Como derrotar medo e fobia

Por que as mulheres têm forte medo. Como superar o medo de altura. Como se acalmar se assustador antes do parto. Remova o medo da experiência de condução. Ajude um psicólogo com o medo da morte

Cada pessoa de vez em quando está preocupada com como superar o medo. A sensação que é projetada para proteger e nos advertiu de problemas, às vezes se desenvolve em um estado descontrolado que impede razoavelmente e calmamente. Portanto, é muito importante dominar as habilidades do autocontrole, sobre quem hoje e falar. 

O que é medo e por que é prejudicial 

O medo é uma emoção que surge espontaneamente, e, embora possa ter razões reais, ainda é impossível ser chamado racional na maioria dos casos.

Compare Situações: O medo da morte nos mantém de ações arriscadas, como um salto de pára-quedas ou nadando por uma bóia, e ele pode se tornar uma ideia intrusiva de um acidente quando estamos envolvidos em assuntos cotidianos.

Como as emoções provocam emissões de adrenalina, o estado de tensão de longo prazo afeta o sistema nervoso e o bem-estar. O estado obsessivo irracional não ajuda mais a evitar problemas, e em si se torna um problema – para a saúde, relacionamentos, trabalho.

O extremo grau de medo (ataque de pânico) é acompanhado por um ataque físico de batimentos cardíacos, dificuldade em respirar e pular de pressão. Para evitar a sobretensão, devemos subordinar algumas de suas emoções e superar o medo. 

Confrontado com fobias 

A fobia é chamada de complexo de emoções, que ocorre em uma determinada situação de provocate. A partir da resposta habitual ao perigo de fobia é caracterizada pela manifestação hipertrofiada (excessiva). Em outras palavras, estamos com medo mais do que vale a pena.

As fobias das mulheres mais comuns – medo de voar em aviões, escuridão, espaço fechado, insetos, medo de tempestades. Infelizmente, as fobias não são curadas com conversas simples, uma vez que têm uma fundação irracional, a saber, a convicção de que, ao entrar em contato com um irritante, isso definitivamente acontecerá algo terrível.

Psicólogos discordam em opiniões do que o melhor para tratar fobias. O problema é que sua origem pode ser diferente – da infância, depois de um caso traumático, com um susto. Mas a fobia pode ser um sintoma de doença neurológica. Se a fobia é seu único desvio psicológico, então você pode reduzi-lo ligeiramente ou pelo menos aprender a tolerar.

Fobies estão lutando graduais viciantes ao estímulo em um ambiente seguro. Por exemplo, a maneira como uma mulher superando o medo de altura é que às vezes, em um estado de prontidão interior para subir para uma pequena altura.

Tendo descido da altura, você precisa se concentrar em pensamentos: quão grande que tal ato se tornou possível para você, e os problemas não aconteceram. Treinamento gradualmente crescente, você pode alcançar resultados impressionantes: montar uma roda dura, elevada elevada no elevador transparente, admire a vista do telhado ou do topo da montanha. 

Assustador para dar à luz 

G nascimentos tem medo de todas as mulheres. Só alguém tem medo, e alguém simplesmente se atribui e entes queridos, e com tal estado de coisas que você precisa acabar. Que grávida para superar o medo antes do parto? A melhor ferramenta é considerada uma atitude positiva e autotrimação, que podem ser praticadas de forma independente ou em um grupo para mulheres grávidas.

Os ataques de excitação para a saúde bem removem a auto-massagem com elementos de autotrimação:

• Lavando as palmas das mãos no rosto com uma fórmula mental «Estou calmo e confiante»;
• Acariciando a nuca com a frase «Meus pensamentos são calmantes»;
• Massagem no chão circular (exceto para gloys lácteos) com pensamento «Meu coração bate rítmico e calmamente»;
• Massagem de escovas, cotovelos, ombros, joelhos com pensamento «Tudo vai ficar bem e certo». 

Conduzir essa sessão toda vez que um pânico está crescendo, concentre-se em um positivo e como esfregar pensamentos positivos no corpo.

