Os benefícios e danos dos esportes equestres para crianças e adultos – onde melhor tomar aulas equestres?

Os benefícios e danos dos esportes equestres para crianças e adultos na revista Lady.Com

Esportes equestres e equitação hoje são populares hoje. Sua relevância provoca um estilo de vida saudável, que é a chave para um corpo forte e saudável. Apesar das contra-indicações, não apenas adultos estão envolvidos em esportes equestres, mas também crianças. Considere que passeios a cavalo são úteis, onde fazer este esporte e como pegar equipamentos.

Apesar dos momentos positivos, os esportes equestres e até mesmo a caminhada usual podem ser perigosas. Lista contra-indicações:

• Durante os passeios a cavalo compartidos, o batimento cardíaco de uma pessoa é rapidamente e rapidamente aumenta. Se você tem doença cardíaca ou sofrer de hipertensão arterial, então a equitação é estritamente proibida.
• Desde ao dirigir em um cavalo, não é possível evitar agitar, então o cavalo é perigoso para as pessoas que sobreviveram ao derrame, bem como aqueles que estão inclinados a veias de trombose ou tromboflebite.
• Não faça passeios a cavalo comuns àqueles que têm doenças da área da virilha e as abódicas da pequena pelve, já que estão envolvidas em. Se você negligenciar este item, então treinamento e passeio podem provocar o agravamento de doenças.
• Recusar a equitação de pé de cavalo e mulheres grávidas devido ao fato de que a carga durante as aulas vai para os músculos do abdômen e dapa.

Equipamento para esportes equestres – Escolha as roupas certas para passeios a cavalo e esportes equestres

O que deve estar andando de roupa?

• Calções devem ser costuradas de tecido natural, que estaria na figura do cavaleiro e se encaixa firmemente ao cavalo. Eles podem ser costurados de camurça.
• Jumper ou jaqueta também deve aparar a figura, enfatizar suas formas e graça, mas em nenhum caso para atirar movimentos.
• Outerwear pode ser qualquer, dependendo da época do ano. Capa de chuva ou casaco fácil é adequado, de preferência não montado.

Quais roupas não são adequadas para classes:

• Jeans. Sim, eles são firmemente adjacentes às pernas, mas eles jogam movimentos e podem geralmente pastorear a costura interna das pernas.
• Calças esportivas também podem ser colocadas a cavalo. Tecido a partir do qual eles são criados vão formar dobras. Ao mesmo tempo, o pé estará na posição errada.
• Qualquer calça com costuras grossas.

Para selecionar sapatos para passeios a cavalo e esportes de cavalos, vale a pena prestar atenção a:

• Espaço de garota. Deve ser alto e alcançar o joelho para que os fixadores dos estribos não interferissem. Há penhascos – tops especiais que colocam em cima de botas curtas.
• Salto. Sapatos podem ter um salto pequeno. Será servir como um suporte extra e irá consertar a perna na luta.
• Material a partir do qual os sapatos são feitos. Vale a pena preferência aos materiais naturais. Excelente opção não só será de couro ou botas de camurça, mas também borracha. Eles são projetados para ocupar a manege e trabalhar no canus.
• Fixadores em sapatos. Note que é melhor escolher botas ou sapatos sem fixadores, fivelas e lacing. Se ainda há um raio nos sapatos, então deve estar localizado fora, longe do cavalo.

Outros ecipmentos que devem ser comprados:

• Certifique-se de comprar um capacete. É muito importante, pois protege a cabeça do cavaleiro durante as quedas. Sem isso, você definitivamente não será permitido.
• Você pode comprar e luvas. Eles vão salvar suas palmas da fricção. Pode ser costurado de couro, tecido ou ligado a lã. O principal é que você pode mover os dedos neles e mover a escova.

Equipamento de segurança para passeios a cavalo e esportes a cavalo – como evitar ferimentos e problemas?

Para não sofrer, os pilotos durante a caminhada equestre ou esportes devem saber e seguir as regras de segurança. Listar os principais requisitos:

• Cavalo deve sempre sair por aí na frente.
• Precisa se sentar no cavalo no lado esquerdo.
• Antes de escalar o animal, vale a pena verificar a condição da subgratura e pegar o comprimento do aleatório.
• Não puxe as rédeas, gerencie o cavalo com calma, suavemente, não se apresse.
• Se você está se movendo em uma coluna, observe a distância. A distância na frente de um cavalo a pé deve ser pelo menos 3-4 metros.
• Não ultrapasse à frente do piloto de caminhada.
• Se você notou um obstáculo à frente – um carro ou um cachorro – consiga um motivo para o animal mais curto e acalme, fale com ele.
• Não remova as roupas superiores, sentando andando.
• Dormir do cavalo que você precisa para colocar no lado esquerdo, jogando as duas lágrimas, mas não deixe sair das mãos da razão.
• Siga estritamente os requisitos do instrutor.

Onde melhor tomar aulas equestres e quanto custa – escolha o local de treinamento para crianças e adultos equestres

Vale a pena saber não apenas o custo de treinamento, mas também as características de cada tipo de esporte equestre. Considere onde você pode aprender a esse caso difícil:

• Em escolas equestres. Aqui não são apenas adultos, mas também crianças de 2 anos. Para as crianças, muitos programas são apresentados com abordagem individual e coletiva, projetados para manter um Zhozh e o desenvolvimento de habilidades ginásticas e acrobáticas. Para adultos, uma técnica de fitness é adicionada a esses programas. O custo de uma sessão de relógio nas escolas varia de dois a quatro mil rublos. Mais classes escolares – os pilotos podem participar de competições.
• No Cavaleiro. Aqui será feliz com adultos. Personal Trainer vai realizar atividades básicas de equitação, concorrente e adestramento. By the way, em clubes de cavalo apresentaram serviços que são raros – hippoterapia, teatro equestre, sessão de fotos, bem como organização de feriados e passeios a cavalo. Custo de treinamento de 2,5 mil. esfregar.
• Instrutores privados. Note uma abordagem individual. O preço de uma aula – de 3 a 5 mil rublos.