Como segurar as lágrimas? Dicas de psicólogos
Lágrimas – Reação Natural Stress. Mas há situações em que não são apropriadas. Como manter as lágrimas se você não quiser que eles os vejam
As pessoas choram desde o primeiro dia de vida – esta é a reação natural do nosso corpo para o estresse. A razão para lágrimas é uma sensação de queima profunda, ofensa, desapontamento. Pena e compaixão, um senso de orgulho e alegria sincera também podem causar lágrimas. Psicólogos concordam que chorar é útil. No entanto, existem situações de vida quando chorar, significa perder, mostrar sua fraqueza, vulnerabilidade. O que fazer quando, a qualquer custo, você precisa se segurar, você aprenderá com este artigo.
Em que situações é necessário se conter?
As mulheres são frequentemente chamadas de capitadas. Sim, nossa psique móvel reage a qualquer choque emocionalmente. Nós pagamos dos sentimentos nos esmagando. Lágrimas são necessárias. Eles ajudam a lidar com o estresse, odeiam emoções negativas. Especialmente útil para nós lágrimas de simpatia, que é tratado não só nosso corpo, mas também a alma.
Mas há situações em que é impossível chorar.
Aqui estão alguns deles:
No exame. Parece a você que o professor é muito pressionado e decidido a qualquer preço para definir você um dois em. Mas você está cansado e ensinado a noite toda. As lágrimas de ressentimento então vêm nos olhos. Estas lágrimas não podem ser mantidas;
Em tal situação, é impossível chorar categoricamente. Por que? Pequenas lágrimas de bebê provêm pena dele, atrai atenção. Slap, dá um sinal: Eu sou fraco, por favor eu. No exame, provavelmente causará reação reversa. Chorando, isso significa que nada sabe, não ensinou, tentando jurar.
Para ser com um professor em pé de igualdade, você precisa mostrar que você é um adulto e sabe como se conter.
- Na entrevista. Na entrevista você faz muitos incorretos, em sua opinião, perguntas, forçando-me a mostrar emoções, nervosas. O fato é que o empregador tem sua própria ideia de que funcionário ele precisa. A fim de verificar se o requerente de estresse e situações imprevistas são realizados pela chamada entrevista estressante. Despeje as lágrimas é a saída mais malsucedida nesta situação. Significa mostrar sua fraqueza e inadequação para o trabalho que você está solicitando. Se você precisar deste trabalho, você deve desfazer as lágrimas quando se fala com o empregador;
- Na rua com uma grande multidão de pessoas. Acontece que o problema inesperado te pegou surpresa. Aconteceu infortúnio, jogou um ente querido. Produção natural neste caso de lágrimas soluçantes e amargas. Não há necessidade de chorar ao ar livre. Isso causará atenção desnecessária de pessoas estrangeiras. Transeuntes dificilmente pode ajudá-lo. Mas não haverá vigaristas que usem o estado vulnerável de uma pessoa.
Sem dúvida, situações em que você precisa se manter muito. Você se deparou com eles repetidamente. Como manter a cirurgia não no tempo lágrimas e controlar suas emoções?
Como aprender a restringir as lágrimas: Dicas para psicólogos
Comutando a atenção;
Se as lágrimas já estiverem endurecidas e precisarem contê-las, você pode mentalmente perguntar a si mesmo uma das seguintes perguntas: «Eu desliguei o ferro?», «Os vizinhos me inundaram?». Essas questões são psicólogos chamados «Adrenalina». A emissão aguda de adrenalina no sangue mudará suas emoções e você não pagará.
- Inclusão de imaginação;
Imagine seu agressor de forma engraçada e ridícula.
Ou experimente «Método de substituição» – Você é o chefe, e o chefe é você. Quantas palavras gentis você diria a ele?? Aqui, mais importante, não reorganize. Riso alto em tal situação também é inadequado.
Métodos físicos não perdem
- Mudar a posição do corpo. Se você se sentar – ficar, você pode fazer vários passos, mover a cadeira, mudar o papel. Agir sobre a situação;
- Lentamente respire profundamente, endireite seus ombros, levante a cabeça;
- Dedos de acoplamento e divulgação. Você pode beliscar-se para a palma da mão;
- Pergunte a água, faça alguns golpes profundos e lentos;
- Traduza o relance, olhe à distância ou na foto pendurada na parede.
Se você for elogiar por uma razão física: você vai tirar seus olhos de fadiga, pó ou sorink, alérgico a cheiros afiados, então você não vai ajudar essas medidas. Nesta situação, a melhor saída vai pedir desculpas e tentar eliminar a causa das lágrimas. Tome remédio, lave os olhos, saia de ar fresco.
Para que o humor negativo depois que uma conversa desagradável não te buscasse o dia todo, aceite medidas de emergência:
Imediatamente respire água fria;- Ler «interiormente», Se houver uma oportunidade, então em voz alta o poema das crianças divertidas;
- Vá para o espelho, você sorri pela minha força, então mais. Então você pode fazer até que o sorriso se torne natural;
- Beba chá doce quente.
No caso em que você é muitas vezes sobble na menor coisa e é muito difícil para você restringir as lágrimas, consulte um médico. Você pode ter problemas de saúde. Pode ser estresse, fadiga crônica, doença da tireóide.
Se as lágrimas aparecerem em seus olhos em uma situação natural: de alegria, luto, compaixão, você não pode contê-los. Estamos chorando porque somos pessoas e capaz de experimentar emoções fortes.
Fique sempre pessoas – chore de saúde!
