Como economizar energia e encontrar força para uma vida feliz

Concentre-se na coisa principal em sua vida. O que é um horizonte de eventos a longo prazo? Adicione alegria a cada dia com o exercício. Poder para restaurar forças

Acontece que não há energia suficiente para fazer tudo concebido, quero ter tempo e lá, e aqui, mas de repente vem fadiga e colidir com planos. E ainda há um homem cansado de tal ponto que não há força para querer algo. Nesses momentos, quero morder os cotovelos e repreender-se pela linda energia, mas é muito melhor mudar imediatamente e parar de deixar forças no vento. 

Concentração é importante para alcançar o sucesso

Com força vital, é verdade: quanto você pode fazer – você deve cuidar de seus recursos. A energia pessoal de uma pessoa está constantemente mudando, cresce ou diminui, dependendo das condições de vida e do humor interno. Mas como é difícil medi-lo, as pessoas são muito descuidadas com ela se relacionam, estima-se a participação do leão em experiências, sonhos vazios e aulas inúteis.

Onde tomar forças para ter sucesso se parece que eles são quase não? A resposta será sempre apenas uma – salvar o que resta dentro de você e lutar por cada gota de energia positiva. O que quer que você faça, você sempre tem força suficiente para continuar se você realmente se concentrar. Concentração no caminho para o objetivo – a única regra irrealista de todas as pessoas de sucesso.

Como se concentrar na coisa principal e trazer suas capacidades para o máximo? 

Falha em alguns assuntos irá beneficiá-lo

Faça desta forma: faça uma lista de tudo o que você está ocupado durante a semana e, criticamente, andar em cada item. Parece que reuniões com um vizinho, a série e compras de três horas nos fins de semana são agradáveis, mas qual é o benefício deles? Passivo passatempo e comunicação inútil enfraquecem, este é um fato.

Em seguida, olhe cuidadosamente a lista para o assunto de responsabilidades que «Imposto discretamente» Você com arquivamento de outra pessoa. Ninguém na mente certa gastará suas vidas nas coisas de alguém, simplesmente porque parentes e famílias são imperceptivelmente jogando-os. Se você está realmente procurando uma maneira de encontrar poder, sua posição deve ser muito fundamental.

Quantas preocupações você assumiu simplesmente porque você não quer chateado perto da recusa? Ninguém te liga para ignorar os deveres em relação ao meu marido, filhos e pais, mas deixá-los se livrar de você das tarefas que são capazes de se cumprir.

Não só os membros da família, mas também colegas e chefes gostam de sentar no pescoço do funcionário que concorda em assumir o trabalho de horas extras, tente «obrigado» e puxe-se «Caudas» Departamento Total. Tendo aprendido a apreciar suas preciosas forças, você gradualmente descarrega a si mesmo de preocupações estranhas e encontrar fontes onde tomar poder e energia.

O conselho a seguir – para Natur apaixonado. Talvez o seu hobby se torne um fardo? Isso acontece quando os objetivos ambiciosos são divididos em sua vida pacífica, sensível senso comum ou vislumbres de caridade inesquecíveis.

Amor sew? Discrepiar familiar em serviços pornô grátis. Vá para o simulador? Cool o treinador do fervor que sonha em fazer um prisioneiro da competição do biquíni. Você é uma pessoa razoável, e assegura o lugar adequado em sua vida. Não deixe Hobbies te apertar como se limão.

É impossível fazer um imenso. E se você não é suficiente para tudo, isso significa que você tem que jogar algo. Sintonizar para excluir impiedosamente classes que levam tempo e energia, mas não trazem nenhuma felicidade, sem benefício. 

Use a motivação do horizonte de eventos a longo prazo

By the way, sobre a felicidade no trabalho: psicólogos não se cansam de nos lembrar que essa satisfação pode ser alcançada apenas pela avaliação de resultados a longo prazo. Os testes mostraram uma diferença ensurdecedora na sensação de felicidade naqueles que sabem como esperar por uma recompensa pendente, e aqueles que não são capazes disso.

Isso é chamado de horizonte de eventos a longo prazo, e todos que querem ser felizes e cheios de força não são apenas hoje, mas também sempre, é apenas obrigado a desenvolver essa qualidade.

O que isso significa? Uma pessoa comum tem uma tendência prejudicial de se deliciar com seus desejos que podem ser satisfeitos no menor tempo possível – hoje, amanhã, no máximo em uma semana. Pequenas alegrias criam uma sensação falsa de felicidade agora, mas em alguns anos ainda não foi embora de pensamentos pesados, tão pouco fosse alcançado na vida.

