10 melhores complexos vitamínicos e minerais em esportes

Vitaminas para atletas – o que deve ser parte e o que prestar atenção ao escolher? 10 melhores complexos minerais de vitamina para pessoas esportivas – classificação nacional. Características das vitaminas esportivas, a quem são adequadas e que diferem – leia na Lady-Magazine.Com

Hoje em dia, mesmo com um saldo total de nutrição equilibrada, uma pessoa precisa de recepção adicional de minerais e vitaminas (as conseqüências do estilo de vida urbana tornam sempre conhecido. O que podemos falar sobre atletas que simplesmente não poderão alcançar os resultados necessários na ausência da dieta e vitaminas certas.

Como escolher a vitamina e os complexos minerais, e que são reconhecidos pelos atletas o melhor?

Moderno «Esportes» As vitaminas são criadas já levando em conta certas necessidades do organismo geral. Complexo de vitamina adequadamente selecionado Protege o corpo do déficit de vitaminas e sérios problemas de saúde, e também impede a frenagem do acúmulo muscular.

Agora sobre a interação de elementos de rastreamento e vitaminas entre si.

Mal combinado:

• Ferro com cálcio. Separadamente do cálcio, este elemento de rastreamento é absorvido muito mais eficiência – 1,5 vezes. Também vale a pena notar que a digestibilidade do manganês neste «Coquetel» Também estará com defeito.
• A vitamina C com suas grandes quantidades é capaz de provocar deficiência de cobre. E é compatível não com todas as vitaminas do grupo em.
• Absolutamente não ferro compatível com vitamina E.
• Beta-caroteno reduz o nível de vitamina E.
• E B12 em alguns casos aumenta as alergias em B1.
• Quanto ao zinco, Não vale a pena misturar com cobre e com «Dueto» Ferro / cálcio.

Bem combinado:

• Selênio com vitamina E.
• Para a interação de magnésio, cálcio e fósforo não será supérfluo.
• A vitamina A com ferro (primeiro contribui para a digestibilidade do último).
• O magnésio é perfeitamente combinado com B6.
• Graças ao vínculo de vitamina K e cálcio, os tecidos ósseos são fortalecidos e a coagulação do sangue aumenta.
• O cálcio é perfeitamente absorvido na presença de vitamina D, que, entre outras coisas, é positivamente refletida no nível de fósforo.
• E para melhor respirar ferro, é complementado por vitamina C e cobre.

Selecione BioDs, com base no esporte – quais elementos e quais tarefas decidem?

Para o crescimento muscular:

• B1, A. Contribuir para o crescimento normal das células, são responsáveis ​​pelo controle da síntese de proteínas. B1 Estamos procurando em cereais, rins / fígado e feijão, e vitamina A – em óleo de peixe, cenoura e laticínios.
• B13. Este elemento (aprox. – Ácido Rytty) necessário para uma rápida regeneração de tecidos. Estamos procurando por ele em levedura, leite, no fígado.

Para aumentar o tom muscular:

• C, E. Reduza o nível da concentração de radicais livres no corpo. 1º olhando em citrinos, tomates e brócolis, em melões e pimenta doce. O segundo é em óleo de farelo e vegetais, bem como em nozes.
• ÀS 3. Esta é uma fonte chave de nutrição de seus músculos. Necessidade de transporte de alimentos em células, especialmente com cargas graves e regulares. Há na carne de atum, nos ovos / leite, bem como no fígado.
• N, b7. Motor de metabolismo. Presente em cereais e fígado, em ambos e, claro, em gemas de ovo.
• ÀS 9. Todos os benefícios do ácido fólico conhecem tudo. É necessário para ligar os músculos com oxigênio e melhorar a circulação sanguínea. Pode ser encontrado em vegetais e feijões, no entanto, seu conteúdo nos produtos é muito pouco para garantir sua norma diária em cargas constantes.

Para a prevenção de lesões nos esportes:

• COM. Contribui para a formação de educação harmoniosa / tecido, e também aumenta a coagulação do sangue.
• PARA. Também ajuda na questão da coagulação, bem como no fortalecimento dos ossos. Estamos procurando por bananas, abacate, em folhas de salada e kiwi.
• D Necessidade de um sistema ósseo forte e para assimurar cálcio com fósforo. Disponível em ovos e leite.

Para aumentar «KPD»:

• Às 12. Precisa melhorar a condutividade dos sinais do cérebro para os músculos através das terminações nervosas. Estamos à procura de leite, peixe, carne.
• ÀS 6. Elemento para regular processos metabólicos. Presente em peixes e ovos, e carne de frango e carne de porco.

Para a restauração do corpo depois de treinos intensivos:

• Aos 4. Necessidade de membranas de regeneração para células musculares. Estamos procurando no meu peixe, em carne.
• Bem como descrito acima E e S.

De vitaminas em grupo em (Isso deve ser lembrado), depende em grande parte a intensidade do treinamento de energia. Especialmente ativamente eles são geralmente gastos quando «recusa-se». A escassez de dados de vitaminas leva a uma violação da troca de gorduras e proteínas, que, por sua vez, inibe o crescimento da massa muscular.

Mas sem vitaminas C e E Não faça quando compensar o estresse oxidativo, manifestado no processo de treinamento. De acordo com as recomendações dos produtos farmacêuticos esportivos, os suplementos vitamínicos precisam ser selecionados com microminerais contendo de 50 a 100 μg «Às 12», 400-800 me vitamina «E», 500-1000 mg «COM» e de 50 mg «EM 1», «ÀS 6».

