As doenças do escritório mais comuns: Prevenção de doenças profissionais do pessoal do escritório
Prevenção de doenças ocupacionais de trabalhadores de escritório – como evitar doenças do escritório? Descubra na Lady-Magazine.Com sobre medidas para prevenir doenças profissionais – doenças dos trabalhadores de escritório
Qualquer profissão é de alguma forma refletida na saúde. E mesmo se você não tiver um trabalho prejudicial no norte, em minas, em metalurgia e outras profissões duras e áreas de trabalho, quase todos nós, infelizmente, está familiarizada com as doenças clássicas de trabalhadores de escritório. Que tipo «escritório» As doenças são consideradas as mais comuns, e como evitá-las? Ler: Ginástica no local de trabalho Para a prevenção de doenças do escritório.
- Problemas de visão.
Trabalho a longo prazo no monitor, raro piscar, um déficit de umidade no escritório e até mesmo apertar firmemente o empate do pescoço leva à pressão dos olhos elevados, cortando os olhos, astenopia, síndrome «Olhos secos» e violações da visão.
A prevenção da doença ocular é a seguinte:
- Ginástica regular: Primeiro, olhe para a distância, consertando o olhar em um ponto, então olhe para ele perto de você (repetimos o exercício 6-10 vezes a cada 60 minutos).
- Periodicamente, no processo de trabalho, você deve fazer manchas frequentes, além de fechar os olhos, contar para 10-20.
- Da secura dos olhos, você pode usar uma droga de farmácia – uma lágrima natural (por dia 1-2 gotas) e certifique-se de fazer pausas por 10-15 minutos.
- Como a prevenção da astenopia (fadiga visual), manifestando rasgos, dor de cabeça, desconforto nos olhos e até mesmo uma imagem dividida, mostra a massagem nos olhos (movimentos circulares – primeiro contra e, após hora, ginástica e 10 minutos.
Neste sistema corporal, o trabalho de escritório é respondido com osteocondrose e osteoartrite, sintomas neuralgic, radiculite, depósitos de sal, rachaduras de discos intervertebrais, etc. Causas: um local de trabalho, montando um carro em combinação com uma escassez de caminhadas, sedentário «vegetal» Estilo de vida perto do monitor.
Regras de Prevenção:
Neste campo de saúde, as implicações mais frequentes do trabalho de escritório – doença pulmonar e bronquite crônica. Causas: Escassez de ar frescas transferidas para pernas frias, palitos internos, tabagismo ativo / passivo, condicionadores de ar, sobre a mudança de filtros cujos filtros são frequentemente salvos (e o ar deles contendo íons positivos, «vivo» não e benefício não traz).
Como defender?
Para o trato gastrointestinal, o trabalho de escritório – estresse constante, manifestado pelo desenvolvimento de gastrite, doença ulcerativa, obesidade, aterosclerose, problemas com embarcações e outros problemas. Causas: Maus hábitos, falta de sono, estresse mental, comendo em uma mão de ambulância (fast food, restaurante, sanduíches na corrida), banquetes corporativos frequentes, etc.
Regras de Prevenção:
As conseqüências mais freqüentes da sobrecarga do sistema nervoso para os combatentes da frente do escritório – burnout / depleção emocional, fadiga crônica, irritabilidade. Um sonho é perturbado, indiferença a tudo aparece, ao longo do tempo nós apenas esquecemos como relaxar e relaxar. Causas: ritmo de trabalho duro, precisa tomar decisões sobre corrida, falta de sono, estresse, insalubre «clima» Na equipe, nenhuma possibilidade de um trabalho completo, horas extras por várias razões.
Como proteger o sistema nervoso?
Esta frase é chamada de um complexo de sintomas para o qual o trabalho de longo prazo com um mouse de computador com uma flexão imprópria de mão – tensão muscular, dormência, circulação sanguínea prejudicada, hipóxia e inchaço do nervo em um canal de custódia.
A prevenção da síndrome do túnel é:
Com este problema (a questão de apenas o tempo) está enfrentando 70% dos trabalhadores de escritório – os longos assentos, quebrando o poder e o estresse, é claro, nenhum uso (Okrumber of Hang) não traz.
Como evitar:
Aderindo às recomendações de especialistas, Você pode evitar doenças clássicas do escritório. Só de você depende – o prazer do trabalho (com um mínimo das conseqüências para o corpo), ou o seu trabalho será uma troca de saúde salarial.
