Como evitar o workolism – Mandamentos importantes do WorkArchik

O que significa – workaholic? Leia na revista Lady.Com sinais de início do workolism. Como não se tornar um workaholic é importante mandamentos da workaholic que devem ser executados

Quantos – workaholics – entre nós? Todos os anos mais e mais. Esqueci o resto, eles aprenderam a relaxar, em consciência apenas – trabalhar, trabalhar, trabalhar. Mesmo nas férias e fins de semana. E sincera fé – então eles dizem, e devem ser. E é a formação – a posição certa.

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Então, o que ameaça o workolism? E como se proteger?

Quem é um workaholic, e que lança de trabalho pode levar?

Dependência psicológica de uma pessoa de seu trabalho Semelhante ao alcoolismo. Com a única diferença que um alcoólatra depende do efeito, e o trabalhador – do próprio processo. No resto «Doenças» Semelhante – consequências graves para a saúde e «partido» organismo na ausência de um assunto de dependência.

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Workaholics estão se tornando por diferentes razões: AZART I «Escavação» para o seu trabalho, Dinheiro sede, dedicação desde a infância, quebrantamento emocional e escapar de problemas, Trabalho de enchimento Vazes na vida pessoal, falta de compreensão na família e PR. Infelizmente, as conseqüências do workolism que uma pessoa pensa apenas quando sérios problemas de saúde aparecem e em relacionamentos.

Que ameaça a taxa de trabalho?

• Rolo (ou mesmo sole) «Barco de família». O operário envolve ausência quase constante de uma pessoa em casa – «Trabalho – minha vida, família – pequeno passatempo». E os interesses do trabalho serão sempre mais altos do que os interesses da família. Mesmo que a criança canta em uma cena escolar pela primeira vez, e a segunda metade é necessária apoio moral. A vida familiar com uma workaholic, por via de regra, está condenada ao divórcio – um cônjuge (cônjuge) mais cedo ou mais tarde se cansar de tal competição.
• Burnout emocional. Trabalho permanente com uma pausa apenas para almoço e sono desfeito depressormente no estado psicológico de uma pessoa. O trabalho se torna uma droga – apenas ela agrada e dá força. A falta de trabalho se transforma em horror e pânico – não é para onde fazer, não há nada para se alegrar, os sentimentos são embotados. Workaholic torna-se como um robô com um único programa dentro.
• Incapacidade de descansar e relaxar. Este é um dos principais problemas de cada workaholic. Os músculos estão sempre tensos, pensamentos – apenas sobre trabalho, insônia – Companheiro constante. De qualquer feriado, os workaholics saem rapidamente, não sabem na vila da natureza, para se juntarem a si mesmos, na jornada – sonha em voltar ao trabalho.
• Reduzindo a imunidade e o desenvolvimento de um grande número de doenças – ITR e NCD, disfunção sexual, saltos de pressão, Doenças psicossáticas e tudo «definir» Doenças do escritório.
• Filhos de workaholic estão gradualmente se afastando dele, Se acostumando a resolver seus próprios problemas e aproveitar a vida sem pai, com todas as conseqüências que se seguem.

Considerando que o workolism é de fato vício psicológico, pode revelar no começo De acordo com certos sintomas.

Então, você é um workaholic se ..

• Todos os seus pensamentos tomam trabalho, Mesmo fora dos trabalhadores.
• Você aprendeu a relaxar.
• Fora do trabalho você está constantemente experimentando desconforto e irritação.
• Você não traz tempo de alegria gasto em um círculo de família, e qualquer tipo de lazer.
• Você não tem hobbies / hobby.
• Quando você não trabalha, você está roendo a sensação de culpa.
• Problemas em um círculo de família causa apenas raiva, e falhas de trabalho são percebidas como um desastre.

Se esses sintomas forem familiares para você – É hora de mudar sua vida.

Mandamentos de WorkArchik – Regras que precisam ser realizadas

Se uma pessoa capaz de se realizar que ele é um workaholic, Ele vai lidar com o vício será mais fácil.

