Síndrome de Burnout emocional: Causas, sintomas, métodos de lidar com fenômenos

Normalmente, a síndrome de burnout emocional está associada à profissão de uma pessoa, mas ele pode influenciar não apenas para trabalhar – saúde, relação com os outros e até mesmo na família pode sofrer

Fadiga, excesso de trabalho – os estados que são familiares, provavelmente cada um de nós. Nesses momentos, uma pessoa tem um desejo de relaxar, tirar o trabalho, se livrar dos assuntos internos, passar tempo em paz, por trás de suas atividades favoritas. Se falarmos sobre o que é uma síndrome de burnout emocional (CEV), então é um fenômeno muito mais sério.

Por via de regra, é causada por atividades profissionais, mas isso não significa que a condição possa afetar exclusivamente o fluxo de trabalho. Estresse permanente, experiências, decadência de forças afetam outras áreas da vida. O que é esse fenômeno, é possível evitar e como fazê-lo??

Manifestação e distribuição

Esta é uma condição que consiste em três componentes – esgotamento emocional, físico e intelectual.

É devido ao estresse na atividade profissional, que não leva apenas à ausência de interesse no trabalho, mas também a sensação de insatisfação, deterioração da saúde, relacionamentos com os colegas e até mesmo membros de sua família.

O fenômeno contribui para o fato de que uma pessoa diminui o desempenho, atividade. Pode implicar a sensação do sentimento de auto-desamparo, ressentimento e desespero, e a falta de forças dá origem à irritabilidade.

Também causa a sensação de que ninguém dos patrões, nem dos funcionários aprecia os esforços e esforços que uma pessoa se aplica a ficar de manhã, venha trabalhar e cumpra ela.

Pode ser submetido a este fenômeno, talvez, cada um, mas o grupo de risco inclui principalmente representantes de certas profissões, nomeadamente aqueles que se relacionam com a esfera «Homem – homem». Assim, professores, funcionários dos serviços sociais, IIS (Escritório Criminal), os trabalhadores médicos são mais vulneráveis.

Assim, as pessoas que, pela natureza de suas atividades, são forçadas a fornecer assistência, em particular, psicológicas, outras pessoas pela natureza de suas atividades. No entanto, as causas da manifestação deste estado podem ser enroladas não apenas nas especificidades do trabalho, mas também em vários outros fatores concomitantes.

Sintomas

Eles podem se manifestar não apenas quando a condição já tem totalmente coberto. Há sinais que serão solicitando que a síndrome de burnout profissional está prestes a se sentir totalmente.

Entre eles estão os seguintes:

• Diariamente você sente quaisquer emoções negativas associadas ao trabalho;
• Quaisquer preocupações, independentemente de estarem conectadas ao trabalho, casa, família, perto de você ter indignação, irritação e sentimento que você gasta seu tempo desperdiçado;
• Você limpou o sentimento de insonidão de ser;
• Parece que a maioria das suas tarefas de trabalho não contribui para o seu desenvolvimento, mas, pelo contrário, o impede.

Um dos sintomas que precede a síndrome de burnout é a convicção de que sua força e oportunidades estão esgotadas.

Como reconhecer esta condição se já tiver tomado por você? Todos os sinais são classificados em várias categorias.

Emocional

Este grupo inclui:

• Perda de motivação, falta de confiança, fadiga, indiferença, percepção de si mesmo como um especialista mal treinado;
• Perda de atitude humana em relação às pessoas, humor otimista, previsões, esperanças;
• Depressão, extensão, sensação de culpa e remoção;
• Perda de qualquer satisfação do trabalho realizado.

Todos esses sinais são inerentes à síndrome do burnout emocional em profissionais de saúde, professores, representantes de outras profissões trabalhando com as pessoas.

Comportamental

Comportamento pode mudar e «Crescer para fora» Próximos recursos:

• Impulsividade do comportamento, recusa em assumir a responsabilidade por suas próprias ações;
• Um aumento no tempo gasto em realizar certas tarefas;
• Suspensão Socium;
• O desejo de culpar alguém em seus fracassos e problemas;
• Encontrar consolo em alimentos, drogas narcóticas, álcool.

