Substitutos de açúcar – o dano e benefício de substitutos de açúcar artificiais e naturais

O que são prejudiciais aos substitutos de açúcar e se existem substitutos de açúcar inofensivos? Conheça a revista Thelady.Com uma visão geral dos substitutos artificiais e naturais de açúcar. Aprenda o que pode ser prejudicado a substitutos de açúcar

Desde a criação de um substituto de açúcar artificial, as pessoas estão se perguntando se ele é prejudicial e qual é o benefício dele. Resposta não ambígua a esta pergunta não pode ser. Afinal, entre eles, há substitutores de açúcar bastante inofensivos, e bastante perigoso. Primeiro de tudo, deve-se notar que existem substitutos sintéticos e naturais de açúcar.

Vamos descobrir, São sacharo-substitutos prejudiciais, Qual é a sua diferença significativa e Que tipo de substitutos de açúcar são melhores para uma dieta usar.

Substitutos de açúcar sintético – o que são prejudiciais aos substitutos de açúcar e existe algum benefício?

Sakharin, Cyclamat, Aspartame, Potássio Acelesulfam, Sucrasita, Neotam, Sukaloza – todos esses substitutos de açúcar sintético. Eles não são absorvidos pelo corpo e não representam nenhum valor de energia.

Mas é necessário entender que doce gosto produz no corpo Reflexo para mais carboidratos, que não estão em substitutos de açúcar artificiais. Portanto, ao tomar substitutos de açúcar, em vez de dieta de açúcar para perda de peso, como tal, não funcionará: o corpo exigirá carboidratos adicionais e porções desnecessárias de alimentos.

Especialistas independentes consideram o menos perigoso Sukraalose e Neotam. Mas vale a pena saber que, uma vez que o estudo desses aditivos não passou tempo suficiente para determinar seu efeito completo sobre o corpo.

Portanto, os médicos não recomendam usar substitutos sintéticos durante a gravidez e a amamentação.

De acordo com os resultados de múltiplos estudos de substitutos de açúcar sintético, foi revelado que:

• Aspartame – Tem propriedades carcinogênicas, provoca intoxicação alimentar, depressão, dor de cabeça, batimentos cardíacos rápidos e obesidade. Não pode ser usado por pacientes com fenilcetonúria.
• sacarina – é uma fonte de substâncias carcinogênicas que causam câncer e prejudicam o estômago.
• Sukrasit – Em sua composição tem um elemento tóxico, portanto, é considerado prejudicial ao corpo.
• Cyclamat – ajuda a reduzir o peso, mas pode provocar insuficiência renal. Não pode ser feito mulheres grávidas e lactantes.
• Taumatin – pode influenciar o equilíbrio hormonal.

Substitutos naturais de açúcar – eles são inofensivos: nós vamos desmascarar mitos

Estes substitutos podem beneficiar uma pessoa, embora em calorias não são inferiores ao açúcar comum. Eles são completamente absorvidos pelo corpo e saturar energia. Eles podem ser usados ​​mesmo com Diabetes de açúcar.

Frutose, sorbitol, xilite, stevia – Aqui estão os nomes mais populares de substitutos de açúcar natural no mercado russo. By the way, todo o famoso mel é um substituto natural de açúcar, mas não pode ser usado para todas as formas de diabetes.

• Frutose Os diabéticos permitidos, e devido à alta doçura reduz a quantidade de açúcar. Em altas doses pode causar problemas cardíacos e obesidade.
• Sorbitol – contido em Rowan e damascos. Ajuda no trabalho do estômago e atrasa substâncias úteis. O uso permanente e excesso da dose diária podem levar a distúrbios gastrointestinais e obesidade.
• Xilite – Diabéticos resolvidos, acelera o metabolismo e melhora a condição dos dentes. Com grandes doses, pode causar um distúrbio estomacal.
• STEVIA – Adequado para uma dieta para fins de perda de peso. Pode ser usado no diabetes.

Você precisa de um substituto de açúcar com uma dieta, se o açúcar ajudará a perder peso?

Se falarmos em falar sobre Substitutos de açúcar sintético, então definitivamente – não ajude. Eles são apenas provocar hipoglicemia e criar um sentimento de fome.

O fato é que o adoçante floral «confuso» Cérebro humano, Enviando-o «Sinal doce» A necessidade de alocar insulina para queimar este açúcar, resultando em Nível de insulina no sangue aumenta, e o nível de açúcar está diminuindo rapidamente. Este é o benefício de um substituto de açúcar para diabéticos, mas não para uma pessoa saudável.

Se, com a próxima refeição, carboidratos há muito esperados ainda caem no estômago, Há processamento intensivo. Isso destaca a glicose, que adiada em gordura «Sobre a reserva«.

Ao mesmo tempo Substitutos naturais de açúcar (Xilite, sorbitol e frutose), contrariamente ao parecer geral, Calorieness muito alto e absolutamente ineficaz na dieta.

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Portanto, a dieta para perda de peso é melhor usar STÉVIA LOW-CALORIE, que é 30 vezes mais doce de açúcar e não tem substâncias nocivas. Stevia pode ser cultivada em casa, como uma flor do quarto, ou comprar preparações prontas de Stevia em uma farmácia.