Exercícios para seios após o parto e alimentação – como apertar o peito em casa?

É possível apertar o peito com exercícios após o parto e a alimentação? Melhores exercícios para apertar seus seios após o parto. Como impedir exercícios de mulher de mama de carregamento – na revista Lady.Com

Gravidez e amamentação não maior efeito no estado do peito, e na maioria das vezes no final da lactação, se transforma em dois saco vazio. O tamanho do peito retorna ao prendido, mas a elasticidade desaparece – e muitas mulheres estão muito chateadas.

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O estado deprimente da zona de necklate gera complexos, devido aos quais muitos vão sob o cirurgião para corrigir os erros da natureza. As mulheres podem ser entendidas, porque hoje a sociedade obriga a todos a serem bonitos e sexy.

Como troca de peito?

• Por natureza, a maioria das células do peito cai no tecido gordo, então quando a garota está perdendo peso, desaparece. Mas com o início da gravidez Células gordas são substituídas por ferrosos. Esse é então o seio está se preparando para a implementação de sua função inicial – filhos de alimentação. E ela só «adormecido».
• No primeiro trimestre da gravidez, o tecido de ferro se desenvolve e Fortemente aumentando em tamanho, as estrias podem aparecer com isso. Para evitar sua aparência, recomenda-se usar cremes especiais ou óleos cosméticos. Por exemplo, macadâmia amêndoa, azeitona ou manteiga, eles são capazes de reduzir o risco de estrias na pele.
• Após o parto, os seios novamente sofrem a transformação. O leite começa a produzir, e o tamanho da glândula novamente aumenta. Nesta fase, as estrias podem novamente.

Os seguintes fatores afetam a deterioração da condição da mama:

• Gravidez – Tal é a natureza, e nada pode ser feito sobre isso.
• Genética. Se sua mãe e a avó com a idade não estragaria, isso significa que você não estraga e você. Se a diminuição da elasticidade é hereditária, isso significa que você precisa fazer um esforço máximo para evitar tais consequências trisas.
• Alimentação errada. É impossível permitir que a criança se comporte voluntariamente em seu peito – puxando o mamilo, espremido e apertou o peito, tongian, pegou ou mastigou-a. Isso, em primeiro lugar, dói e, em segundo lugar, leva a um dreno de mama.
• Irmã errada Também pode levar ao atraso da pele – e, como resultado, para uma diminuição na elasticidade.
• Tom baixo do músculo. Porque os músculos são um apoio que o ferro é anexado.
• Cessação aguda. Muitas mães para parar a lactação estão arrastando as glândulas, e isso pode levar à lacta e maple. Parar a amamentação precisa ser gradualmente para que o ferro sem excesso de estresse «Dormindo» E então já em «Desligamento completo».
• Sharp saindo salto. Com um conjunto de peso rápido, o peito aumenta, por causa do que as estrias podem aparecer. E com emagrecimento rápido, os seios pareciam ser devastados.

Para minimizar o risco de perda de forma e elasticidade do peito após o parto e a alimentação, você precisa:

• Usando o linho direito. Bom sutiã para mães de enfermagem Segilar fixamente o peito. Ele não machuca, não tert, perfeitamente adequado em tamanho – não pequeno e não é ótimo. Ao praticar esportes você precisa usar especial Sports Bras. Eles seguram o peito com mais força, da qual não é «Pulando».
• Chuveiro frio e quente Aumenta o tom, tanto todo o corpo do corpo quanto da zona da pele.
• Pons certos de alimentação. A criança não pega no peito e não puxa os mamilos em direções diferentes.
• Usando cosméticos especiais permite que você preserve os jovens da pele e sua elasticidade. Cremes preventivos, géis e pomadas estimulam a produção de colágeno natural. Afinal, não é segredo que o ferro está na pele, nem os músculos, nem os laços não consertam. Portanto, se a pele perder sua elasticidade, então o peito se transforma em «Orelhas de spaniel».
• Massagem Também reconhecido como um meio eficaz para aumentar a elasticidade, pois aumenta o suprimento de sangue a todas as células da pele. Eles recebem todos os nutrientes necessários para o bem estar e permanecem jovens.
• Comida. Obrigatório na dieta deve ser vitaminas. Principalmente – vitaminas do grupo B, A, E, com. Estes são os principais componentes da beleza das mulheres. Também presença útil em alimentos antioxidantes. Eles reduzem o efeito de radicais livres, que tem um efeito positivo na preservação da elasticidade da pele. A propósito, os antioxidantes estão contidos, por exemplo, em maçãs, chá verde, uvas, kiwi, pimenta búlgara.

O estado deplorável do decoleto da zona não é uma razão para ir sob o cirurgião da faca. E Em casa, você pode apertar o peito com exercícios especiais. Quase todos eles são projetados para fortalecer os músculos da mama.

Vídeo: Exercícios para elasticidade torácica 

Os exercícios mais eficazes para os suspensórios de mama após o parto e a alimentação

• Flexões – joelhos clássicos ou teimosos
  O suficiente para repetir 10-15 vezes por dia. Exercitar um dia.
  
• Um exercício «Mova a parede»
  Posição de origem – posição de pé para a parede. É necessário mover-se inclinado para os cotovelos para a parede no nível do peito e pressionar. Durante o exercício, a tensão nos músculos da mama deve ser sentida. Muito algumas abordagens por dia.
  
• Um exercício «Castelo»
  Posição correta – as mãos dobradas nos cotovelos na frente deles, conectados ao bloqueio. Precisa colocar a mão direita para a palma da esquerda e vice-versa. Como no caso passado, a pressão nos músculos da mama deve ser sentida. O suficiente para realizar várias abordagens diárias. Aproximadamente 5-7.
  
• Mãos retas de rotação
  É apenas músculos e peito de aquecimento. Mas mesmo um exercício tão simples pode trazer músculos em tom.
  
• Exercícios para mãos e cintos de ombro
  Quaisquer exercícios para os músculos das mãos também terão um impacto positivo no peito, porque isolando completamente alguns músculos do corpo humano dos outros é simplesmente impossível. Exercícios com halteres, pull-ups e outra carga serão úteis para retornar a antiga elasticidade do peito após o parto e a alimentação.
  

O que pode ser dito sobre o hardware em si? Bombear ou treinar, como as nádegas, não funcionará.

Mas o ferro é capaz de recuperar independentemente sua aparência original. Usualmente Recuperação completa leva 1,5 anos.

Mas este período pode ser acelerado por formas especiais que foram descritas neste artigo. No complexo, eles efetivamente restauram a forma e a elasticidade do peito.

E que segredos do retorno da elasticidade do seio após o parto e a alimentação são familiares para você? Nós seremos gratos pela sua opinião!