Vegetarianismo – prós e contras; A essência do vegetarianismo, tipos de vegetarianismo

Qual é o benefício do vegetarianismo, há danos no vegetarianismo? Leia na revista Lady.Com sobre as vantagens e contras do vegetarianismo, comentários. Se o vegetariano é prejudicial – possíveis conseqüências do vegetarianismo

Um dos tipos mais antigos de comida não tradicional – vegetarianismo – hoje mais de um bilhão de pessoas adere. Disputas sobre suas deficiências e profissionais não resistirão, provavelmente nunca. Alguns consideram o vegetarianismo por Panacea de todas as doenças, outros – doença mental. O que é a verdade? Em que casos, o vegetarianismo se beneficiará e, no que – afetará negativamente o estado de saúde?

A essência do vegetarianismo, tipos de vegetarianismo

Ao contrário das opiniões de oponentes violentos do vegetarianismo, não é uma dieta na moda ou deflexão mental – raízes do vegetarianismo esticam do passado distante, e o general O significado é uma certa filosofia e estilo de vida. O vegetarianismo está intimamente relacionado com Conceito de ioga, Muitas vezes essas filosofias se fundem em um estilo de vida.

Essência desse sistema de energia – Comendo alimentos vegetais ou vegetais-leite em fins terapêuticos e preventivos.

O que atrai vegarianismo de pessoas que liga?

• Profundo significado religioso e filosófico.
• Desejo de se livrar de certas doenças.
• Desejo de perder peso.
• Recusa categórica é os “irmãos do nosso menor”.

A maioria dos fãs deste sistema de alimentação são observadas resultados como uma redução de peso e frequência de estados nervosos, melhorando o humor, o desaparecimento da dor abdominal e a normalização do trato.

Tipos principais de vegetarianismo

• O olhar mais rigoroso – veganismo. Essência – recusa de qualquer alimento de origem animal. No menu veganov – Legumes, cereais com nozes, frutas e produtos de processamento. De bebidas – água, chás vegetal e infância, sucos de frutas / legumes, raramente – chá / café. Recepção de sal é limitada. Álcool e outras bebidas de lojas não são usadas. O açúcar é substituído por geléia e mel.
• Flexitarismo – Opção suave. Sistema de energia aprovado por quase todos os nutricionistas. Você pode ter tudo em um pouco, foco em frutas / legumes. Base de ração – alimentos vegetais. Uma vez por semana ou duas carne permitidas e frutos do mar, uma vez por dia – laticínios. Com doces – como com carne.
• Pestceanarianismo – Diagrama de energia é semelhante ao anterior, mas o peixe também está presente na dieta.
• Lactativo e vegetarianismo. Sistema de energia de acordo com o esquema – ovos, laticínios e produtos vegetais.
• Frutra. A essência é comida com bagas, sementes, culturas de grãos, nozes, legumes / frutas – isto é, produtos que não exigem destruição.
• Fonte. Na dieta – apenas alimentos vegetais, sem qualquer processamento.

Todas as outras opções, incluindo todas recentemente aparecendo – combinação listada acima.

Os benefícios da saúde vegetariana – que usa vegetarianismo?

As opiniões de especialistas nesta questão não são particularmente divergentes. Se o vegetariano inclui peixe, leite e ovos, pode ser usado, mas Na segunda metade da vida (de 30 a 40 anos).

Sob quais doenças e quem beneficiarão o vegetarianismo (como parte integrante do tratamento, por um curto período de tempo):

• Na aterosclerose.
• Com hipertensão, doença cardíaca isquêmica.
• Quando diabetes do 2º tipo.
• Em artrite, artrose e osteoporose.
• Na presença de pedras na bolha da agitação.
• Na obesidade e má circulação sanguínea.
• Com cirrose do fígado e gota.
• Com pielonefrite.

Das vantagens indiscutíveis do vegetarianismo, o seguinte pode ser notado:

• Calorias mínimas. Ou seja, o vegetarianismo em combinação com a aptidão é a maneira mais fácil de manter o peso ideal.
• Purificação de toxinas.
• Aprendizagem fácil / digestão.
• Normalização dos níveis de colesterol e fortalecimento da imunidade.
• Fortalecimento de embarcações.
• Abundância das vitaminas e phytoncides necessários.

Dano do vegetarianismo, possíveis conseqüências do vegetarianismo; Para quem o vegetarianismo é proibido?

O principal é que você precisa lembrar: vegetarianismo rigoroso é permitido apenas para pessoas completamente saudáveis. O vegetarianismo geeky se beneficiará apenas com um menu equilibrado. Ler: Os produtos mais úteis para a saúde das mulheres.

Contras e conseqüências do vegetarianismo:

• Risco de anemia de deficiência de ferro. Causa: ferro, contido em alimentos vegetais, é pouco absorvido.
• Nenhum vitamina B12 em alimentos vegetais (só está disponível em produtos de origem animal) pode levar a sérios distúrbios do sistema nervoso.
• As proteínas são o principal material de construção para tecidos e células celulares. É com a ajuda deles que as enzimas e hormônios são desenvolvidas. E Proteínas vegetais (em particular, soja), é claro, inferior aos animais.
• Deficiência de vitamina D, cálcio e iodo com zinco – O principal problema dos vegans.
• Recusa total de peixes leva a Deficiência ômega-3 e PR. O que, por sua vez, ameaça o desenvolvimento de cataratas e doenças cardiovasculares.
• Excesso de fibra Torna-se uma interferência na absorção de proteína.
• Cai sob o golpe do pâncreas.
• Comida crua e força o corpo a funcionar em Condições extremas.
• Risco de desenvolvimento de hipovitaminose, falha de proteína e disbiose.

Para quem o vegetarianismo é contra-indicado?

• Primeiro de tudo, crianças. Tanto carne quanto peixe – componentes obrigatórios da dieta infantil. Sem eles, é impossível de desenvolvimento e crescimento totalmente físico.
• Mães futuras e de enfermagem. A perda de substâncias benéficas durante a gravidez precisa ser compensada e alérgica pode surgir da lista de alimentos vegetais.
• Atletas. Sua nutrição deve ser estritamente equilibrada, e as proteínas animais são mais valiosas para a dieta do que o vegetal.
• Aos idosos (Devido ao alto risco de desenvolvimento de osteoporose).
• Mulheres em pós-parto. Neste caso, a dieta vegetariana não satisfaz a alta necessidade do corpo no período de cálcio muito necessário para este período.
• Pessoas no período pós-operatório.

Também o vegetarianismo é contra-indicado em:

• Síndrome astenica.
• Artrite reumatoide.
• Diabetes tipo 1.
• Doenças sistêmicas.
• Colite.
• Pancreatite crônica e aguda.
• Colecistite.
• Gastrite, doença ulcerativa e outras doenças do gastrointestinal.
• Gota.

Todas as pessoas são diferentes. Alguém vegetarianismo se beneficiará, para alguém que ele pode se transformar em conseqüências mais agradáveis. Portanto, a escolha nesta questão é um indivíduo, exigindo um saldo claro, mas em alguns casos – e Controle do médico.

Senhora-Magazine Site.Com adverte: Todas as informações fornecidas são dadas apenas para se familiarizar, e não é uma recomendação médica. Antes do vegetariano para fazer o seu sistema de energia, certifique-se de consultar o seu médico!