Dano de dietas esculpidas
Como perder peso em uma dieta da frota e não perder a saúde? Nutricionistas – sobre os perigos da dieta e contra-indicações sem fergas. Toda a essência prejudicial de uma dieta destemida Olha para Lady-Magazine.Com
A dieta sem moldura está se tornando cada vez mais popular entre as meninas, pois permite-lhe obter rapidamente o resultado desejado. Mas, infelizmente, não só a alegria traz comigo esta dieta.
Que dano pode aplicar e O que acontece com uma limitação afiada da quantidade de carboidratos?
A essência prejudicial das dietas de carbonismo – não se prejudique!
Esta dieta pode causar danos significativos ao corpo, se você não sabe como se sentar nele e como sair disso.
O que é tão prejudicial?
- Melhora a condição física. Se você está fazendo esportes, esteja preparado que os resultados do treino pararão de satisfazer você. Com esta dieta, divisão muscular, não gordura, se você estiver ativamente envolvido em esportes.
- Causa fraqueza e sonolência.
- Contribui para a aparência de dor de cabeça, náusea, constipação ou diarréia.
- Contribui para a conclusão do corpo de todas as vitaminas e minerais. Podemos acreditar com segurança que o peso que você caia na primeira vez da dieta é um excesso de fluido corporal.
- Melhora a pressão arterial.
- Promove o desenvolvimento de muitas doenças cardiovasculares (com dieta de aplicação de longo prazo).
- Leva ao estresse e ao letargia, Como o cérebro permanece sem glicose, que ele precisa para operação estável.
Como perder peso em uma dieta da frota e não perder a saúde – repita as regras
Apesar do fato de que esta dieta tem muitas minas, contra-indicações e conseqüências prejudiciais, pode ser observado sem danos à saúde, se você souber a medida.
Deve ser lembrado que uma dieta de frota não prejudica uma pessoa completamente saudável no caso de Observe-o por um curto período de tempo.
Regras para realizar uma dieta para reduzir o risco de conseqüências:
-
Com base na dieta – apenas alimentos proteínas.
- Permitido absorver gorduras em qualquer quantidade. Ou seja, você não terá que se limitar em carne frita, maionese e na manteiga, mas é melhor me conter para restringir, para não reduzir todos os seus esforços. Ele se beneficiará se você tentar limitar a dieta.
- Exceção completa da dieta de pão, macarrão, batatas, mingau e confeitaria. A melhor opção para você será o consumo de carboidratos apenas de legumes crus ou fervidos.
- Limite o número de frutas consumidas. Isso reduzirá a chegada de açúcares simples no corpo.
- Você pode instalar o modo de energia. Determine por si mesmo – quantas vezes por dia é mais conveniente comer (não afetará o processo de perda de peso)).
- Beber muita água. Esta condição irá ajudá-lo a mais fácil transferir o tempo para a dieta.
- Não se sente em uma dieta mais de 2 semanas. Break entre as dietas é de 1 mês.
Melhores alternativas para dieta sem moldura
Se você não estiver satisfeito com as condições da dieta, você sempre pode encontrar uma alternativa.
Por exemplo:
A base da dieta é uma limitação de carboidratos na dieta, mas, ao contrário do acima descrito, na dieta do Kremlin Consumo de carboidrato disponível até 40 g / dia.
É baseado na teoria dos médicos Atkins na redução de um mínimo da quantidade de produtos consumidos com um alto teor de carboidratos purificados.
A dieta é baseada Na redução dos níveis de insulina no corpo, que afeta a assimilação do conjunto de alimentos e peso.
- Dieta sem dieta
Outra alternativa notável a uma dieta frenética será a transição para Nutrição apropriada Carboidrato baixo.
Para fazer isso, simplesmente deve recusar mingau, massas e batatas, bem como farinha e doce. Tal reestruturação do corpo será uma excelente opção se você não quiser se sentar em dietas.
Senhora-Magazine Site.Com adverte: Todas as informações fornecidas são dadas apenas para se familiarizar, e não é uma recomendação médica. Antes de aplicar qualquer dieta, certifique-se de consultar o seu médico!
