Perfeccionista: Como viver sem medo de fracasso?

12 sinais de que você é perfeccionista. Por que as pessoas se tornam perfeccionistas? Comunicação Perfeccionismo e hábitos para adiar casos. Como lidar com seu próprio perfeccionismo

Se na escola você pelo menos uma vez que choramos porque eles conseguiram «Bom» ao invés de «Ótimo», então alta probabilidade que você se sente sobre perfeccionistas. O que essa palavra significa? Presente é ou punição? Como não ser pego em sua vara? Leia em nosso artigo. 

Como reconhecer o perfeccionista

Estamos falando de um desejo excessivo de estar em todo impecável, perfeito, primeiro e melhor. A opinião pública está inclinada a elogiar uma pessoa perfeccionista por seu desejo de cumprir altos padrões.

Estritamente falando, são essas pessoas que devemos ter o surgimento de novos padrões mais altos – melhor, mais rápidos, mais fortes, como no lema da olimpíada. E o perfeccionista é geralmente bem sucedido, mas esse sucesso assume o preço do estresse nervoso constante, insatisfação e, em última análise, a falta de felicidade na vida.

Essas pessoas estão especialmente sujeitas a problemas nas relações com outro e mau humor. Talvez o perfeccionista ainda não tenha vido sua vida no caos e não prejudicou a saúde. Mas até mesmo pequenos episódios desse complexo destrutivo são capazes de descartá-lo a caminho da perfeição. 

Os sinais mais famosos que você se torna um prefeito: 

• Você sempre procurou por favor;
• Você sabe o que eles sofrem mais do que outros, mas consideram um sucesso ao custo;
• Você pronuncia constantemente;
• Criticar os outros – sua lição habitual;
• Tudo ou nada – aqui é o seu princípio;
• É difícil para você abrir na frente de outra pessoa;
• Pequenas falhas te perturbam fortemente;
• Crítica ao seu endereço é muito doloroso;
• Pensamentos sobre aqueles que nunca estão preocupados com você constantemente;
• Você está facilitando ou mesmo secretamente se alegra com o fracasso de outra pessoa;
• Você realmente sente falta de anos escolares;
• Seus sentimentos profundos – principalmente vergonha e vinhos. 

Encontrando alguns itens, pense se eles não interferem em você na vida cotidiana. Afinal, o perfeccionismo não pode ser considerado um desejo saudável de sucesso ou perfeição. Esta é uma maneira de pensar e sentir que se tudo fosse perfeito, seria possível se livrar do desconforto e finalmente começar a viver – e a vida em si é na maior parte do tempo no sentido doloroso da própria imperfeição. 

Raízes perfeccionais – na infância

Onde os perfeccionistas e pedantes vêm de? Muitas vezes tudo começa na infância, nos anos escolares, sob pressão de professores e pais. E aqueles e outros encorajam o desejo de obter uma excelente avaliação para a lição ou no exame, ganhando a competição, trazem casa a recompensa pelo primeiro lugar. Se a criança lida – ele é bem feito, se não – perdedor e fraco.

As crianças recebem uma ideia distorcida do significado da vida e da atividade, algo como «Eu consegui algo, portanto eu existo», e deixar de se interessar em algo diferente da possibilidade de produzir a melhor impressão em outros.

Outro nome do problema – «Excelente síndrome», Afinal, são alunos que não sabem o que significa ser um perfeccionista. Infelizmente, a busca do ponto mais alto e dos prêmios de prestígio leva ao fato de que a criança desenvolve um complexo de inferioridade e insegurança.

Tais crianças pensam: «E eu serei necessário para alguém se eu não conseguir sucesso completo?». Uma atitude semelhante ao estudo e ao trabalho, é claro, os professores da universidade e dos superiores incentivarão, uma vez que esta é uma maneira conveniente de controlar um aluno ou funcionário.

Os psicólogos dizem que o perfeccionismo é um bastão sobre duas pontas quando o desejo ardente de alcançar os picos de habilidade no caso é acompanhado pelo mesmo medo de fracasso. Como é completamente inútil lidar com esse fenômeno, tentando reduzir a barra no trabalho, você precisa começar com a erradicação do medo de sofrer derrota. 

Como são perfeccionistas pronunciados

A ironia é que o desejo de perfeição simultaneamente e ajuda no caminho para o sucesso, e se torna o maior obstáculo. Acabou de mencionar o medo do fracasso não é o melhor motivador, e às vezes se torna um verdadeiro flagelo do homem, colocando-o em um hábito prejudicial de atraso. 

