Aumentar os produtos da hemoglobina

Quais produtos aumentam a hemoglobina? Como lidar com baixos remédios populares de hemoglobina

A hemoglobina é uma proteína contendo ferro do corpo humano e animal, a principal função é o transporte de oxigênio em órgãos e tecidos. Quando é reduzido, as células sofrem de falta de oxigênio, isto é, eles não falham totalmente.

Taxa de hemoglobina:

• Mulheres – de 120 a 140 g / l;
• Homens – de 130 a 160 g / l;
• Crianças (dependendo das mudanças de idade);
• Mulheres grávidas – de 110 a 140 g / l.

Os principais sinais da redução da hemoglobina são – falta de ar, letargia, Fadiga constante, Palor, dores de cabeça, frequência cardíaca, pacote e pregos.

Produtos que aumentam a hemoglobina do sangue

Como o ferro é o principal componente da hemoglobina, os produtos são ricos neste elemento de traço e serão produtos que aumentam a hemoglobina do sangue.

Estes são produtos:

• Rich Frol – carne, carne de carne (rins, fígado, idioma, coração), coelho, moluscos, repolho do mar, feijão, tatok, gema de ovo, Farelo de trigo; Vegetais verdes – cebolas, verdes, engrenagem de rabanetes, mostarda, cenoura, nabos, folhas de dente de leão, azeda, ervilhas verdes, urtiga; Cogumelos brancos, ervilhas, trigo mourisco, rabanetes, repolho, lentilhas, tomates crus, alho, rábano; morangos, framboesas, cereja, morango, ameixa, damascos, pêssegos, groselhas, frutas secas;
• Moderadamente contendo – batatas, sardinhas, groselhas, melão, engolir, carne de porco, cordeiro, salsicha, salsichas, arroz, ovos, dogwood, espinafre, cetovaya caviar, mel, produtos de cereais;
• Pobre ferro – leite, creme, manteiga, queijo cottage, ovos, tomates, saladas, milho, bananas, abacaxis, limões, uvas, tangerinas, laranjas, berinângias, abobrinha, pepinos.

Destes – produtos lácteos, que é melhor comer separadamente, retardar a absorção de tal ferro.

Alguns produtos, pelo contrário, contribuem para o alinhamento da hemoglobina, são como catalisadores, aumentam os suprimentos de ferro para o sangue. Um deles – vitamina C (ácido ascórbico). Então na dieta deve prevalecer produtos contendo esta vitamina, tanto em sucos quanto no próprio alimento.

Mas cálcio, absolutamente não combinado com alimentos ricos em ferro, oposição à absorção de tais alimentos. Cereais e cereais, também têm um efeito negativo e vinculativo em alimentos contendo ferro.

Remédios populares ajudarão:

• Tome beterraba (recém espremido), sucos de cenoura e tomate. Pete em meia hora antes da refeição no vidro.  Mais eficientemente bebendo um estômago vazio;
• Cozinhar salada de frutas. Vamos precisar de maçãs azedas, bagas de bérberis e limão. Selecionamos a proporção ao gosto, adicionam creme se o leite condensado;
• Nós assamos maçãs no forno, comemos um com o estômago vazio pela manhã;
• Nós esfregamos as cenouras e uma maçã verde em proporções iguais, reabastecer creme azedo;
• Nós bebemos suco de uma granada ou comemos frutas em si;
• O efeito deslumbrante tem uma mistura de bagas de groselha, Rowan, Rosehip;
• Respingo de carne o suco de limão – útil e saboroso;
• Beba suco de planta três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições;
• Despeje as folhas de vidoeiro e urtiga por Kororom, insistir, assumir uma colher.

Que razões interferem com o aumento da hemoglobina:

1. Estilo de vida não saudável;
2. estresse;
3. Falta de um descanso de pleno direito;
4. maus hábitos;
5. delegação da doença;
6. Abuso de chá e café (lavagem de ferro).

