Síndrome de Burnout emocional – Saúde Real

Síndrome emocional de burnout – a conseqüência do estresse longo. Sintomas físicos, psicológicos e comportamentais do burnout. Prevenção e tratamento da síndrome de burnout

Se você constantemente se sentir mal, o resto não traz alívio, e os médicos não encontram nenhuma doença se você está ciente de que não pode tratar os outros com a mesma resposta emocional e você não toca em nenhum mal, nem bons eventos não tocam você queimar a síndrome.

O que é síndrome de burnout emocional

Se curto, então esta é a consequência de um longo estresse associado ao trabalho ou de tarefas pesadas. Acontece a síndrome de Burnout mental, como também é chamado, do trabalho constante com cargas excessivas do nervo.

Aproximadamente o seguinte ocorre: os requisitos no local de trabalho ou em casa são muito grandes, nem uma psique nem o corpo tem tempo para restaurar as forças gastas. Mas como é impossível parar, a pessoa está imersa no modo de recuo que causa sérios danos à saúde e equilíbrio mental.

Síndrome Profissional de Burnout: Quem acontece com a maioria?

A conseqüência de um longo estresse profissional ultrapassa principalmente os assistentes sociais e aqueles que muitas vezes estão lidando com o sofrimento humano em dívida:

• médicos e medosistra;
• Milicianos, investigadores, agentes;
• Bombeiros, resgatadores;
• psicólogos;
• sacerdotes;
• Professora.

A maior porcentagem é encontrada em psiquiatras sob certas condições de prática – longas mudanças no hospital, falta de colegas de apoio profissional, grandes cargas.

Se você olhar para o problema mais amplo, qualquer pessoa que dá toda a sua força para os outros sem reabastecer recursos, pode compreender a síndrome do burnout emocional, cuja prevenção era tarde ou ausente em tudo.

Como reconhecer a síndrome de burnout

Os sintomas do burnout são geralmente agrupados pelo escopo da manifestação – física e psicológica.

Típicas serão as seguintes reclamações de saúde e saúde:

• fraqueza, fadiga;
• Difícil de trabalhar;
• Músculos doentes ou todo o corpo;
• insônia;
• perda de peso;
• Dor de cabeça, enxaqueca;
• dispnéia;
• náusea;
• pressão baixa;
• uma dor de garganta;
• erupção cutânea na pele;
• gastrite e / ou úlcera do estômago ou 12-jacarandá;
• Aumento da temperatura até 37,2 ° C.

Além disso, muitas vezes há manifestações de fadiga de consciência, por exemplo, memória má, má, pensamento lento, irritabilidade constante, incapacidade de se concentrar.

A conseqüência da síndrome de burnout emocional, são consideradas três fases consecutivas: exaustão, desapego e diminuição da auto-estima. O pessimismo prevalece de bom humor, uma pessoa deixa de acreditar em si mesma e o que isso faz, a sensação de que seu trabalho não é necessário e não se beneficia. A insatisfação nesta situação desempenha um papel importante para a formação de uma atitude negativa em relação ao seu trabalho e ao redor.

«Derrubado» As pessoas podem se comportar de uma certa maneira, têm os hábitos característicos que surgem como uma tentativa de proteger contra o estresse e encontrar um inventário em uma pressão constantemente crescente no trabalho.

Assim, pode ser um cronograma de trabalho superaturado (50 ou mais horas por semana, trabalho sem fins de semana e rações hospitalares), bebendo álcool, fumando, recebendo estimulantes – e «borrado» explica isso a si mesmo e para os outros para que deve haver mantidos neste hábitos. Perda de interesse em alimentos, refeições uma vez por dia ou a falta de uma ingestão de alimentos normal por dia, lanches ou café em jejum, o chá também é característico de uma situação.

As causas dos burnouts são feitos no campo da motivação incorreta em um complexo com cargas não naturais para cada caso específico. Alguém pode trabalhar por anos em trabalho fisicamente grave, extingue ou monótono, outro «queimaduras» em 2-3 anos – tudo depende de como racionalmente uma pessoa sabe gastar sua força mental e olhar para os resultados de seu trabalho.

E estratégias de recuperação em cada caso serão diferentes, dependendo do que é mais necessário – recreação física ou psicoterapia.

Prevenção da síndrome de burnout profissional

Para evitar tais problemas, você precisa ser capaz de identificar a situação estressante com antecedência e ser preparada para a reação do corpo. Se você acha que o excesso de trabalho é agendado, eles são simplesmente obrigados a fazer uma pausa no trabalho, no qual o projeto não é o projeto.

A síndrome muitas vezes sofre daqueles que se consideram indispensáveis, com medo ou não querem se afastar e recarregar, não acredita em seus próprios sentimentos que sinaliza que o perigo do colapso nervoso já está próximo.

Neste caso, pode ser um erro fatal neste caso, porque no estado de depleção, o empregado para produção perigosa pode obter ou causar ferimentos, às vezes com. Assim, a prevenção e o tratamento começa com a consciência pessoal da seriedade e perigo da síndrome de burnout, bem como à vantagem de prevenir a exacerbação da situação no futuro.

Férias oportunas, organização competente do trabalho no local de trabalho, cuidado para sua própria saúde é a prevenção do primeiro termo. Se você entende que você gasta mais forças mais do que consegue restaurar que não pode mais continuar a trabalhar no mesmo ritmo, cuidar do membro da família doente, combinando trabalho e domicílios, então você deve ver urgentemente e sua programação em geral.

A causa de um colapso no futuro pode ser uma distância queimada que você assumiu e que você tem que remover não cair sem forças.

Também é necessário aprender a relaxar e redefinir a tensão emocional e física, que ajudará as seguintes práticas e estilo de vida:

• ioga;
• auto-massagem;
• natação;
• exercícios de respiração;
• esforço físico regular;
• nutrição apropriada;
• Comunicação com amigos e amigos;
• Rejeição de maus hábitos.

Como ser tratado de burnout

Não há solução única para o problema na forma de um comprimido ou treinamento, em vez disso, o tratamento será semelhante ao longo processo de reabilitação, tanto o corpo quanto a alma da vítima.

É possível tratar os mesmos métodos que mencionamos na seção de prevenção, adicionando um exame médico (a fim de eliminar qualquer doença) e a recepção de polivitaminas e substâncias psicotrópicas que estabelecem o trabalho do cérebro e alarme calmante.

O tratamento psicológico da síndrome de burnout emocional será a formulação de metas e planos de longo prazo para o futuro próximo – mês, seis meses, ano, 3-5 anos. Reconciliação permanente com objetivos e planos ajudará a evitar a armadilha «existência sem sentido», que é geralmente o golpe final para «combustão» homem. Concentre-se nos momentos positivos e nessa sorte que você alcançou durante o trabalho independente.

Constantemente se lembra da importância de sua contribuição e que, mesmo que você não tenha adivinhado e seus planos não se tornem realidade, você cumpriu suas funções e fez tudo certo.