Além da autotrimação, a excitação antes dos primeiros tipos passa, se as informações grávidas do suficiente não forem histórias terríveis dos departamentos patológicos do hospital de maternidade, e informações profissionais e confiáveis. Leia e assista a um vídeo de treinamento, e você aprenderá que 90% dos medos antes do parto são nobrados – o corpo da mulher lida perfeitamente com o caso e não deve ser interpretado por experiências. 

Como superar o medo das pessoas 

Este problema é causado por diferentes razões, na maioria das vezes insegurança em si e ao perfeccionismo. 

Na maioria das vezes em pessoas, as mulheres têm medo:

• Não receba apoio, aprovação;
• conheça condenação aberta ou secreta;
• estragar relações;
• correr para a grosseria;
• tornar-se vítima de engano;
• Sua incapacidade de se levantar para você. 

Por favor, note: os três primeiros pontos aparecem de um desejo apaixonado de gostar de pessoas, desfrutar de boas relações, e os segundos três pontos estão diretamente relacionados à ingenuidade, hábito de agradar e fechar. Talvez tal interpretação olhe para baixo do problema do medo, mas é apenas à primeira vista. 

Se você é assustador para se comunicar com as pessoas, Comece com o que ciente de duas coisas. Primeiro, as pessoas em geral não são obrigadas a mantê-lo constantemente só porque você quer, e aprovação ou condenação é geralmente uma forma de manipulação social, da qual você precisa recusar para sempre.

Em segundo lugar, pare de se enganar e as pessoas: Se você não gosta de algo e sabe que os eventos não se desdobram, aprenda a reagir instantaneamente – para editar o interlocutor, para moldar, expressar indignação, para exigir explicações, e, se necessário, e depois escape rapidamente. 

Por outro lado, se você tem medo de pessoas, porque no passado, a vítima de um ataque ou um relacionamento cruel era especialista: um psicólogo, psicoterapeuta, um oficial de organização pública, cujo perfil é adaptar as mulheres após lesão psicológica. 

Como se livrar do medo dirigindo um carro 

Este é exatamente o caso quando o conhecimento e a experiência serão ajudados. Existe até mesmo dizer que a confiança vem depois de cinco mil quilômetros pregados de dirigir independente. Por que neste momento não há experiência com o segundo piloto – instrutor, marido, amigo?

Porque a confiança e a calma atrás da roda do carro vêm simultaneamente com a fé no que você pode fazer soluções verdadeiras. E você não precisa de mais do que um segundo em um segundo, em vez de esperar por uma dica ou sessões sentado nas proximidades.

Para não ter medo de falhas, as mulheres devem examinar cuidadosamente o mecanismo de seu carro. Ajudará a não roubar em frente ao Autoslemer e em qualquer outro driver. Se você o tempo todo você ouvir sons estranhos durante a operação do motor, mas não pode determinar o que é errado – vá para a estação de serviço e remova esta fonte de experiências. 

Se você tem medo da morte 

A luta interna mais complexa de uma pessoa é como se livrar do medo da morte. Este medo pertence à psicologia existencial, quando uma pessoa não tem o significado da vida. Para entender o problema ajudará um psicólogo que trabalha no campo da psicoterapia existencial, que não é tão frequentemente encontrado, ou o padre.

O medo da vida da verdade é que somos todos mortais – você pode superar inserções, isto é, o fortalecimento da fé em Deus e do conhecimento, como podemos servi-lo, estar vivo. Perda de vida orientada, excesso de trabalho, concentre-se apenas no material – as principais causas dessa fobia.

Você pode lidar com ela, encontrar o significado espiritual da existência e impedindo o motim contra as leis universais. É necessário colocar tudo em lugares, e fé – para paraíso, vida após a morte ou renascimento – realmente ajudar as pessoas a ganhar paz de espírito e equilibrar muitas vidas da vida. 

Finalmente, queremos adicionar: Não tenha medo do medo em si, não cede a essa emoção destrutiva, e melhor aprenda a usá-lo para o bem – como uma voz que lhe pede, como fazer ou de melhor para refrescar ou. Relacionamento saudável com si mesmo – a chave para a vida feliz e tranquila!