Aqui está como uma pessoa pronunciada cai na armadilha da incerteza: 

• Há uma sensação de que é necessário de alguma forma recolher com pensamentos e preparar antes de prosseguir para a tarefa mais comum;
• Depois que o trabalho começou, um forte desconforto aparece (não há inspiração, dados insuficientemente comprovados à mão, um momento inconveniente, condições de trabalho não induzidas …);
• Qualquer tarefa deve ser executada bem, o que significa que levará muita força para resolvê-lo – eu quero relaxar, fazer algo completamente diferente, refrescar sua cabeça, acumular o potencial;
• Quando os prazos já são pressionados, surge o medo que, para um intervalo tão curto, não haverá possibilidade de cumprir a tarefa de qualitativamente;
• Insegurança cresce em progressão geométrica, «Grande caso» não se move do local, e o procrastinador cobre o pânico mais real – o projeto está cheio. 

Basta pensar se no estágio inicial, uma pessoa não considerou que foi levado para algo especial, a questão de honra, por assim dizer! Se não quisemos preencher perfeitamente o trabalho mais simples, o atraso nunca teria nos dominado. Mas por que é tão importante para nós nos mostrar melhor do que outros?

Estudos psicológicos sobre este tópico mostraram que, neste caso, a tendência de adiar os assuntos está relacionada ao desejo de receber constantemente a aprovação do ambiente circundante.

Como superar a necessidade de aprovação de? A resposta é simples – tornar-se verdadeiramente confiante pela pessoa.

Um dos principais segredos da confiança é parar de colocar os outros acima de si. Não se identifique com suas ações – bem sucedido ou malsucedido – e não procure por louvor, não tenha medo da censura. Sua existência não depende das conquistas, e ainda mais, das manipulações de outras pessoas como o chefe que quer aproveitar sua fraqueza por seus próprios propósitos. 

Como deixar de ser um perfeccionista infeliz

Para facilitar a vida, você terá que trabalhar em alguns hábitos e formas de pensamentos. Em um dia, é impossível fazer um golpe na consciência, mas gradualmente você notará as melhorias que iremos gradualmente começar a entrar em sua vida.

Como são os perfeccionistas? Quando uma olhada crítica das coisas prevalece, é muito difícil voltar ao estado de contentamento. Satisfação do trabalho ou comunicação não pode ser obtida, se você fizer tudo requisitos muito rígidos.

Portanto, primeiro trabalho no jogo para levar o mundo como é – imperfeito, áspero, não-ideal. Capture-se tentativas de criticar os entes queridos ou novos conhecidos. Primeiro restringir a expressar crítica em voz alta, depois complique sua tarefa e solte os pensamentos críticos assim que virem à mente.

Percebendo que você mesmo ou alguém ao lado de um pequeno erro, permita que isso aconteça (em limites razoáveis, é claro). Seu objetivo é entender que pessoas não ideais e ações imperfeitas também têm o direito de existir. Marque aqueles em que você pode agir «bom o bastante», E não impecável. Você vai encontrar essas coisas muito!

Tente não reagir dolorosamente em críticas, e não deixe que os outros pendure seu senso de culpa. Se acostumar a julgar «Por e grande»: O caso é feito – maravilhoso! Não se desistigue e não permita que os outros encontrem falha em você em ninharias. Outro pedante te ataca? Uma palavra calma em resposta é geralmente suficiente, e se ele tentar encaixar para um pouco – vá para outro quarto.

Se é interessante para você, leia várias biografias de perfeccionistas famosos, traça seu caminho de vida e pense se você estiver pronto para pagar tal preço para o sucesso? Além disso, eu não quero incomodar ninguém, mas quais são suas chances de se tornar uma personalidade realmente grande?

Não é melhor se concentrar no que você tem e siga o provérbio sábio «necessário onde nasceu»? Talvez você precise do seu amado que seja uma pessoa comum e imperfeita.

Aprenda a determinar o nível suficiente para tudo o que você faz e resista ao desejo de levantar a barra antes das alturas transcendentais. A maioria das tarefas da vida cotidiana é calculada sobre o nível médio de qualidade de sua execução.

Facilitar a vida e os outros – ter mais realizado do que tarefas impecáveis, e tudo ficará bem!