀS 5»:
  Para depressão, insônia crônica.
• «ÀS 6»:
  

  Para dermatite, inibição, depressão.

• «ÀS 9»:
  Consciência antecipada, a uma deterioração na memória, para distúrbios da digestão.
• «Às 12»:
  Para Malokrovia, disfunção reprodutiva.
• «B13»:
  Para doenças do fígado.
• «VOCÊ»:
  Para os problemas do trato.

Tabela de Vitaminas em Produtos Alimentícios: Como prevenir a falta de vitaminas A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U

Em que produtos precisa procurar as vitaminas necessárias?

• «MAS»:
  

  em cítricos e espinafre, fígado crackle, manteiga, calamina e gema de ovo, em azeite, espinheiro mar, cebola verde, creme, brócolis, queijo, espargos, cenoura.

• «COM»:
  Em Kiwi e Citrus, em couve-flor e brócolis, em vegetais verdes, pimenta búlgara, maçãs e melões, em damascos, pêssegos, rosehip, vegetação e groselha preta.
• «D»:
  No óleo de peixe, salsa e gema de ovo, produtos lácteos e manteiga cremoso, fermento de cerveja, propriedades de trigo, leite.
• «N»:
  em gema, levedura, rins e fígado, cogumelos, espinafre, beterraba e repolho.
• «E»:
  em óleo vegetal e amêndoa, espinheiro mar, crochê de bruto, pimentas doces, ervilhas, sementes de maçã.
• «PARA»:
  em repolho e tomates, abóboras, legumes e grãos, fígado de porco, salada, alfafa, rosehip e urtiga, em couve-flor, legumes verdes.
• «R»:
  Em groselha preta e groselhas, cereja, cereja e cranberries.
• «Pp»:
  no fígado, ovos, carne, vegetação, nozes, peixe, datas, roseiras, grãos, cogumelos brancos, levedura e azeda.
• «EM 1»:
  Em arroz não tratado, pão grosso, levedura, esquilo de ovo, avelã, aveia, carne e legumes.
• «A 2»:
  Em brócolis, trigo germinado, queijo, aveia e centeio, soja, no fígado.
• «ÀS 3»:
  Em ovos, levedura, brotou grão.
• «ÀS 5»:
  em frango de carne, coração e fígado, cogumelos, levedura, beterraba, couve-flor e espargos, peixe, arroz, legumes, carne.
• «ÀS 6»:
  no queijo cottage e trigo mourisco, fígado, batata, bacalhau de fígado, gema, coração, em leite, ostras, bananas, nozes, abacate e milho, repolho, salada, repolho.
• «ÀS 9»:
  em melancia, pássaros, vegetação, ervilhas verdes, cogumelos, abóboras, nozes e laranjas, cenoura, trigo mourisco, salada, peixe, queijo e gema, em leite, farinha grossa.
• «Às 12»:
  no mar repolho, fígado de bezerro, soja, ostras, levedura, peixe e carne, arenque, queijo cottage.
• «Às 12»:
  Em Kumyes, leite, produtos lácteos, fígado, em levedura.

Tabela 3: Conteúdo das Vitaminas em Alimentos