Dança do esporte no pólo: plástico, fitness, saúde

Quais são as danças no pólo?? Leia na revista Lady.Com sobre as características da dança no pilão. Aprenda sobre roupas para dança esportiva no poste, contra-indicações. Assista aulas de dança de vídeo no pilão

Hoje consideramos com você o tema de danças reais, sinceros e intrigantes – dançando em Pilon ou Pole Dance, que permite adquirir ambas as habilidades de feminilidade e sexualidade e boa forma física.

O que estão dançando no pilão? Quais roupas são necessárias?? Como dominar a técnica de gerenciar seu corpo em um nível profissional? Isso e muito mais olhamos para mais.

O que são dançando esportes no pilão?

Dance em Pilon – Este tipo de fitness combinando Elementos de coreografia e sexta acrobacia. O pilão é chamado de pólo ou projétil em que a dançarina funciona.

Nível superior Pilão é usado para truques acrobáticos, média – para rotações e diminuir – Para plásticos e ligamentos.

Vídeo: Dance no poste

A própria dança consiste em Conjunto de elementos complicados Com uma transição suave de um para outro, o que requer alta resistência, flexibilidade e plástico.

A arte é também uma grande vantagem. Desde que a dança está acontecendo com a música, bem-vindo «comunicação» com o público, que aumenta o nível de avaliação em competições. Como em qualquer esporte, na dança no pilão, é importante ser capaz de puxar meias e endireitar os joelhos.

Os benefícios da dança no pólo e contra-indicações para esportes dançando no pilão

Bom alongamento, barriga tensa e músculos de volta são uma vantagem significativa ao escolher esta dança. Desenvolvimento de habilidades de dança, habilidades de autocontrole – é cada vez mais atraindo garotas para estúdio para dançar no poste.

Contra-indicações para as classes dançando no pólo são:

• Problemas com aparelhos e pressão vestibular. Um grande número de reviravoltas pode causar náusea e tontura;
• Obesidade 1y grau e acima. Cabeças dos golpes podem prejudicar o corpo;
• Doenças do coração, espinha e articulações devido a cargas desiguais;
• Insurmines do tornozelo ou joelhos.

Organização de esportes dançando no polo – equipamento, roupas para dançar no pilão

O que se vestir? Esta é uma das questões importantes que você deve estudar cuidadosamente para as danças da escola no pólo.

Roupas de dança no pilão devem ser principalmente, Confortável e confortável, não atire nos movimentos.

Para classes que você precisa:

• Top ou Mike (Mãos, ombros e estômago devem estar abertos).
• Short curto (Legins, calções e calças deslizam no pilão, então não se encaixam).
• Sapato.

Você pode fazer:

• descalço – Neste caso, haverá nariz visíveis;
• Em Ballet suave coreográfico – a meia, pé, elevador se estende neles. Na maioria dos casos, eles não têm que atirar. Long, você pode lavar em uma máquina de escrever;
• em taxas de ginástica – Olhe muito estética, pulmões;
• Em Jazzov e tênis especiais para dançar – Eles são convenientes para usar, mas pesando um pé;
• em sapatos de bola – Eles são leves, confortáveis, a meia está bem neles.

• Quanto a sapatos ou plataforma de salto alto (tira) – Eles continuarão a preparar dançarinos. Com movimento descuidado nos calcanhares, há muitas vezes deslocações e alongamento, a perna subitamente se move da plataforma ao lado e é convertida.
• Use meias ordinárias novato também não é recomendado, já que as pernas dos dançarinos novatos também são de apoio. Meias vai esculpir, e toda a carga vai para as mãos.
• Recomenda-se usar luvas especiais Para dança esportiva em Pilon. Eles vão proteger a pele das mãos de esfregar e centavos, evitará deslizar.

Lições de dança de vídeo em Pilon

Nós convidamos você a se familiarizar com os tutoriais em vídeo de dança no pilão para iniciantes

Lição de vídeo 1: Dance no pilão – estática

Lição de vídeo 2: Dance nos seis movimentos básicos

Lição de vídeo 3: A dança do Pegue é os movimentos mais simples

Pode-se concluir que a dança do poste, ou uma dança no pilão, é como Dança esportiva ativa, então eu Bom motivador tem um corpo bonito e saudável.

E a capacidade de participar de várias competições na dança no pólo e se desenvolver, tanto em nosso país quanto internacionalmente, faz com que todos os novos e novos feitos esportivos.
Esportes e corpo bonito você!