A essência e o básico da dieta do Kremlin. Revisões sobre a dieta do Kremlin

A essência da dieta mais eficiente do Kremlin, o sistema de fornecimento para perda de peso, não recomendado produtos. Revisões e recomendações de diluentes tornarão possível escolher e se adaptar à dieta do Kremlin.

Disputas sobre a dieta do Kremlin – o análogo russo da dieta de Atkins (dieta de Atkins), que foi originalmente inventado para militares americanos e astronautas. Atualmente, a dieta do Kremlin é reconhecida como a melhor e eficaz de todas as dietas de baixo carboidrato, porque não limita a dieta com um conjunto estreito de produtos. Qual é a dieta do Kremlin em sua essência – considera em detalhes neste artigo. Leia também, Como descobrir se a dieta do Kremlin irá ajudá-lo.

A história da dieta do Kremlin é um mistério que se tornou famoso de todos

A fonte da dieta do Kremlin, a dieta de Atkins, foi criada Em 1958 Para a preparação e nutrição de militares e astronautas americanas. Devo dizer que este sistema de nutrição no círculo de astronautas não teve raízes, mas muito mais tarde foi muito bem sucedido foi percebido pelos leitores da revista americana sobre a saúde e imediatamente levado para encaixar, mostrando excelentes resultados na redução do peso corporal. Mais tarde, nos anos 70, esta dieta chegou à Rússia – eles começaram a usar políticos bem conhecidos e figuras do governo. Para uma ampla gama, esta dieta era desconhecida há muito tempo, e mais tarde havia uma lenda que ela foi classificada. É por isso que dieta tem um nome «Dieta do Kremlin». Devo dizer que a dieta do Kremlin, originalmente uma dieta de Atkins, adquiriu seu sistema de energia no futuro – um pouco simplificado do que a opção inicial, e, portanto, agora pode ser chamado Sistema de energia independente para aqueles que querem perder peso.

Como funciona a dieta do Kremlin? A essência da dieta do Kremlin

Paradoxal, não Quanto mais excesso, quanto mais eficiente a dieta do Kremlin funciona para ele. Para uma menor perda de peso em dois ou cinco quilos, é melhor escolher outros tipos de dietas, e para uma pessoa, sobrepeso que excede 5, 10 e t.D. Quilogramas, a dieta do Kremlin será igualmente. Quanto mais você tem quilogramas extras – mais rápido eles desaparecem. Ao cumprir a dieta do Kremlin, você pode perder peso em 8 dias em 5-6 kg, por um mês e meio que você pode redefinir 8-15 kg.
A essência da dieta do Kremlin É que, com um fluxo muito limitado de carboidratos no corpo humano, ele começa a queimar as reservas que se acumularam anteriormente. Eventualmente, Depósitos de gordura derreter literalmente na frente de, Isto é apesar do fato de que a dieta humana permanece bastante variada, com a inclusão de pratos de carne, gorduras, alguns vegetais e alguns tipos de cozimento. Cada produto no sistema de dieta do Kremlin tem o seu próprio «Preço», ou seu «peso», Que é expresso em copos ou unidades condicionais. Cada A unidade do produto é a quantidade de carboidratos para cada 100 gramas. Assim, usando especialmente compilado para esta tabela de dieta «Preços» Produtos e pratos precisam

Coma todos os dias não mais de 40 unidades condicionais Carboidratos. Aproveitando essas mesas, é fácil fazer sua dieta ou avaliar novos pratos definindo seu peso para si mesmo. Os especialistas argumentam que no início da dieta do Kremlin, uma pessoa deve comer mais de 20 unidades condicionais de carboidratos e, em seguida, traduzir esta quantidade de 40 unidades – assim O efeito da perda de peso será mais perceptível, e o corpo terá um bom impulso para a perda de peso. Quando a dieta é completa, e o peso desejado já foi alcançado, é necessário manter o corpo no mesmo modo, e não comer mais pratos e produtos do que nada mais do que em 60 unidades convencionais. Deve ser lembrado por todas as pessoas que observaram a dieta do Kremlin: Se continuarem a comer todos os dias mais de 60 unidades condicionais de carboidratos, ela voltará a um aumento no peso corporal.
Assim, a dieta do Kremlin é um sistema bem calculado, Benefício matematicamente calculado para o corpo que ajuda Rapidamente e sem muito estresse se livrar de quilogramas extras. Querendo ficar com a dieta do Kremlin, você precisa sintonizar uma execução a longo prazo das regras da dieta, determine 

Para si mesmo, um círculo de produtos, é bom se familiarizar com pratos que podem ser preparados nesta dieta. Melhor começar Notepad especial, Na primeira página do qual registrar a data da dieta, bem como seu peso corporal. Diariamente deve ser gravado no bloco de notas aqueles pratos que você come, definindo-os «peso» Em unidades convencionais – será tão fácil contar a quantidade de carboidratos por dia para controlá-lo.
Não deve ser assumido que a absorção não sistemática de um grande número de produtos proteicos e a restrição de carboidratos perderá a perda de peso. Se na dieta humana, o limiar de proteínas recebidas é significativamente excedido, então uma grande quantidade de nitrogênio é formada no corpo, que é adversamente afetada pela saúde e leva a um aumento ainda maior no peso corporal.

Produtos que não são recomendados para o uso da dieta do Kremlin

1. 

   Açúcar, doces, Confeitaria, chocolate, mel, sucos de frutas, pudins.

