As técnicas de correção de visão do autor mais famosa e alívio dos olhos da fadiga
Você pode sempre abandonar pontos usando métodos alternativos de técnicas de recuperação de visão. Leia a descrição das técnicas populares de correção: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates e outros.
Muitas pessoas enfrentam problemas de visão. A violação da visão pode ser associada às razões mais diversas: mudanças de idade, deterioração do suprimento de sangue do olho, o estresse dos músculos dos olhos, doenças hereditárias ou infecciosas, estresse e falta de vitaminas. Para melhorar a visão e se livrar da fadiga, é necessário cumprir certas recomendações e Os mais eficazes exercícios oculares. Você pode sempre recusar óculos, usando métodos alternativos de recuperação. Leia a descrição das técnicas populares de correção: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates e outros.
A essência da técnica de Bates, exemplos de exercícios para restaurar a visão
Ulyam Bates – Okulista dos EUA – tornou-se o fundador da metodologia para melhorar a visão sem usar óculos. O método de recuperação da visão foi baseado na teoria incorreta, mas não a impede restaurar a visão de muitas pessoas.
A essência da técnica de Bates
Methodik Remove a tensão psicológica, O que é especialmente importante hoje. Bates e não suspeitou que a técnica de soja chega ao nosso tempo. Você não será capaz de devolver uma boa visão se você não relaxar meus olhos. Realizando um conjunto de exercícios, você pode devolver a nitidez visual. A base do método Bates para melhorar a visão é uma ginástica especial, que é projetada para melhorar a visão.
Exercícios de Bates incluem o seguinte:
-
Palming – Exercício, durante o qual os olhos estão fechados com palmeiras, casa dobrada. Anteriormente, você precisa perder as palmas das mãos uns com os outros até que o calor apareça. Feche os olhos e imagine itens negros, concentre-se bem na respiração.
- Recordações. Você deve lembrar boas lembranças, fechando os olhos. Tal exercício permite que os músculos dos olhos relaxem.
- Vista mental. Bates recomenda representar um pedaço de papel branco limpo na frente dele, na qual você precisa escrever mentalmente alguma coisa;
- Saia do Palming. Feche os olhos que você fechou com as palmas das mãos. Repita o exercício várias vezes. Depois, remova as palmas das mãos dos olhos, mas não os abra. Quando você faz este exercício, estrague a cabeça em direções diferentes, respire fundo e você pode abrir seus olhos.
Noções básicas da metodologia de recuperação de visão de Nordbekov, tabela de visualização
Norbekov acreditava nisso o homem deve sintonizar psicologicamente para uma maneira positiva. Você deve se libertar da felicidade para se considerar doente, incerto, fraco e fraco. Além disso, há muitos exercícios especiais na técnica, muitos dos quais são emprestados da metodologia comprovada de William Beats. O método de restauração da visão Nurbarkova oferece excelentes resultados para pessoas que sofrem Faritoso, miopia, astigmatismo.
Exercícios neste banho devem receber um dia de 30 a 60 minutos. Antes de começar o exercício, é importante endireitar suas costas, endireitar seus ombros e sorrir na boca cheia. Então você relaxa o máximo possível e recebe uma carga artificial de emoções positivas.
Todos os exercícios em Norbekov são divididos em vários grupos:
-
Exercícios, fortalecimento dos músculos dos olhos.
Fazer exercícios rotacionais com globos oculares, alternadamente movendo-os em diferentes direções. Você não precisa mover sua cabeça neste exercício. - Exercícios, fortalecimento dos músculos dos olhos.
Cuidado com a ponta do dedo, você precisa aproximar e deletar do nariz. Vista alternativa da ponta do nariz com vistas nas laterais - Exercício de alojamento.
Atire no selo abaixo do nível dos olhos abaixo. Sente-se a uma distância de 25 cm da janela. Alternadamente, veja primeiro na marca, depois a janela. Exercite 5 – 10 minutos. - Exercício, espalhando eixos de vista.
Concentre-se nas pontas dos dedos, trazida à ponta do nariz. Divida os dedos para os lados, tentando toda vez que você siga o dedo removido do meu lado. - Exercícios, olhos relaxantes.
Muitas vezes piscou, cubra seus olhos com as palmas, relaxe seus olhos.
Método de recuperação natural – ginástica para olho por zhdanov
Vladimir Zhdanov desenvolveu uma série de exercícios que removem fadiga e ajudam a retornar a visão perdida. Esses exercícios diferem, dependendo das patologias (Na miopia Um conjunto de exercícios é realizado, Com depreciação – outro).
