Relaxamento em casa
Nós carregamos muita estresse todos os dias, nervosos, experimentando, correndo, cansados. Todos esses fatores não dão os melhores afetam nosso corpo
O mundo moderno tem um enorme impacto em uma pessoa, tanto positiva quanto negativa. Nós carregamos muita estresse todos os dias, nervosos, experimentando, correndo, cansados. Todos esses fatores não dão a melhor maneira do nosso corpo, incluindo imunidade e sistema nervoso. Como resultado, o sono ruim, como resultado do que, sem importância. Como resultado, rimos de pessoas próximas a nós. Como lidar com o estresse e aprender a controlar suas emoções?!
O estresse tem a propriedade para se acumular no corpo humano, especialmente emocional. Se você sentiu ansiedade e desconforto, você não precisa pensar que tudo passa por si só.
Você mesmo será capaz de nos trazer de um estado crítico e ganhar harmonia. Nosso corpo é um mecanismo complexo que consiste em unidades de uma grande cadeia.
Portanto, é necessário sair de um estado negativo.
Recuperação após o estresse pode ser dividido em 2 componentes:
- fisiológico;
- Psicológico.
Recuperação fisiológica
Observa-se principalmente para resolver a condição física, respiração, pulso, relaxamento muscular. Para fazer isso, é importante encontrar o seu caminho. Eu só posso listar vários métodos. Por exemplo, yoga. As aulas com um treinador competente ajudam a relaxar os músculos, normalizar a respiração, jogar fora emoções negativas.
Andando rápido, correndo, como fazer esportes. Muito boa dança. Dançando, nós damos nosso corpo livremente nos expressamos. Quase todos os músculos estão envolvidos, o que remove perfeitamente a tensão física.
Meu amigo ajuda o paintball muito bem.
Piscina, não só fisicamente bom para o corpo, mas também psicologicamente. Andar de bicicleta, vôlei, várias maneiras. A emissão de adrenalina é a reação natural do corpo para o estresse, seu excesso deve ser queimado com atividade física.
Liquidação psicológica
Após o impacto físico no corpo, você pode prosseguir para o relaxamento psicológico. Há muitas maneiras diferentes de trazer seu estado psicológico ao normal. Primeiro de tudo, nós, como conhecedores de todos lindos, reagem à visualização do que está acontecendo. À primeira vista, uma maneira simples, mas agindo de trazer seus pensamentos em ordem. Procure algum tempo em algo bonito, fascinante . Por exemplo, ao pôr do sol, suas várias tintas.
Se houver uma oportunidade para cachoeira. A água tem um efeito relaxante. Também um bom método de relaxamento em casa, é a adoção de um banho quente, por exemplo, com massas de aroma. Muitos deles têm um efeito relaxante.
Muito importante e o que ouvimos. Ligue a música lenta, agradável ou tweet. A natureza nos traz à harmonia. Velas de luz. Da antiguidade acreditava-se que o fogo queima todas as emoções negativas e espíritos malignos.
A chama tem um efeito calmante. O motorika também participa do processo de relaxamento.
O que nos sentimos tátil desempenha um papel não importante. Portanto, acredita-se que os jardineiros e os amantes dos animais sofrem depressões com muita frequência do que aqueles que não estão relacionados a eles. Portanto, um excelente motivo para iniciar as casas de uma amiga fofa, ou em uma panela fina com uma flor.
Se houver uma oportunidade, vá para uma massagem. Esta é uma ótima maneira de aliviar o estresse, psicologicamente e fisicamente. E mais importante, no período de relaxamento, tente não pensar sobre o mal, seus pensamentos devem ser transparentes e positivos. E não se esqueça de agradar a si mesmo! Que seja uma viagem ao cinema, compras ou reuniões com amigos. Tudo o que é, sem dúvida, satisfeito com você.
Emoções positivas – esta é a chave para a vida longa e feliz!
