Como calcular seu peso corretamente – 6 métodos para calcular a taxa de peso

Como calcular o peso perfeito para uma mulher? 6 melhores fórmulas para calcular a taxa de peso para entender se você precisa perder peso ou recuperar! Cálculo do peso normal de uma mulher em crescimento e idade – olhe para a revista Lady.Com

Algumas garotas se trazem fracas com dietas malucas, concentrando-se nos modelos ósseos na TV, outros não estão preocupados com o problema do excesso de peso. E poucos na realidade estão interessados ​​- e que tipo de deveria ser, esta é a norma do meu peso?

E pedir este tópico não só para saber «Quanto jogar fora», E antes de tudo, para entender seu próprio corpo – é mais fácil impedir o problema, como eles dizem.

Cálculo da taxa de peso de mulheres por idade e crescimento

A dietologia moderna oferece muitas maneiras hoje (naturalmente, aproximada, e não até GRAM) determinação de sua taxa de peso. Um dos mais populares é o cálculo que é realizado com base no crescimento e idade da senhora.

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Todo mundo sabe disso com o tempo, o peso pode aumentar gradualmente. E isso é considerado a norma. Isto é, aqueles «Lyland» centímetros, de fato, podem ser de todo e não supérfluo.

Portanto, usamos para contar uma determinada fórmula:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = Sua taxa de peso

Nesse caso, «EM» Esta é sua idade (aprox. – anos inteiros), e «R» – isto é, respectivamente, crescimento.

O índice de cetisco ajudará a calcular o peso perfeito

Graças ao IMC (aprox. – Índice de massa corporal), você pode tirar conclusões sobre déficit de peso ou início do processo de obesidade.

O cálculo desse esquema é geralmente realizado Para adultos de ambos os sexos que já atingiram 18 anos e não cruzaram a linha etária em 65 anos.

Vale a pena notar que há uma oportunidade para obter um resultado falso se «estudado» é uma pessoa idosa ou adolescente, enfermagem ou futura mãe, ou atleta.

Como encontrar este mais índice?

Fórmula é simples:

Em: (p) 2 = barragem. Em que «EM» – Este é o seu peso e «R» – Crescimento (quadrado)

Por exemplo, Menina com crescente 173 cm tem um peso de 52 kg. Aproveitando a fórmula, obtemos o seguinte resultado: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17,9 (IMC).

Estimamos o resultado:

• BMI < 17,5 – anorexia (urgentemente para o médico).
• IMC = 17.5-18.5 – Peso insuficiente (não atinge a norma, é hora de se recuperar).
• IMC = 19-23 (aos 18 a 25 anos) – a norma.
• IMC = 20-26 (Aos 25 anos) – a norma.
• IMC = 23-27.5 (aos 18 a 25 anos) – Peso mais normas (é hora de fazê-lo).
• IMC = 26-28 (aos 25 anos) – com sobrepeso.
• IMC = 27.5-30 (18-25 anos) ou 28-31 (mais de 25 anos) – Obesidade 1º grau.
• IMC = 30-35 (18-25 anos) ou 31-36 (mais de 25 anos) – Obesidade do 2º grau.
• IMC = 35-40 (18-25 anos) ou 36-41 (mais de 25 anos) – Obesidade do 3º grau.
• IMC excede o valor 40 (18-25 anos) ou 41 (para pessoas com mais de 25 anos) – Obesidade do 4º grau.

Como pode ser visto na mesa, independentemente – 19 anos ou já «Shuknylo» 40, mas Borda inferior para toda a idade (Dentro de 18 a 65 anos, é claro).

Isto é, se uma menina é com um IMC, igual a 17, de manhã a gotas à noite «excesso de peso», Então, exceto para um especialista não alimentar, ela não teria impedido um especialista na correção da psique.

Como determinar seu peso corporal normal?

Se o seu peso é a maioria dos indicadores «Parece ser normal», Mas ainda assim, a continuidade insignificante é refletida no espelho e impede que você coma calmamente a noite, então você pode usar outro método.

Se o método anterior mostrar a presença / ausência de excesso de gordura, então com a ajuda desta fórmula, você pode determinar a idealidade da figura, com base em Cintura de cintura (Aproximadamente. – Medida no nível do umbigo).

P (cintura, em cm): B (volume de nádegas, em cm) = o valor da fórmula, dos resultados que olhamos abaixo

• Norma das mulheres: 0,65 – 0,85.
• Norma dos homens: 0,85 – 1.

Aplicando cálculos, é extremamente importante entender que o seu peso ideal é aquele em que você vive confortavelmente, respirando e trabalhando.

Cabeça – saúde!