Produtos que aumentam a hemoglobina grávida

Durante a gravidez, o corpo da mulher deve estar saturado de vitaminas, minerais e outras substâncias úteis em tal quantidade para que ambos as mães e a futura criança sejam agarradas.

O nível normal de hemoglobina em uma mulher de 120 a 140 g / l de sangue, mas sua quantidade no sangue durante a gravidez pode mudar. As razões para isso são estresse, reestruturação de um fundo hormonal, sobrecarga de órgãos internos que funcionam em dobro e devem receber uma dose de ferro mais.

Para manter o nível normal de hemoglobina no sangue da pessoa habitual o suficiente por dia de 5 a 15 mg de ferro, enquanto uma mulher grávida é de 15 a 18 mg por dia. Por sua vez, a deficiência de ferro reduz o nível de hemoglobina, e este é um problema muito sério para uma mulher grávida, porque a hemoglobina é o principal condutor e um transportador de oxigênio.

Como resultado, a fome de oxigênio da mãe e da criança ocorre, o sistema imunológico sofre e que o pior – o risco de feto de câmera lenta surge. É por isso que é muito importante manter a hemoglobina de grávida normalmente e constantemente seguir este.

E ajudará nesta refeição especial, que é um pouco diferente do poder de uma pessoa comum. Que tipo de comida, que produtos aumentam a hemoglobina?

Para os produtos que aumentam a hemoglobina em mulheres grávidas incluem:

• Carne – coração, rins, língua, fígado;
• Cereais – trigo mourisco, centeio, todas as leguminosas;
• Legumes – tomates, legumes verdes, engolir, batatas jovens, abóbora, verde;
• Frutas – granadas, peras, maçãs, ameixas, damascos, caqui, pêssegos, marmelo;
• Bagas – Mirtilos, Morangos, Groselhas, Cranberries, Morangos;
• Sucos – cenoura, romã, beterraba, maçã (frutas vermelhas).

Também – Caviar, Chocolate Preto, Nozes, Frutas secas.

Para mulheres grávidas, é importante saber:

1. Em vez de chá preto, o que não contribui para a absorção de ferro, dirigiu verde;
2. As mulheres grávidas não podem ser usadas por um fígado contendo vitaminas A e D, t.Para. Há um grande risco de overdose;
3. posso Melhore a hemoglobina suco de romã, mas deve ter cuidado com ele, pois provoca a constipação;
4. O ferro aprende melhor se a comida contendo ferro é usada com produtos ricos em vitamina C, pode ser um mingau com fresco, uma costeleta com suco de tomate, uma mistura de sucos de frutas e vegetais;
5. Produtos incompatíveis ricos em cálcio e ferro.

Receitas de energia que aumentam a hemoglobina em mulheres grávidas:

• Beba Ragners de folhas de morango;
• Antes das refeições, mel útil com alho;
• Misturar ? Glakana Rauchera Hulttles e vinhos tintos, ficam quentes em uma colher;
• Metade de um copo de cereais de trigo sarraceno lavado despeje um copo de kefir e deixe para a noite, o mingau está pronto;
• Nós assumimos a metade do suco de maçã e cranberry Morse, adicionamos uma colher de sopa de suco de beterraba, mistura e bebida;
• Moer um copo de nozes com cereais crus, adicione mel lá, misture, pegue todos os dias em uma colher de sopa;
• Nós tomamos uma proporção igual de Kuragu, nozes, passas, mel e dois limão estão moendo e misturando, tire três colheres para o dia. Muito fortalecimento da imunidade;
• Misture a meia xícara de suco de maçã com ? Beet e suco de cenoura, beber duas vezes por dia;
• Pegue 100 ml de beterraba e suco de cenoura, misture e beba.

Todas as dicas avançadas, além de descanso full-fledge, exercício moderado, caminha no ar fresco, sem maus hábitos e esportes, ajudarão você a ganhar saúde e alegria da vida!