2. Adoçantes, Substitutos de Açúcar: Xylitol, Sorbitol, Maltite, Glicerina, Frutose.
3. Salsichas, salsichas, carne enlatada ou peixe, Carne fumada e delicadeiras de peixe. Apenas presunto dietético é permitido sem conteúdo de gordura.
4. Legumes de amido alto: Batatas, cenouras, raiz de salsa, topinambur, raiz de aipo, cotonete, nabo.
5. Algumas frutas, assim como Sucos de fruta.
6. Margarina, maionese, Trans-firmas.
7. Ácidos graxos ômega-6: Eles contêm sementes de girassol, milho, algodão, soja, amêndoas, papoula, canola, tomates, cártamo, amendoim, gergelim, óleo de linhaça, nozes, damasco, arroz farelo, ossos de uva, trigo proprietário, chá preto.
8. Leite: vaca, soja, arroz, acidófílico, cabra, amêndoa, porca e t.D.
9. Todos os produtos da soja, Soja, leite de soja ou queijo de tofu.
10. Iogurte – Sua lactose causa crescimento no corpo de candidatos de fungos, outros microorganismos patogênicos.
11. Chantilly em cilindros, Cremes prontos para frutas e bolos – há gorduras trans nelas.
12. Craises: trigo, centeio, cevada, milho, milho, aveia, concha, arroz. Não há necessidade de consumir produtos de pão e padaria.
13. Café da manhã pronto, chips, produtos semi-acabados, Tais sopas prontas, massas, cookies, waffles, bolinhos, pipoca.
14. Produtos feitos de batatas – Chips, batatas, batatas assadas, purê de batatas.
15. Produtos de feijão: feijão, ervilhas, amendoim.
16. Bananas – Eles são muito calorias.
17. Variedades sólidas de queijos amarelos e laranja, bem como queijo em casa, queijo creme.
18. Quaisquer produtos de baixo teor de gordura. Para preservar o seu gosto, os fabricantes adicionam amido, açúcar, gorduras vegetais neles.
19. «Óleo macio» com gorduras vegetais.
20. Glutamato de sódio Em qualquer produto.
21. Karagan em produtos.
22. Levedura e fermento, bem como produtos fermentados (alguns tipos de queijos).
23. Quaisquer cogumelos.
24. Vinagre, Incluindo vinagre da Apple, bem como suco de limão.

E a dieta do Kremlin ajudou você? Revisões enormes

Anastasia:
Dieta é apenas maravilhoso! Na primeira semana perderam 5 quilos, com dieta abundante e pequenas restrições. Mas eu tive que fazer uma pausa, habitar em 60 unidades convencionais por dia, porque o estômago começou a doer muito, senti dor no fígado.

Maria:
Na primeira semana, caiu 3 kg, valeu a pena apenas organizar minha dieta na dieta do Kremlin. Devo dizer que costumava gostar de produtos doces e de padaria. Mas acaba – suas exceções completas do menu levam a resultados tão brilhantes, louváveis!

Anna:
Eu comecei a ficar com essa dieta, eu realmente não acredito nisso. Perdido 2 kg perdido na primeira semana. Então decidi explorar este sistema nutricional com mais cuidado para entender – por que a perda de peso é tão pequena. Acontece que a dieta é proibida pelos cereais, e eu corri de manhã em cereais – aveia, trigo sarraceno sem sal. Substituiu as cajels de um pedaço de frango cozido com verdes – na segunda semana já estava em silêncio com cinco quilos.

Ekaterina:
Depois de dar à luz, 85 kg pesava, não podia olhar para o espelho. Eu não alimentei o peito, então 3 meses depois de dar à luz a dieta do Kremlin. O que dizer – os resultados são simplesmente incríveis! Dieta de dois meses – e sem 15 quilos! Desde que meu objetivo é 60 kg, este não é o limite. Que notei – a pele praticamente não culpa, é selecionada – aparentemente, o alto teor de proteínas contribui para este.

Alla:
Se você quer perder peso, qualquer dieta será sem sentido sem exercício. Kremlinovka também não é uma panacéia, se você não se aplica. Eu me livri de 6 kg em 1,5 semanas, mas é apenas o começo. Meu peso excede 90 kg, então eu configuro por um longo tempo.

Olga:
Minha namorada sentou-se na dieta do Kremlin, perdeu peso rapidamente – em 2 meses eu tirei 12 kg. Mas, infelizmente, ele plantou o estômago – gastrite aguda, estava no hospital. O ponto é que ela limitou não apenas carboidratos, mas em geral o número de alimentos. No final – descobriu-se que ela estava apenas morrendo de fome, e esta é a completa ausência de vitaminas, frutas e legumes na dieta. É necessário conhecer todos que a dieta do Kremlin requer uma atitude razoável em relação a ela, e o fanatismo para o bem não trará.

Marina:
Charme desta dieta é que, perdendo peso, você não sente fome. Eu no trabalho mais cedo lanches chips, biscoitos com chá, pãezinhos, nozes. E agora eu coleciono um recipiente comigo, em que coloco um pedaço de frango cozido ou peixe, bem como verdes, pepino fresco. Tal lanche permite que você satisfaça e não se sinta com fome até o final do dia de trabalho. Eu olho – os colegas se tornaram apertados para mim, muito preocupação de carne e verdes.

Inna:
Eu já estou quarenta. Depois de trinta, quando o filho deu à luz, muito recuperado. Então eu sentei em uma dieta com uma restrição completa de pão, doce, batatas. Eu perdi até 64 kg, e nesse peso mantido por um longo tempo. Após o peso quarenta, na direção da ampliação – agora eu sento na dieta do Kremlin e estou feliz: sem fome, e perdeu 13 kg por um mês e meio.

Senhora-Magazine Site.Com adverte: Todas as informações fornecidas são fornecidas apenas para a familiarização, e não é uma recomendação médica. Antes de aplicar uma dieta, você definitivamente consultará seu médico!