Técnica de respiração Oksisayz – exercícios de vídeo para perda de peso na técnica de oxice

Técnica de adesão para perda de peso eficaz. Técnicas de vídeo Oxisis – Como controlar a respiração e a clareza do exercício? Tudo sobre a técnica de Oksisayz – na Lady-Magazine.Com

O exercício de Oxisisiz para perda de peso não é absolutamente difícil. Pelo contrário, não é tão fácil executá-los regularmente, não desaparecidos dias, e sem reduzir a intensidade do treinamento. Sim, esse trabalho diário permitirá que você perca peso, coordenada saudável e superar a neurose.

Veja também: Você combina com o Oxisayz – verifique agora!

Cerca de, Como executar o exercício de Oxisayz – Leia o seguinte.

Técnica de respiração adequada Oksisayz – exercícios de vídeo, esquema

A base de oxisissy – respiração adequada, então ele precisava prestar atenção em primeiro lugar. Fundador do sistema J. Johnson acredita que, enquanto você não trouxe respiração ao automatismo, você não deve ir aos exercícios. Então, é melhor dedicar algumas semanas à elaboração de técnicas respiratórias OXICIZIZ em 10-15 ciclos diariamente.

Veja também: Oxicez ou bodiflex – o que é adequado para você, como escolher?

Técnica de respiração Oksisayz, Vídeo:

• Como ficar de pé: Lojinhos de flexão. O corpo deve ser relaxado para os quadris. Barriga será apertada por um terço do seu reflexão máximo. Com uma parte inferior das costas diretas, a pélvis deve ser um pouco indicado para a frente. Não se esqueça da postura certa, t.E. sobre suas lâminas frontais.

• Como inalar: nariz, ao mesmo tempo, jogando a pélvis para frente, «Piso» Pressione e reduzindo as nádegas. Então sorria e mais forte tensão a imprensa e as nádegas, fazendo 3 gusty «Cutdoor».
• Como fazer exalar: Sentir a plenitude do ar claro e começar a exalar. Gradualmente esgotado através dos lábios «tubo», Relaxando as nádegas e desdobrando a pélvis. Então, como quando inalando, faça 3 nítidos «Dovsovydha».

Ginástica Oxisais – técnica de exercício adequada – Vídeo

• Alongamento lateral. A cintura e área de imprensa estão envolvidas. Como: Da posição padrão, puxe a mão no andar de cima e enrole para a direita. Neste caso, o corpo deve ser quase paralelo ao chão, t.E. Em um avião com uma pélvis. Segure o alongamento e faça alguns ciclos de respiração. Em seguida, mude a pose na mão esquerda. E assim, 3 vezes para cada mão.

• Capturado pela parede. Pés, nádegas e músculos no peito. Como: de pé na posição principal nas paredes, aprenda de costas e suavemente classificar até tal ponto que os quadris são paralelos ao chão. Onde ir as mãos? Casal a palma da mão para a palma da mão na frente do peito. Faça vários ciclos respiratórios nesta posição. E então, 3 vezes.
• Cantando comum. O lado interno dos quadris e nádegas está sendo resolvido. Como: agacha na mesma posição que acima, apenas sem parede e não profunda. Ao mesmo tempo, tente diluir as pernas, desconectando o chão sob as pernas. Para cada clamorizado – 4 ciclos 3 vezes em um treino.

• Girar de banquinho. Todos os músculos estão tensos. Como: sente-se à beira de uma cadeira duradoura e inspire-se com as mãos. Então ainda mova as nádegas para a frente para que a ênfase tenha sido mantida apenas em meias e palmas. Salte e crie 3-4 ciclos. Repita este exercício de respiração para emagrecer Oxisayz várias vezes.
• Pressionando da parede. Com o foco no desenvolvimento da força das mãos, a imprensa, os músculos beruminosos, costas e pernas. Como: mãos sob os seios com palmeiras paralelas. Doente e quando você sente a tensão máxima, endireite o corpo e fique nas meias. Então faça vários ciclos de respiração. Prenda o exercício cerca de 3 vezes.
• Lançamento do foguete. Carga intensiva e alongamento de músculos importantes do corpo. Como fazer: Deitado no chão, puxe as meias e remova as mãos para a cabeça. Como se você fosse retirado em direções diferentes ao mesmo tempo. Então torce alguns ciclos. Este exercício de respiração Oxisisiz é maravilhoso para completar o treino.

• Cobra de tração. Área estressante de volta e abdômen. Como: deitado no estômago, vá na palma das mãos, para localizar isso necessário sob o peito. Então endireite cotovelos curvados, bem sentindo a tensão de imprensa. Posar um pouco lembra, mas os quadris do chão não se levantam. Então, alguns ciclos 3 vezes.

Exercício OXICEIZ, Vídeo:

Oxyzayz é Agente natural para estender a juventude e normalização do peso. Muitas mulheres dizem que depois de um mês de ocupações, eles não apenas desapareceram o excesso de peso, mas também melhorou a condição da pele, a celulite desapareceu. Algum aumento persistente marcado de humor e capacidade de trabalho.

Assim, a chinálise é realmente eficaz, especialmente no sentido acumulativo – Quanto mais tempo você fizer, os resultados mais profundos e a longo prazo.