Os perdedores crônicos reclamam onde tomar as forças para viver e adorar culpar a fraqueza da natureza. Podemos consolá-los para sempre, mas em algo que eles estão certos … tendo sobrevivido à crise na vida pessoal ou no trabalho, todos igualmente querem entupir o canto e se alegrar em telhas de chocolate. E é necessário, dentes entristecidos, subir e repetir: «É difícil agora – então bom».

A boa notícia é que as forças dadas à realização de um objetivo de longo prazo não estão apenas retornando, mas também «trazer amigos com você» sob a forma de auto-estima, satisfação e paz de espírito. Funciona para a remuneração instantânea – Nice, mas o trabalho para o futuro é cem vezes melhor. 

Exercício razoável

Fadiga das preocupações e os deveres do círculo cotidiano suga forças. Mas moderada atividade física, não relacionada ao seu trabalho habitual, pelo contrário, atualiza. Como pode ser?

É tudo sobre substâncias especiais que produzem nosso corpo em resposta a certas atividades. Natação, jogging, dança favorita e caminhadas são o custo de força sem estresse para o sistema nervoso. Fazendo exercícios regulares, você pede seu corpo e obtém uma dose de prazer na forma de endorfinas.

No nível psicológico de uma caminhada no ginásio ou no jogo no ar fresco, por exemplo, em um piquenique, perfeitamente descarregar a consciência. Qualquer homem adulto que tenha a experiência mínima todos os dias sabe que a hibernação no sofá enfraquece, e uma formação saturada é.

O segredo onde tomar força para os treinos regulares é muito simples – constantemente mantendo você no tom será o poder do hábito. Considerando que o esforço físico lança o fluxo das mesmas reações químicas no corpo, nada vale «suga» Seu corpo para treinamento. O seguinte acontece – primeiro você trabalha para um hábito, então o hábito funciona para você. 

Frescura de alimentos deve ser um número de prioridade 1

Nutrição não só cobra nossas calorias corporais e substâncias úteis. A comida alimenta nossa mente, afeta o humor e até mesmo sobre como responderemos em uma situação particular – de forma rápida e decisiva ou lenta e ineficiente. Não será um exagero dizer que a comida é o principal controlador de qualidade da sua vida. Alimentos estúpidos e monótonos prejudicam para você, e estas não são palavras vazias, mas a realidade.

Nutricionistas são falados por décadas contra alimentos de fábrica, que, mesmo com altos padrões, é inferior a uma vitamina uma caseira, a presença de substâncias orgânicas úteis e, claro, frescor. Deixe as tentativas de separar «QualidadeE» Comida enlatada «lixo» – Todos não têm nada a ver com comida útil. 

Do que recusar:

• Pré-aqueça, porção de ontem, sopas em uma panela «Por uma semana»;
• legumes e frutas lentos;
• carne de geada de fábrica;
• alimentos enlatados, marinadas, preservas;
• Salsichas, fumaça, recheio pronto. 

Toda essa comida é um compromisso terrível, indo para o qual você traz seu corpo todos os dias para a depressão e forças de decaimento. 

«Aditivo secreto» Homem de sucesso

Se você está literalmente queimando no trabalho, se você esgotou depois de um longo resfriado ou com nada com toda a mão de fim de semana, sob o cobertor, você pode precisar de um estimulador real. Substâncias que estimulam o organismo são diferentes.

Apesar de cem por cento eficiência, cigarros, café, álcool e doces de chocolate «Bodryat» você pela sua conta, isto é, as conseqüências terão que se esforçar no programa completo. Por outro lado, há uma série de drogas que dão energia e úteis em qualquer idade. 

10 melhores preparações para cérebro e imunidade:

• vitamina C;
• Grupo de vitaminas complexas B;
• Ômega-3;
• Chá verde;
• Extrato de ginseng;
• Rhodiola rosa;
• Eleutherococcus;
• Ruivo;
• Comida da raiz de AIRA;
• Gingko Biloba. 

Prefira vários itens da lista, por exemplo, beba chá verde, mordendo um pedaço de raiz de gengibre e tome vitaminas. Não só o humor aumentará, mas também as forças para viver, que você precisa para novas conquistas. 

Cultive a confiança que as chaves para a felicidade e a saúde – em suas mãos. Todos os dias, vive para que as forças estratificadas sejam perturbadas e multiplicadas, e consomem esse valor valioso com sabedoria e com prazer.