Exercícios em miopia por zhdanov
Você precisará: 2 sinais de tamanho e óculos sem óculos. Faça um grande sinal, semelhante ao que está pendurado na cabine no formato Ochulista A4. Apenas sobre ele será colocado não letras, mas o texto: «É possível retornar a visão e melhorar sua saúde». Na primeira linha, escreva texto com letras grandes, depois menores e t.D. Pendure um sinal na parede.
Segunda tabela 
Leia a primeira linha primeiro em um pequeno tablet, então, traduzir o maior. Tente ler o texto lá. Continue exercícios mudando a fita preta com outra aparência. Leia a próxima linha da mesma maneira.
Exercícios para Farncóias em Zhdanov
- Esprema o punho, deixando o dedo indicador livre. Trazê-lo para a ponta do nariz no nível dos olhos. Erupção o punho para a direita e esquerda. Depois, pegue o centímetro do centímetro para 20 para a direita, devolvê-lo à sua posição original e novamente levá-lo à mesma distância restante. A cabeça deve permanecer um foco fixo, foco à distância, e não no dedo.
- Apertar o punho, colocando o polegar para cima como se você mostre «Aula!». Puxe sua mão para frente, muitas vezes piscando e olhe para o polegar. Traga o dedo para o rosto a uma distância de 20 cm, continuando a assistir ao dedo. Depois, novamente, tire-o.
Ginástica para os olhos Avetisov – Exercícios para melhorar a visão
Ginástica para os olhos Aveta é projetada para prevenção e recuperação de visão. Esta ginástica é recomendada para crianças em idade escolar que se esforçam muito tempo.
Ginástica Avetisov para os olhos consiste em 3 grupos de exercícios
- Primeiro grupo Projetado para melhorar a circulação sanguínea e o fluido ocular.
- Segundo grupo Fortalece os músculos do olho.
- Terceiro grupo Melhora a acomodação.
Trabalhador acadêmico de ginástica para restaurar a visão
Acadêmico de ginástica Utekhina visando os olhos relaxantes durante o trabalho longo. Para isso, o acadêmico desenvolveu uma técnica única de acordo com a qual, usando uma tela opaca, você pode alcançar a convergência dos olhos.
Os músculos dos olhos não precisam se esforçar. Eles devem ser calmamente recorrer ao ponto nomeado na TV, imagem ou livro.Dispositivo para ginástica utekhina faz de óculos sem lentes. Se você tem visão muito ruim, e você não vê sem óculos, use óculos mais fracos que seus óculos. Ao realizar o exercício, é necessário fechar um olho com um pedaço de papel ou plástico. Tendo feito óculos, leia com sua ajuda. Lendo um livro, mantenha-o com a distância máxima dos olhos. A cada 5 minutos 3 vezes traz o livro ao olho, 2 vezes reduzindo a distância entre o olho e o livro.
Da mesma forma, leia o livro por 30 minutos. Depois, instale a tela na frente de outro olho e leia a leitura da mesma maneira. Então você pode ler por várias horas, treinando a visão.
Métodos de Rosenblum, Mats e Loche: Alojamento para recuperação
Os autores da metodologia desenvolveram exercícios Para relaxar os músculos da acomodação. Usando um cartão denso, faça algo semelhante à raquete de tênis de mesa (10×20 cm). Faça uma lacuna horizontal acima da alça. Insira lá uma régua, longa 60 cm. O governante deve se mover livremente. Desenhe uma carta de raquete «COM» Magnitude de 2 mm.
Antes do olho de treinamento, coloque um copos de teste com o qual você vê a décima mesa da tabela no oculista. Antes de outro olho, coloque o amortecedor. Para o treinador, anexar uma régua. Agora lentamente mova a raquete em direção ao olho enquanto a letra «COM» não será como uma carta «O». Agora faça a manipulação de trás para a carta «COM» novamente ficou proeminente. Para cada olho, o exercício é feito até 10 minutos com intervalos em 20 minutos.
Ginástica eficaz para os olhos por Margaret Corbet
Margaret Corbet – médico austríaco que desenvolveu a teoria de melhorar a visão. Margaret acreditava que, realizando certos exercícios, você pode aprender independentemente traga o comprimento focal para a retina e fazer sem óculos.
Regras básicas do exercício Margaret Corbet
- Durante a leitura, você não pode manter um livro de joelhos ou no peito.
- Quando você lê, misture o livro (depois mais próximo, depois dos olhos). Quanto possível, altere a posição do corpo, inclinando-se ou endireitando em uma cadeira.
- Não leia na cama.
- De manhã, mova as pálpebras e sobrancelhas. Tal exercício melhora a circulação sanguínea e produz massagem das glândulas lacrimais e dos canais de saída.
Observando as regras e realizando os exercícios dessas técnicas conhecidas, Você pode melhorar significativamente sua visão.