Em primeiro lugar, É necessário cavar raízes dependentes, entender por que uma pessoa corre para resolver esses problemas e responder a pergunta – «Você vive para o trabalho ou trabalha para viver?».

Segundo passo – Para sua liberdade do workolism. Com a ajuda de regras e recomendações não duras:

• Pare de justificar a família – «Eu trabalho para você!». Esta é uma desculpa. Seus entes queridos não morrerão com fome se você pelo menos um dia de folga em uma semana vai dedicar-se a eles. Mas eles se tornarão um pouco mais felizes.
• Assim que você sair das paredes de trabalho – Jogue fora todos os pensamentos sobre o trabalho fora da minha cabeça. Em casa para o jantar, nos fins de semana, durante a pausa para o almoço – não permita conversas e pensamentos sobre o trabalho.
• Encontre uma paixão pela sua alma. Ocupação que permitirá que você se esqueça do trabalho e descanse completamente. Piscina, bordado com uma cruz, tocando uma guitarra, pulando com um pára-quedas – qualquer coisa, se apenas a alma caiu do prazer, e uma sensação de culpa para um trabalhador «simples» não atormentou o cérebro.
• Trabalhe para pegar sobre a vida. Não viva para o trabalho. Workolism – não é um desejo de se aproximar de todos os necessários. Esta é uma obsessão, a partir da qual você precisa se livrar até que sua vida rache as costuras. Ninguém vai devolver você perdido no tempo de trabalho e aqueles momentos importantes que você sente falta, sentado na mesa do escritório.
• Lembre-se: o corpo não é ferro, Não é um dois moradia, não executado. Ninguém vai te dar novos. Trabalhar no esquema «Segunda-feira todos os dias» leva a violações graves e, muitas vezes, irreversíveis no corpo. Determinar estritamente por si mesmo que as férias, fins de semana e feriados são um período de férias. E apenas para descansar.
• «Descanso é em vão passado tempo e desperdiçado dinheiro gasto» – jogue fora esse pensamento da cabeça! O descanso é a hora para a qual você restaura sua força. E o tempo que você dá aos entes queridos. E o tempo que você precisa do seu sistema nervoso para reiniciar. Isto é, é uma condição obrigatória para a vida normal, saudável e feliz.
• Não se esqueça da sua família. Você precisa deles mais do que todo esse dinheiro que você ainda não trabalha. Você precisa do seu segundo semestre, que já começou a esquecer como sua voz soa, e seus filhos cuja infância passa por você.
• Em vez de discussão de momentos de trabalho com colegas durante uma pausa para o almoço Sair na rua. Passeie, quebre a xícara de chá (não café!) Em um café, ouça música, chame os entes queridos.
• Tire um tempo para remover o estresse físico – Inscreva-se na piscina ou no clube esportivo, vá para Tênis, etc. Descarregar o organismo cansado regularmente.
• Não quebre o modo de suspensão! NORM – 8 horas. A insegurança é refletida no bem-estar, humor e eficiência do trabalho.
• Cuide do seu tempo – aprenda a planejá-lo corretamente. Se você aprender a desligar o monitor no horário e não gastar minutos preciosos / horas em redes sociais, você não terá que começar a trabalhar até a noite.
• Acostumado a voltar para casa «Por meia-noite»? Gradualmente, estude-se desse mau hábito. Comece com 15 minutos. E todos os dias ou dois adicionam mais 15. Até começar a voltar para casa como todas as pessoas normais.
• Não sei o que fazer depois do trabalho? Irritar ot «Lurestania»? Prepare-se para si o programa para a noite, Fim de semana, etc. Campanha de cinema, visita, compras, piquenique – qualquer feriado que irá distraí-lo de pensamentos sobre o trabalho.

Lembrar! Você deve gerenciar sua vida, E nada, pelo contrário. Tudo em suas mãos. Instale para si mesmo restrições à hora de trabalho, aprenda a aproveitar a vida, não esqueça – ela é curta demais para se dedicar ao todo.