Como sempre estar de bom humor e irradiar alegria genuína?

Bom humor – como alcançá-lo sob o handre? Quais ações podem ser tomadas para tonificar sua própria alma e corpo? Como aumentar o humor?

Você notou que um bom humor visita recentemente você mais e menos? Certamente você está apenas cansado de preocupações mundanas, ou caiu em uma situação difícil, que nesta fase de vida parece você insolúvel.

Segredos bem sucedidos

Você conhece o segredo do sucesso das pessoas mais afortas e felizes no planeta? O que quer que tenha acontecido em suas vidas, e não importa o quão pesado as voltas de seu destino, eles vivem pelo lema «isto deve passar também!».

Em princípio, o humor de uma pessoa não pode ser permanentemente positivo – na vida acontece qualquer coisa, e além de estragar a localização do espírito pode a menor banalidade complicada. E esta é uma reação completamente normal para uma pessoa saudável e psicologicamente plena. Mas se o sulenness, a raiva ou a apatia prevalecer, certamente deve estar lutando de alguma forma.

A fonte de humor bem e alegre também pode ser encontrada em eventos de culto, e em prazeres mundanos comuns, sobre os quais no ciclo monótono das coisas às vezes não se lembra.

Vamos ver as opções que podem fornecer um excelente tom de energia na vida cotidiana.

Por que lutar contra apatia e pensamentos tristes precisam de rápido?

Nossa vida está se desenvolvendo como um quebra-cabeça, em milhões de eventos, bom e não muito. E nossa vida cotidiana é um fluxo infinito de estresse, preocupações, pequenos distúrbios e outros trituradores parasitas de harmonia espiritual e equilíbrio psicológico.

Se uma pessoa não luta contra eles e não tenta criar seu humor para si mesmo, mais cedo ou mais tarde ele enfrenta sérios problemas, como síndrome de fadiga crônica ou estado depressivo. Portanto, se você observou que tintas cinzentas-pretas são dominadas em sua vida, e você deixou de agradar a vida cotidiana comuns «Prazeroso», Tome a tonificação de sua própria alma o mais rápido possível.

Receita por um bom humor em «Expresso estilo»:

