Como aprender a controlar seus pensamentos

Você não pode mudar o mundo – mudar sua atitude com isso. Como aprender a controlar seus pensamentos para finalmente ganhar felicidade há muito esperado – nossa revisão dirá

A capacidade de uma pessoa ao pensamento consciente é a maior conquista no curso da evolução, que realmente faz com que o homem uma pessoa – o maior link na cadeia evolutiva. No entanto, às vezes seus próprios pensamentos podem ser uma fonte de sérios problemas para uma pessoa: na ausência de pensamento positivo, aumento da emoção, sensibilidade às palavras e ações em torno de outros, alguns indivíduos se transformam em escravos obedientes de suas próprias emoções e isso pode eventualmente levar a grave comprometimento da psique e o desenvolvimento de vários tipos de diferentes tipos mentais e desvios.

Portanto, o controle sobre os pensamentos é uma habilidade extremamente importante e útil que pode e precisa ser aprender. Neste artigo, você encontrará todos os exercícios necessários que permitem libertar-se de emoções negativas e responder em detalhes a questão de saber como aprender a controlar seus pensamentos.

Livrar-se de experiências que interferem conosco construir produtivamente nossas vidas

É muito importante entender que, o que pensamos – gerencia nossas vidas.

Os pensamentos podem nos perguntar a direção certa para mais desenvolvimento ou, pelo contrário, atuar como um elemento de frenagem peculiar.

Pense e lembre-se – com que frequência você adia os casos importantes e primordiais devido ao fato de que algum tipo de pensamento ou experiência incomplicada e descomplicada em sua cabeça?

Por exemplo, você simplesmente refletiu sobre o fato de que a limpeza futura é nobres, o reparo nunca terminará, a viagem para a loja está conectada com tempo e despesas desagradáveis ​​e como resultado adiou o evento planejado indefinidamente. Emoções semelhantes e há um freio que nos impede bem descartar nosso tempo pessoal e, portanto, psicólogos desenvolveram exercícios especiais para controlar os pensamentos relaxantes e distrativos.

Compartilhe alguns exercícios:

• Nunca dramatize os próximos eventos ou negócios. Lembre-se do ditado pro «Os olhos estão com medo, e as mãos fazem». Nenhum trabalho é, de fato, tão rotineiro e chato, como nossa imaginação se desenha;
• Não comece a pensar em limpeza, que planejou no domingo – na sexta-feira. Em geral, tente esquecer o caso para o momento imediato de sua implementação;
• Inventar um estímulo ou uma recompensa que você se deleitará no final do caso e pensar sobre isso, e não o que você precisa fazer;
• Afirme-se de que sua ocupação é uma importante experiência de vida, um grande benefício para você pessoalmente e pelo seu entorno;
• Fazendo um emprego, execute-o sem pensar – como se tudo o que você fizer seja pintado estritamente para os regulamentos.

Assim que você aprender a controlar os pensamentos relaxantes na cabeça – você notará que sua vida vai mudar a maneira fundamental – você terá mais tempo e facilmente aprender novos conhecimentos, e a experiência adquirida para usar com benefícios para si mesmo em toda a vida esferas.

Mas reflexões negativas não são apenas uma natureza relaxante – alguns pensamentos são capazes de estragar o humor do homem para o dia todo e causar o estresse mais forte. Como rastrear e eliminar meditação semelhante, para monitorar seus pensamentos e emoções – leia a próxima seção do artigo.

Aprendendo a pensar positivamente e manter um ótimo humor

Aprender pensamento positivo é extremamente importante – afinal, muitas vezes permitimos que nossas emoções influenciem o humor da melhor maneira: a meditação severa escurece nossos dias, influencie a comunicação com outras pessoas negativamente e pode levar ao estado estressante da psique. Como evitar isso e como controlar emoções e pensamentos para manter uma atitude positiva?

Re-volta para treinamento psicológico profissional:

• Não ambiguamente precisa parar de se preocupar com o seu passado. Pare-se imediatamente assim que a imagem desagradável emerge na cabeça que você já sobreviveu, e o que permanece muito atrás. Pense – vale a pena pensar sobre isso agora – quando tudo é tão bom e sem nuvens;
• Não precisa pensar negativo e sobre o futuro. Não se deixe inventar as terríveis conseqüências do que ainda não aconteceu. Pelo contrário, tinta-se as perspectivas mais arco-íris e se livrar dos medos. Se você aprender a olhar para o futuro com otimismo – você será perfeitamente para obter até os assuntos mais difíceis, e você pode lidar com problemas atuais sem prejuízo da sua própria saúde;
• Se um pensamento desagradável se torna obcecado e constantemente girando na cabeça – tente mudar para algo agradável para você: lembre-se dos melhores momentos da sua vida, tente mover sua melodia favorita. A principal coisa – não permita pensar negativo capturar sua consciência inteiramente.

Com pensamentos desagradáveis, você não deve combatê-los através da força – perceber que eles virão a você constantemente, mas nunca lhes dar importância excessiva, não os exagerar – apenas tente mudar de tal como mais agradável o mais rápido possível.

Mas nem sempre somos a causa de experiências negativas, nós mesmos – às vezes a fonte de informações infláveis ​​tristes e perturbadas torna-se a informação que aprendemos com outras pessoas. Como estar nesta situação – vamos entender juntos na próxima seção.

Aprender corretamente perceber informações negativas

Muitas vezes, a razão para nossos alarmes e selos torna-se eventos da vida de outras pessoas.

A capacidade de empatia é uma boa qualidade de caráter, mas com sensibilidade excessiva, pode causar experiências pessoais constantes, estresses e até mesmo depressão. Como fazer em tais situações?

Aprenda uma remoção razoável de informações negativas que chega a você de outsiders. Não caia em extremos e comece a se preocupar e se arrepender de que tenha caído em um conflito ou outra situação desagradável.

Você pode ajudar com um conselho delural ou apenas ouvir cuidadosamente a essência do problema, mas ao mesmo tempo não levar ao coração das emoções de outras pessoas.

Se o seu interlocutor está deliberadamente tentando ferir ou aborrecer você – extrair educadamente todas essas tentativas. Fale que você não quer discutir mal ou apenas ir se a sua observação é ignorada.

Lembre-se que de muitas maneiras estou falando dizendo, empilhando «Todos os problemas – na cabeça» corresponde à verdade e tenta se livrar de todas as coisas que impedem você de viver. Reflexões negativas inibem as pessoas no caminho para o desenvolvimento, fortalecem os complexos e medos neles, levam ao desenvolvimento de várias doenças.

Pense em quanto negativo em sua vida pode trazer o ambiente errado: Se todo mundo que é com você está próximo, constantemente prevê que você falha nos assuntos e profetiza para problemas e infortúnios – decida se você precisa de uma fonte de pensamentos ruins em tal intimidade com você?

É importante entender que muitas vezes é uma solução até mesmo o problema mais sério, pode ser mudar uma atitude pessoal em relação a ele: Tente abordar todas as questões da sua vida com otimismo e configurar um sucesso total.

Livrar-se de negativo em pensamentos, conversas, ações.

Pense mais frequentemente sobre eventos e perspectivas agradáveis, procure por si mesmo não em experiências, mas em criatividade, esportes, comunicação positiva.