Físico

Independentemente de este fenômeno é observado em profissionais de saúde ou funcionários de outros serviços, ela é refletida na condição física da pessoa.

• Tontura, dor nos músculos e outras partes do corpo;
• Definido, pelo contrário, perda de peso;
• Agravamento do sono, o surgimento de problemas com o sistema cardiovascular;
• Sudorese, deterioração do bem-estar geral, tremendo, abaixando as funções de proteção do corpo.

Causas

Eles são alguns. Nem sempre ligá-los exclusivamente com atividades profissionais. Por exemplo, a síndrome de burnout mental pode ser devido ao trabalho na casa, insensões na vida familiar.

Se falarmos sobre o trabalho, nem sempre apenas se torna provocante desse estado. Estes podem até ser qualidades pessoais de uma pessoa, sua visão de mundo.

Quais motivos estão associados a atividades profissionais?

• Trabalho duro;
• Nos trabalhadores de saúde, a causa da síndrome de burnout emocional é muitas vezes maior responsabilidade;
• A execução diligente de suas tarefas na ausência de remuneração e reconhecimento decente por isso;
• Trabalho primitivo, monótono;
• Colocando em um funcionário quantidades excessivas de deveres de diferentes direções e natureza.

Muitas vezes, esta condição é causada pelo fato de que o trabalho faz constantemente a tensão nervosa. Primeiro de tudo, refere-se a funcionários de Wis.

Tratamento

No fato de que é necessário, a dúvida não pode. Mas, a fim de prosseguir para ele, é necessário reconhecer o problema em si.

Um dos primeiros passos na luta contra ele – reconhecimento de perdas. Claro, a atividade profissional requer o custo de força, tempo, energia. Além disso, você é forçado a interagir com a equipe e os chefes. Durante o trabalho, você pode perceber que alguns dos seus julgamentos estavam incorretos, e isso deve ser reconhecido. Todo mês você recebe uma nova experiência, e isso também requer custos de energia.

Aceite essas perdas forçadas, leve-as como devidas.

Que outras ações precisam ser tomadas para tornar o tratamento a ser eficaz e a síndrome de burnout emocional recuou?

• Solução de problemas. Quando eles ocorrem para correr ou adiar sua decisão para mais tarde, você não precisa, caso contrário, você só agravar sua condição. Para lidar com os problemas precisam imediatamente, mostrando a atividade;
• Descrição do trabalho. Examine-a para que você não tenha alguma dúvida sobre o que o círculo de responsabilidades é atribuído a você;
• Mudança de deveres. Talvez as tarefas que você execute você «Poção», E novos recursos farão de você uma nova visão de nossas atividades profissionais;
• Descanso. Percebendo que evitar um estado negativo não será capaz de ir urgentemente sair de férias.

Prevenção

Você pode tomar medidas que reduzirão o risco desse estado. Isso se aplica a qualquer pessoa, mas especialmente precisa evitar um problema como uma síndrome de burnout emocional, funcionários que têm trabalho nervoso, pesados, por exemplo,.

Não negue em férias durante o dia de trabalho.

Você pode designar o tempo em que se afastar de todos os casos e apenas se dê relaxar. Não tenha medo de aderir a quaisquer perguntas e expressar seu ponto de vista.

Claro corretamente, não se esqueça de exercício. Vale a pena encontrar uma lição interessante que não está relacionada a atividades profissionais e paga a atenção suficiente. Lembre-se de que a prevenção é necessária para evitar o estresse e o estado oprimido, então tente não notar o negativo, mas prestar mais atenção a quaisquer momentos positivos da vida.

Assim que você perceber os sintomas da síndrome de burnout emocional, imediatamente começa a combatê-lo, caso contrário, pode se transformar em um colapso nervoso, deterioração da saúde e qualidade de sua vida.