Naturalmente, é impossível fornecer toda a taxa diária de vitaminas sozinho. Até mesmo uma criança tem que adicionalmente adquirir complexos de vitamina e um atleta com sua carga mais difícil – e não fazer sem aditivos.

10 melhores vitaminas para atletas – Testemunho para recepção, composição e preço dos complexos

A escolha de Biodeades hoje é mais que larga.

além disso, Cada droga tem sua própria ação específica: fortalecimento geral, melhoria das funções mentais, reprodutiva, etc.

portanto Não se esqueça de consultar primeiro com especialistas.

Quanto aos melhores complexos para pessoas esportivas – sua classificação é compilada de acordo com as avaliações dos próprios atletas:

Nutrição ótima opti-men

Custo 50 porções (150 tabela.) – cerca de 1800 p.

Acelera o metabolismo, contribui para o fortalecimento da imunidade e todo o corpo masculino, aumenta o desempenho, promove a regeneração do tecido muscular e rápida recuperação após o treinamento.

Contém uma mistura fita, 25 minerais e vitaminas, 8 plantas exóticas, 8 aminoácidos, 4 enzimas. Total – 75 componentes.

Muscletech Platinum Multivitamin

Custo de 30 porções (90 tabela.) – cerca de 1500 p.

Complexo de classe premium. Fornece suporte e proteção do corpo, melhora o tom, mantém com cargas pesadas, contribui para o acúmulo muscular, protege contra o catabolismo.

Contém enzimas e aminoácidos com glicina, duas dúzias de minerais / vitaminas, em particular E e C.

Vita Jym

Custo de 30 porções (60 tabela.) – cerca de 1500 p.

Projetado para atletas de baixo nível e em uma situação em que é necessário alcançar resultados sólidos. Fortalece a imunidade, os tons, os suportes, melhora o crescimento muscular e acelera o metabolismo, e.

Contém 25 micronutrientes, em complexo, K2 e E, cromo policinat e vitamina A, bioperina.

Nutrição Universal Animal Pak

42 porções (42 pack.) – cerca de 4000 p.

Considera-se uma das preparações de vitaminas mais compradas e eficientes para atletas. Fortalece a saúde, contribui para o crescimento da massa muscular e da queima de gordura, melhora a resistência e os indicadores de força, fortalece a imunidade, contribui para a absorção de proteínas, melhorando a concentração e a focalização.

Contém antioxidantes e 19 aminoácidos, um complexo de enzimas alimentares, 22 vitamina e minerais, proteínas e carboidratos, um complexo que ajuda a aumentar a produtividade.

Traides de laranja de laboratórios controlados

270 comprimidos (1 servindo – 6 Tabl.) – 2550 R.

Uma ferramenta ideal para apoiar o sistema de imunidade e digestivo, proteção muscular, um aumento na duração e intensidade de treinamento, recuperação rápida após cargas, aumentar a elasticidade do tecido conjuntivo, fortalecimento da cartilagem e articulações.

Contém 12 vitaminas, 14 microelementos, bem como complexos de componentes naturais para imunidade, ligamentos e articulações, digestão e contra inflamação.

Nutrição ótima opti-mulheres

30 porções (60 cápsulas) – cerca de 800 p.

A droga para mulheres que fornecem apoio absoluto para o corpo com esportes intensivos e tom aprimorado. Configuração de propriedades, aceleração da atividade do cérebro e do metabolismo, melhorando a imunidade, estimulação de quase todas as possibilidades de uma mulher.

Melhores suplementos biologicamente ativos para mulheres – segurança, beleza e saúde

Contém 17 componentes especiais (aprox. – isoflavonas, etc.), 23 mineral e vitamina, ácido fólico e assim. Cerca de 40 elementos.

Muscle Pharm Armor-V

30 porções (180 cápsulas) – cerca de 3000 p.

Aditivo para criação «armaduras» Articulações e músculos. Protege-se com segurança do estresse de treinamento, permite-lhe participar de revoluções máximas, 100% suporta imunidade, acelera a saída dos produtos de troca, protege o coração, acelera a recuperação após o treinamento.

Contém vitaminas e minerais, antioxidantes, probióticos, gorduras ômega, desintoxicação complexa, imunomoduladores.

Arnold Schwarzenegger Series Ferro Pack

30 porções (30 pack.) – mais de 3500 r.

Preparação de classe premium. Estende a duração do treinamento, melhora o estado do trato gastrointestinal, fortalece a imunidade, o apoio às articulações e ossos, o crescimento muscular.

Contém mais de 70 componentes úteis: proteínas e gorduras, vitaminas e elementos de rastreamento, complexos hepáticos, para o poder dos homens, para articulações, mistura antioxidante e super-mistura de frutas, apoio cognitivo,.

Bodybuilding.Multivitamin da série Com – Foundation

100 porções (200 cápsulas) – cerca de 1100 p.

Uma das melhores preparações que contribuem para melhorar o trabalho de todo o organismo de uma só vez. Além disso, o aditivo aumenta o tom e o potencial energético de um atleta.

Contém extratos de ervas, aminoácidos, vitaminas e oligoelementos, mistura de energia, AACG e ACA-misture, e.

Agora alimentos – Adam

30 porções (90 tabela.) – mais de 2000 p.

Uma droga única que ocupava com confiança posições de liderança entre suplementos de vitamina esportivas. Ação: Melhorar a imunidade e bem-estar geral, melhorando a operação de órgãos internos, reduzindo processos inflamatórios, fortalecendo o sistema nervoso, a eliminação da fadiga, a recuperação do metabolismo.

Contém: 10 vitaminas, 24 microelementos, extratos de ervas de cicatrização.

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