Regras básicas de energia de uma mãe de enfermagem após o parto – menu de dieta após a entrega
O que você pode comer mães de enfermagem após o parto? Leia na revista Lady.Regras de poder de poder Mãe de enfermagem após o parto. Aprenda o menu de uma mãe de enfermagem após o parto, a base da dieta após o nascimento de uma mãe de enfermagem
O melhor que jovem mãe pode dar seu recém-nascido croching – leite materno. E a qualidade dele (e, portanto, a imunidade e a saúde das migalhas) depende da nutrição moída. E sob a expressão «para comer bem» significava não «Apenas lembre-se e muitas vezes», E nutrição adequada.
Veja também: 9 coisas que devem estar no guarda-roupa de cada mãe de enfermagem.
Quais são seus princípios?
Princípios de nutrição geral para mãe de enfermagem após a entrega
Claro, uma dieta ideal para uma mãe de enfermagem é simplesmente não – Todos individualmente Em relação a cada caso específico (organismos infantis e adultos, microflora intestinal e substâncias de sucção, sistema imunológico, etc.). Mas a chave para o sucesso será sempre uma variedade de alimentos, levando em conta sua plenitude e regime.
Veja também: 10 produtos mais úteis no menu da mãe de enfermagem – o que é útil para comer uma mãe de enfermagem?
- Sob uma variedade de alimentos, naturalmente, está implícito para não mudar a cozinha com tailandesa para japonês. A tabela deve ser diversificada com A quantidade ideal de carboidratos e proteínas, gorduras e vitaminas.
- Produtos lácteos e fermentados, verdes e legumes – a coisa principal da sua mesa.
- Leite de vaca fresca para tempos melhores. Para evitar o risco de uma reação de bebê alérgica grave, consuma apenas produtos processados termicamente. Se não houver confiança como produto, passe confiante.
- Não se esqueça de comida rude (Pão de farinha de moagem grossa), mas também não adicional – sua migalha come a mesma coisa (fixação na noite de vigerradura, não espere por uma noite calma).
- Nós excluímos a dieta (corajosamente e confiante) especiarias e especiarias, excesso de sal, fumado.
- Antes de escolher outro sonho de gourmet da geladeira, Leia atentamente a composição do produto. De modo que então a mãe não vagar com um casal «bolsas» sob os olhos de fadiga, e Kroch não sofreu de processos de fermentação na barriga devido à impaciência de sua mãe.
- Muitos líquidos! Esta é uma regra obrigatória. Mais um litro mínimo por dia para o número usual. Apenas não imediatamente após a entrega! Enquanto é produzido por um colostro, uma grande quantidade de líquido não deve ser abusada.
- Krook precisa de cálcio! E mamãe, a propósito também (é lavado fora do corpo no processo de alimentação). Como o principal «o fornecedor» Este elemento, não se esqueça do uso regular de iogurtes (natural), peixe gordo, queijo e queijo cottage, amêndoa, brócolis.
- Siga a reação de migalhas para sua comida. Se o herdeiro – cólica e inchaço da sua salada grega, o que significa que deve ser recusado. Se a pele do bebê reagiu aos tomates de alergias – mudá-los para outros vegetais.
- Todos os novos produtos entram separadamente. Saber exatamente o que exatamente as alergias de Karapuz estavam reagindo.
- Levando em conta o fato de que os nutrientes do menu da mãe estão indo agora à formação de leite, Deve ser levantado pela taxa de calorias diária por 800-2000.
O que não pode comer mamãe de enfermagem todo o período de amamentação?
A saúde das migalhas é a principal coisa para a mãe. Por causa disso, você pode sofrer tudo Limitações na nutrição, que, a propósito, pela metade de uma criança expandirá significativamente.
Então, o que é proibido comer uma mãe de enfermagem?
- Produtos contendo aditivos artificiais, conservantes, carcinógenos, corantes.
- Sal, fumado, enlatado.
- Chocolate, chips, qualquer fast food.
- Bebidas assadas e alcoólicas (qualquer).
- Uvas, morango, kiwi, citrus, frutas tropicais.
- Caviar.
- Maionese, ketchup, especiarias, temperos.
- Repolho.
- Café.
Nós limitamos na dieta:
- Salsicha e salsichas.
- Alho com arco.
- Amendoim.
- Bananas.
- Camarões, lagostins e outros frutos do mar.
- Guisado e comida enlatada.
Dieta após mamãe de enfermagem genérica – menu, regras nutricionais
Nascimento é estresse poderoso para o corpo. Portanto, nos primeiros dias após a entrega A nutrição adequada deve ser aderida não apenas por uma questão de migalhas, mas também para você. Lesão aos órgãos genitais femininos durante o parto, hemorróidas e outros problemas requerem uma atitude cuidadosa em relação a uma jovem mãe.
Como comer após o nascimento do bebê?
- Os primeiros 2-3 dias após a entrega
Alimentos sólidos mínimos. Mais produtos para normalizar o trabalho do trato gastrointestinal – Compota de frutas secas, um pouco de chá de fixação doce. Todos os produtos são obrigatórios sofrem processamento térmico. Mingau (na água!) Melhorado gradualmente (fanfarrão, aveia, pesada e trigo). Sal – Mínimo. Sugar substituir xarope (com mel – muito cuidadoso). - 3-4 dia após a entrega
Você pode entrar maçãs cozidas e legumes assados no menu (couve-flor, repka, abobrinha). Ionagem admissível e bifidoprotkvasha (copo). Adicionar farelo para prevenção da constipação. - De 4 a 7 dias após a entrega
Sopas de vegetais e ensopados são permitidos, mas sem repolho e com um mínimo de cenoura / batatas, apenas em óleo vegetal. Pães ainda são secos ou secos. - De 7 dias após a entrega
O menu pode ser ligeiramente expandido. Adicionar carne cozida, peixe de baixo teor de gordura, queijo, maçãs verdes frescas (não adicionalmente maçãs). Você pode porcas que não sejam nozes e amendoins. Aumento de volume líquido (cerca de 2 litros por dia). Eu não adiciono caldos fortes. - De 21 dias após a entrega
Permitido: Ovos e frango cozido, assado em batatas de casca, limão e peras, cookies secos, pratos de soja, cranberry mors / lingonberries.
Tenha cuidado com seu bebê e sua dieta! Só parece «De um pepino de sal, nada vai acontecer». Como o corpo recém-nascido reage – não para prever. Migalhas de saúde e seu sonho calmo – em suas mãos!