• Libere tudo ruim o que aconteceu com você no dia anterior, em «natação livre». Você Nahamili e o dia todo ficou errado? Você ofendeu seu favorito ou apenas um homem próximo? Alguém tinha a negligência criticar aproximadamente sua ideia, você trabalhou, para não desvanecer, durante o último mês? Não fique chateado! Mentalmente aplaude toda a sua ofensa no punho e jogado pela janela. Diga a si mesmo «Deixe este ninharia ser o maior problema da minha vida»;
• Passeie no ar fresco. E em nenhum caso considera este momento como devido! Tente extrair algumas coisas interessantes de uma caminhada: assista às pessoas ao redor, admire o pôr do sol, considere todas as lindas flores que crescem no parque perto da casa. E libere todos os pensamentos ruins da sua cabeça! Capture-se no fato de que este instante é único, e o fato e inestimável;
• Experimente a alegria do movimento. Os sábios não são de admirar que o movimento seja vida. E se você tiver seu déficit, constantemente ficar em uma posição sentada em um escritório empoeirado, não é de admirar que seu humor seja consistente com esse fator. Vamos com o habitual cobrança clássico, ou basta fazer qualquer lição de casa que exija esforços físicos de você. Então você corre «Bioquímica» bom humor, porque foi durante a atividade motora em nosso sangue que são rapidamente sintetizadas «Hormônios Alegria»;
• Ajude alguém. É a sensação de seu significado, necessariamente justificada, muitas vezes nos faz olhar para o mundo, caso contrário. Você não vai te perder se você «Vamos» na comida e dar uma delicadeza animais desabrigados. Você não precisará se tomar os produtos para o orfanato. E nada ruim acontece com você se você visitar pessoas gravemente doentes na clínica ou hospício. Lembre-se que dando outra carga positiva, você recebe o dobro mais;
• Agradeça ao universo e mentalmente diga «obrigado» aqueles que amam. Certamente na vida de todos, há pessoas que fizeram ou fazem algo bom para nós. Mas você precisa agradecer e aqueles que nos entraram desonestamente. Afinal, são eles que nos fornecem aulas que fortalecem nosso espírito e nos tornando mais fortes. Acho que alguém que você gostaria de agradecer agora. Lembre-se de todos os benefícios que trouxeram em sua existência. Mentalmente me diga «obrigado» para todos. Quanto mais essas pessoas serão verificadas – melhor. E, em geral, tomar uma regra para acordar todos os dias com uma sensação de gratidão a Deus ou ao universo por tudo o que você gera generosamente confere. Você é capaz de contemplar a beleza circundante, para transmitir seus pensamentos, mover-se em suas próprias pernas – não é uma razão para a felicidade?;
• Faça alguém surpresa. Estamos esperando por seu marido do trabalho? Dê a ele alegria e prazer de voltar para casa. Venha com qualquer coisa interessante e apresente uma surpresa. Deixe-o não custar nada – não o dinheiro é valioso, mas atenção, cuidado e desejo de entregar a felicidade. Desenhe um cartão divertido ou cartaz, faça sua própria colagem de fotos conjuntas, cegamente o nome do ofício;
• Olhe para um filme positivo com um enredo emocionante e um final favorável. Não precisa ser comédia. Em vez disso, vale a pena escolher tal filme que reflitesse os eventos da sua vida no momento. Se você está buscando apatia e decadência de força, não será supérfluo assistir as obras-primas motivadoras do cinema;
• Dorme. O único prazer totalmente livre em nossa vida é um sonho. Bem, aproveite este! Especialmente se você perceber claramente que seu declínio está associado a uma fadiga inadequada ou crônica;
• Visite o salão de beleza ou massagem. Quaisquer alterações na aparência personifiquem mudanças favoráveis ​​na vida. Por que não decidir sobre um corte de cabelo que você tem sonhando agora agora? E se você for para a massagem, e em tudo «mate dois lebre um tiro», Afinal, isso trará você não apenas relaxamento moral, mas também físico;
• Tome as almas contrastantes. Estresse positivo (a propósito, que é um segredo de saúde, longevidade e felicidade) na forma de diferenças de temperatura, garantido para distraí-lo da agitação mundana, suaviza pensamentos desagradáveis ​​e eliminar sensações negativas;
• Mantenha a perspectiva. O que hoje pode parecer real tragédia, amanhã pode causar um sorriso sincero. Sua tarefa é criar um senso de perspectiva permanente. Confress-se uma verdade simples: a vida é como um rio, não fica parado e constantemente mudando. E isso significa que hoje é ruim, amanhã definitivamente será melhor. Não admira que as pessoas diga isso «A manhã é mais sábio que a noite»;
• Permita-se comer delicioso. Mesmo se você mantiver uma dieta estrita (que em si pode ser a principal fonte de estresse), deixe-se desfrutar do seu prato favorito. Será ótimo se o processo de sua culinária cair em seus ombros, e então você convide alguém a visitar suas habilidades culinárias;
• Mudar a atmosfera. Nada se cure melhor do que viajar. Se você tiver a oportunidade de ir para o exterior – não deixe de usá-lo. Novas impressões agradáveis ​​vão definitivamente fornecer-lhe um excelente humor por muito tempo.

Infelizmente, filmes positivos, passeios e livros não são suficientes para o bom humor. Afinal, o que nos sentimos somente em nosso lugar dentro. E é essa projeção que é importante mudar inicialmente, caso contrário, todos os esforços serão injustificados.

Nós alteramos a visão de mundo na raiz

Como criar Bom humor permanente?

• Entenda que seus problemas são o que você tem dentro. O caixa do supermercado não se importa com o que o favorito te jogou e, portanto, esse problema não tem uma escala comum. Para mudar a situação, mude sua atitude com isso!;
• Sorrir e ser gentil com os outros. Retorno – a coisa é difícil, mas justo. Se todos ao por perto parecessem inimigos em potencial, o problema é claramente neles;
• Não habite sobre problemas. Se eles são resolvidos – ACT. Se insolúvel – qual é a razão para eles se incomodarem?;
• Ame-se e não permita o negativo em sua vida. Falar com tato sobre S «Bloodiers», chicotes e pessimistas. Não deixe que eles façam um negativo em sua alma e em um mundo;
• Procure por si mesmo. Talvez o seu mau humor esteja associado à insatisfação com suas próprias atividades? Bem, é hora de fazer o que você sonhou com toda a minha vida!

Como sempre estar de bom humor? Para isso você precisa «liberando» Eu mesmo. Lembre-se – você sempre precisa trabalhar em felicidade.

Seja alegre e feliz todos os dias!