Lista de produtos de saúde mais úteis
Que comida é mais útil para a saúde das mulheres? Conhecemos a lista dos produtos mais úteis e saudáveis que as mulheres devem incluir em sua dieta diária
Cada um de nós é definitivamente pelo menos uma vez na vida, mas ouvi frases: «Quer ser linda, você deve suportar», «Útil sem saborosos». E então eles são verdadeiros? Realmente não há produtos que não só seriam saborosos, mas também muito úteis para uma mulher? Apresse-se para te encantar – esses produtos são! Claro, os gostos não discutem, porém a utilidade abaixo de bastante razoavelmente merece a glória das guloseimas.
Lista dos produtos de saúde das mulheres mais úteis
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Abacate
Primeiro em nossa lista, chamamos de abacate. Essa fruta não só gosta de uma popularidade bem merecida com cozinheiros, faz parte das saladas mais populares do mundo. Entre outras coisas, esta fruta consiste em um grande número de vantagens, uma vez que contém:
- Na polpa – muitas vitaminas e minerais vitais;
- Uma enorme quantidade de antioxidantes que contribuem para a cessação de radicais livres – moléculas instáveis que aceleram o processo de envelhecimento;
- Substâncias de estoque necessárias que restauram as folhas de balanço energético;
- Triptofano (derivado) – o chamado «Hormônio de humor».
Ambas as variedades contêm uma enorme quantidade de substâncias úteis.
repolho branco
Repolho de brócolis é tão rico em vitaminas e substâncias úteis. além do mais, em brócolis:
- Há mais proteína do que em outras variedades de repolho, que, em termos de suas qualidades e propriedades, comparável à proteína de carne;
- Há uma enorme quantidade de aminoácidos que impedem o desenvolvimento de uma variedade de doenças, incluindo a aterosclerose;
- Contém vitaminas A, E, C, Grupo B, grupos PP;
- Contém minerais como iodo, potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, cobre, cromo necessário para o funcionamento normal do corpo;
- Há uma fibra, com toxinas e escórias do corpo;
- Há uma substância sulforafan, que contribui para a destruição de células cancerígenas. As experiências realizadas provaram impedir o desenvolvimento do câncer de mama em mulheres;
- Contém phytoncides, substâncias que não permitem multiplicar por bactérias e fungos.
Cenouras – as mesmas e saborosas, e úteis, no entanto, apenas se for cultivada sem uma variedade de aceleradores de crescimento.
As cenouras têm uma série de qualidades muito importantes:
Citrino, Que no planeta cresce um enorme conjunto e no sabor mais exigente, é útil principalmente pelo fato de que:
Damascos – Outra mesa útil para as substâncias de mulheres. É verdade que os damascos são contra-indicados para sofrer de diabetes, uma vez que contém muito açúcar (10,5%). Além do açúcar, os damascos contêm muitas substâncias úteis:
- Inulin,
- Ácidos – maçã, vinho, limão;
- Pectina é uma substância que ajuda a eliminar toxinas do corpo;
- E muitas outras substâncias são úteis para o corpo.
Além disso, os damascos contêm:
- Vitaminas (A, B, C e DR.), que são benéficos para o trabalho do coração e do sistema cardiovascular, o sistema nervoso, imunidade, o trabalho do trato gastrointestinal, etc.;
- Sais minerais de ferro, fósforo, potássio, magnésio, cálcio, que contribuem para a taxa de equilíbrio ácido-alcalino;
Bagas crescendo em nossa pista, contém todo o estoque necessário de vitaminas e substâncias benéficas. Eles são apenas um armazém de antioxidantes. Além disso, é muito útil para a saúde das mulheres, mantendo o equilíbrio hormonal do corpo, contribuindo para a remoção de toxinas e substâncias nocivas, praticamente não causam reações alérgicas.
Uva. Seu benefício é a grande reserva de vitaminas e minerais. A propósito, mais brilhante a cor da baga de uvas, mais benefícios os contêm. Uva «entrega» Nosso corpo:
- Vitaminas A, C, B6 – Vitaminas, que são benéficas para a pele, imunidade, metabolismo;
- Folato – um derivado de ácido fólico, que é um componente dos processos prepara a biossíntese e dobrando os famosos ácidos nucleicos de DNA e RNA responsáveis pela transferência e armazenamento de sinais hereditários, que é muito importante para as mulheres, e especialmente – para futuras mães;
- Minerais principais – fósforo, ferro, potássio, magnésio, cálcio, selênio.
O último componente – selênio – merece atenção especial. Afeta todos os processos significativos no corpo:
- Melhora a resistência ao organismo a infecções virais, protegendo a imunidade;
- Fortalece o sistema nervoso;
- Deriva do corpo de íons de metais pesados;
- Interrompe os processos de educação e desenvolvimento de células cancerígenas;
- Rejuvenesce todos os tecidos do corpo;
- Suporta fundo hormonal;
- É a ferramenta preventiva mais eficaz para combater problemas ginecológicos, osteoporose, celulite;
- Mantém o começo do clímax – o chamado «Velhice cansado», O que é muito importante para uma mulher.
O selênio está contido não apenas em uvas, mas também em outros produtos: cebola e alho, em alguns tipos de peixes (por exemplo, atum, arenque), repolho brócolis, repolho branco, mar Cawroke, em pão de Rzhan, tomates, melaço, ovos cerveja, moluscos, etc.
Também é muito útil introduzir na dieta e os seguintes produtos:
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pão de centeio – fonte de selênio, vitaminas de grupo e outros microelementos, afeta positivamente a operação do trato gastrointestinal;
- Makaroni de variedades de trigo sólido,
- assim como Trigo mourisco e aveia – Exceto que eles contêm muitos elementos de traço úteis, esses produtos ajudam a manter a visão.
- Útil também I Comida do mar, peixe – e rio, e mar, carne dietética.
Claro, esta lista mostra nem todos os produtos úteis e deliciosos. Aqui nós tentamos coletar apenas aqueles cujos benefícios são enormes e óbvios.
No entanto, deve ser lembrado que qualquer, Mesmo o produto mais útil pode causar danos se eles abusam deles, Extinção de dieta cotidiana Outros produtos. Nutrição equilibrada – a principal base de um estilo de vida saudável. Além disso, lembre-se de que qualquer produto pode causar intolerância individual.
Pights diversificados e à direita – e ser saudável e feliz!
