Como perder peso após as seções cesarianas – métodos eficazes

Como se livrar do excesso de peso após as seções cesarianas? Recomendações da perda de peso eficaz após a seção cesárea, exercícios de trabalho para reduzir o peso, dicas sobre como escolher a dieta certa para perda de peso após as seções cesarianas

Cada mãe, cuja criança nasceu com a ajuda da cesárea, surge a questão – como perder peso após tal operação. Qualquer mulher sonha parece bem mantida, magra e efetivamente. Mas se os nascimentos tradicionais permitirem que você retorne a exercícios físicos em uma semana, a seção cesariana é por muitos motivos para carregar. Os músculos abdominais após a vigilância do cirurgião são suscetíveis a alongamento, couro – deformação, e a barriga torna-se semelhante ao avental enrugado, e também doloroso. Como perder peso após as seções cesarianas? O principal é não cair em histeria. Há sempre uma alternativa.

O que não pode ser feito depois da cesariana

• Regra Básica: categoricamente É impossível aumentar a gravidade. Corpo feminino após a gravidez e tal estresse como operação de longo prazo, a restauração é necessária. Portanto, levante o peso de mais de dois quilos é proibido. Claro, a tarefa é praticamente impossível, dado o peso das migalhas, para levantar o que você precisa constantemente – Bayukuky, rega, etc. Portanto, o bebê deve ser usado como calmo. E quanto mais peso significativo não se carrega.
• Não pode ser envolvido em esportes ativos. Desejo – puxe os músculos, retorne às antigas formas e bombear a imprensa – bastante compreensível. Mas a vítima terá cerca de um mês.
• Você não pode fazer sexo. Como você sabe, uma das conseqüências do parto – a superfície da ferida do útero. No processo de sua cura, há um muco sangrando. Dura cerca de sete semanas, durante o qual é impossível voltar ao sexo devido ao risco de infecção no útero. E mesmo após este período, deve ser coletado por meio de proteção, porque a próxima gravidez pode ser planejada apenas em dois anos.
• Você também pode baixar a impressora, executar ou exponha sua barriga a outras cargas. Após o parto, de acordo com os médicos, deve levar meio ano. E, em seguida, retornar a cargas ativas só pode ser possível após o ultra-som.
• Não use para a dieta diferente da perda de peso. O corpo da criança deve receber todas as substâncias que precisam, por isso, ao alimentar a mama, é impossível sentar na dieta.
• É proibido beber comprimidos, biodensos e outros Drogas para perda de peso. Pode prejudicar o bebê.

Métodos eficazes de perda de peso após as seções cesarianas

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  A melhor maneira de perder peso após o parto – lactação. Por que? Tudo é simples: no processo de lactação naturalmente se destaca na gordura do leite materno do corpo. Tudo o resto, nutrição ao alimentar um bebê, tão adequado, competente, eliminando o uso de produtos desnecessários. Com pequenas porções frequentes e um menu corretamente organizado, você pode perder peso sem prejudicar a si mesmo e à criança.

• Fortalecimento dos músculos abdominais – segunda etapa de perda de peso. Mas vale lembrar que este exercício pode começar não mais cedo do que depois do desaparecimento da dor na área cicatricial. E a consulta do médico, é claro, não será supérflua.
• É impossível excluir tal maneira de restaurar o tom da pele como Cremes hidratantes diferentes e esfrega, Ar condicionado melhorado. Verdade, eles devem ser selecionados com cautela, levando em conta a saúde da criança. Também faz sentido lembrar a alma contrastante.
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  Uma das melhores maneiras de eliminar quilogramas extras e puxar a forma após a entrega é piscina (Aqua Aerobics). A principal coisa não está perseguindo o resultado instantâneo. Ser paciente.

• Um dos exercícios para a imprensa, permissível para este período – Forte desenho umbigo antes dele pressionado para a parede superior. Quanto mais tempo o estômago é desenhado, melhor o efeito será.
• Extremamente eficaz considerado Pilates e yoga.
• Caminhando com uma criança. Maneira extremamente simples e agradável de retornar uma figura para a harmonia. Caminhada rápida, caminhadas moderadas, pelo menos uma hora por dia.
• Encostas. Se você tem permissão de um médico em exercício moderado, você pode fortalecer os músculos da imprensa no processo de assuntos cotidianos. Por exemplo, a cueca não é envolta em uma máquina de escrever, mas manualmente. E, adiando no tempo do esfregão, lave os andares com as mãos.
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  Jogos com o bebê também permitir que você perca rapidamente quilos extras. Este método será agradável para a migalha, e a mãe se beneficiará. O bebê pode ser colocado no peito e levantar acima dele, o que garantirá o efeito da imprensa. Ou se levantar antes da migalha de todos os quatro e, brincando com o bebê, depois relaxe, depois puxe a barriga. Tais exercícios podem chegar muito, haveria um desejo (exercícios na bola, baixando a pelve e.).

• Ração certa. A nutrição equilibrada competentemente permitirá que sua barriga retorne ao seu tamanho muito rapidamente, se você come com moderação e atravessar o menu defumado, o açúcar, o pão com um pão e vários produtos gordurosos. Especialmente desde que as calorias desses produtos não são necessárias para você nem a criança.
• Bodiflex. Este sistema consiste em exercícios simples de alongamento e respiração adequada. O resultado de tais classes é marcado por muitas mulheres. Há muitas opiniões sobre os perigos e benefícios do Bodiflex, mas o sistema ainda é popular entre sonhar com uma barriga lisa.
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  Abdominoplastia. O prazer não é barato. Representa e intervenção operacional a longo prazo para remover o excesso de pele e gordura no abdômen. Geralmente é mantido sob anestesia geral. Adequado para as mulheres que não têm tempo e desejo de trabalhar na imprensa da maneira tradicional.

Como perder peso após as seções cesarianas. Recomendações

• Necessariamente Desgaste bandaxine pós-parto. Ele facilitará a dor após a cirurgia, evitará vários tipos de problemas e ajudará a fortalecer os músculos abdominais.
• Iniciar os exercícios para fortalecer a imprensa gradualmente, cuidadosamente. A carga deve ser aumentada gradualmente e imediatamente descontinuar as classes na ocorrência de articulações.
• Dormir no estômago. Contribuirá para a extração gradual e fortalecendo os músculos abdominais.
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  Destacam exercícios pelo menos quinze minutos por dia. A regularidade das aulas com um aumento gradual na intensidade permitirá que você retorne rapidamente a antiga figura.

O principal é não se desesperar. É claro que não é possível atingir imediatamente os resultados desejados. O corpo precisa de tempo para entrar em si e reconstruído. Acredite em si mesmo, não jogue aulas e teimosamente siga o objetivo. Configuração positiva – Componente-chave do seu sucesso.