É possível aprender a meditar

Como aprender meditar? É possível fazer isso sozinho e se experiências semelhantes não são perigosas com sua própria psique? Leia as respostas para estas e perguntas neste artigo

Não tenha medo de viajar abreviças da realidade? Livre de consciência e pega o limite da mente? A consciência da meditação ocorre muito longa maneira. Aprenda a técnica de sua implementação por anos.

O que é meditação? Você ouviu algo sobre isso, mas não entendi bem o que é? Mais provável, você agora imagina uma pessoa sentada em uma pose de lótus com os olhos fechados. O que ele faz naquele momento? Sonhos, pensa, relaxa ou apenas se senta? Como aprender a meditar e se comportar corretamente?

Vamos descobrir o que é. Traduzido do latim este conceito significa – pensando, pensando em. A meditação é um dos métodos práticos de desenvolvimento espiritual, com a ajuda da qual uma pessoa se concentra no estado de sua consciência, proporcionando um efeito esmagador nas emoções, reduzindo sua atividade.

Em outras palavras, com a ajuda desta prática, uma pessoa é capaz de aprender a concentrar sua consciência em sua própria respiração, imagens mentais ou apenas contemplação de vazio. Tudo isso é chamado – práticas de meditação. O próprio processo começa apenas quando há isenção da mente, suas algemas e correntes.

Todos os problemas, excitação, ameaças e ressentimento não só se retiram para o fundo, eles apenas deixam de existir. Todos os problemas que nos cercam são concluídos no escopo da mente, então eles deixam de existir quando a mente é separada da consciência.

Como aprender a controlar sua consciência

Para aprender a meditar, é necessário entender o que você precisa e define como um objetivo. Existem várias técnicas, então você precisa parar sua escolha em um deles. Não pense que tudo vai funcionar pela primeira vez, tudo não é tão simples. Aqui você precisará mostrar sua paciência e perseverança.

Existem dois métodos de sessão que são fundamentalmente diferentes uns dos outros:

• O primeiro método é a meditação no vazio. É bastante complicado, como é baseado em perfeitas mentais e silêncio. Para a sessão corretamente, você precisa distrair completamente de todos os pensamentos, relaxar e observar o vazio na minha cabeça;
• O segundo método, em contraste com o primeiro, implica a contemplação de qualquer coisa e a pronúncia de quaisquer palavras. Mas mesmo a contemplação da vela ou concentração em sua própria respiração envolve a preparação para a meditação no vazio.

Poses que são usadas para meditação

Vamos falar com mais detalhes sobre as posturas que são usadas durante uma sessão. Pode ser uma posição de lótus, sentado ou sentado sob seus pés. Às vezes pode até ser a posição deitada, mas a coisa mais importante é não adormecer. O mais importante é que a postura é conveniente para você, e nesta posição você poderia relaxar totalmente.

Aprenda a controlar sua consciência, é claro, melhor sentar, mas depende da idade, flexibilidade, físico e nível de treinamento físico. Para cada postura, há uma regra constante: as costas devem ser suaves em toda a lição.

Na meditação, o corpo serve como apoio à consciência, então o ideal é considerado a postura que oferece a oportunidade de permanecer um longo período de tempo com imóveis e relaxados, mantendo a alegria.

Por que você precisa de meditação e que tipo de uso

Os benefícios dessa experiência são óbvios tanto para a saúde espiritual quanto física. Graças a vários estudos, tem provado que esta prática tem um impacto na circulação cerebral, tanto experientes como mestres e recém-chegados. Depois de realizar essas classes, a psique do homem muda, como seu temperamento e saúde física.

Uma pessoa que sabe meditar de forma independente, é capaz de gerenciar melhor suas emoções. Além disso, tem um efeito terapêutico em distúrbios da dependência digestiva, narcótica e álcool, dores crônicas, psoríase e depressão recorrente.

Os cientistas provaram que no momento de tal ocupação, essas zonas do cérebro, que estão envolvidas durante as fases profundas do sono. Isso sugere que, neste momento, o corpo parece  «Reinício», e, embora um breve descanso (para a saúde, pode levar apenas 20 minutos) torna possível restaurar completamente as forças.

Quanto tempo precisa ser dado meditação?

Para uma sessão o suficiente e 20 minutos por dia. Os monges tibetanos podem ser realizados em tal estado de 6 horas ou mais.  As aulas podem ocorrer a qualquer hora do dia – antes de dormir ou ao amanhecer, a quem é conveniente. Conduzir as aulas melhor em um ambiente descontraído, onde ninguém poderia prevenir.

Como aprender a meditar em casa? O melhor efeito pode ser obtido se você construir um altar em casa em qualquer canto da sala residencial ou quarto. Mas, mesmo apesar do local da sessão, é muito importante sentir a satisfação interna.

Para que o mais profundamente quanto possível não deve ser realizado imediatamente após refeições abundantes. Depois que a sessão também é preferencialmente não comer uma hora ou meia hora para o resultado melhor.

Esta meditação é o processo de mudança de consciência, transformação da personalidade e meios de conhecimento de si mesmo. Agende o processo de transformação da consciência é impossível. Se um dia aconteceu, e você já sabe, Como aprender a meditar em silêncio, então todos os tempos subseqüentes acontecerão ainda mais fáceis e fáceis.

É aconselhável fazê-lo regularmente e em um período fixo de tempo. No começo é necessário para superar a preguiça e impermanência da mente, e então eles devem passar espiritualizados. Workshops regulares e espiritualizados ajudarão a ganhar experiência inestimável.

As razões pelas quais você precisa começar a fazer a meditação

Juntamente com a melhoria da condição do corpo, a meditação ajuda a converter pensamentos negativos em positivo. Com sua ajuda, você pode sair muito rapidamente do estado estressante, começar a se divertir, não passar tempo em pensamentos negativos, emoções e sentimentos.

Da mesma forma, toda pessoa pode limpar sua casa, enchendo-a com uma atmosfera positiva. E mais importante, com a ajuda da meditação você pode limpar o templo da alma, enchendo-o com uma nova energia limpa.

Classes regulares são capazes de melhorar a sensação de felicidade e satisfação. A meditação torna possível para nós entender seu próprio mundo interior. Com ele, é possível aprender seu próprio objetivo na vida, veja o futuro. Dá mais oportunidades para a auto-realização, aprofundando os sentimentos.

Graças às novas sensações obtidas neste momento, uma pessoa pode irradiar tudo o que tem dentro de si, que, sem dúvida, afeta os relacionamentos com parentes e entes queridos. A mente limpa é capaz de tornar uma pessoa mais produtiva, especialmente em princípios criativos.

Além disso, mesmo em um olhar para tal pessoa, pode-se notar que tem olhos brilhantes, uma cor de rosto incomum e um corpo forte e saudável.

No momento da prática, a mente fica mais clara, e a informação é muito melhor. Neste momento, anteriormente não envolvido partes do cérebro são ativados. Assim, o processo de otimização do pensamento, que contribui para o acúmulo de energia mental.

De fato, esta prática nada mais é do que a capacidade de se concentrar e o desenvolvimento dessa técnica pode fazer cada. Primeiro do tempo não será obtido, mas toda vez que esse processo será melhorado. Para começar a não exigir treinamento especial, boa forma física ou outra coisa.

Para que sua vida se torne outra meditar e melhorar, mude o mundo, começando consigo mesmo!