5 etapas ajudando a desenvolver confiança

Como se livrar do medo do fracasso e da carga da experiência negativa. A autoconfiança vem com a auto-conformidade. Por que é importante desenvolver determinação. Como adicionar velocidades às suas ações

Autoconfiança – a qualidade que não nasceu, mas adquire graças a esforços focados. Se você sentir que falta, passe por esses cinco passos e abra-se do novo lado!

A psicologia da personalidade recuou recentemente muito além dos limites de dicas ingênuas, que agora podem causar apenas o sorriso do leitor. Apenas seja você mesmo ou tente impressionar «Business-Broken» – de modo algum as recomendações mais compreensíveis, que temos que quebrar a cabeça. Então, qual é essa confiança em si mesmo e como desenvolvê-lo? 

Passo número 1: Pense em confiança estrategicamente

Isso não é um tipo de músculo que você pode trabalhar no simulador, e nem mesmo o humor para que ele a aumente facilmente. Em vez disso, um complexo é o reflexo de tudo o que você aceitou em suas próprias despesas, na qual as emoções investiram e, eventualmente, acreditavam que isso é verdade. O que fazer agora? 

Primeiro, olhe para o que este complexo consiste em:

• Todas as suas vitórias e lesões, a partir da primeira infância;
• Status do material – Durante a vida, você sentiu riqueza ou necessidade;
• Seu desempenho em assuntos e estudos da escola na universidade;
• Obras passadas, e mais importante – em qual chave você vê essa experiência agora;
• vida pessoal, relacionamento familiar, com sexo oposto, com amigos;
• Sua atitude para a aparência. 

Acontece que uma lista cobrindo as esferas principais da vida. Agora passe por ele e para cada item, encontre a frase que melhor descreve sua experiência passada. Escreva no papel. Se você não estiver confiante, sua lista pessoal será preenchida com negativo.

Dê uma olhada em como você descreve sua vida. São esses descontentamentos, medos, insultos e lembranças do colapso dos planos rachados ao longo do tempo se transformam em junções que restrenham sua confiança e transformam você em uma espécie de perdedor.

Como ganhar confiança e se livrar das correntes do medo? Para começar, dê uma olhada na lista de suas falhas e prometer, olhando para o espelho, que quaisquer quebrarem em seu coração, não será o motivo de suas falhas futuras.

Medo do novo caso, uma nova posição ou novo relacionamento nasce de confiança em sua mal-sucessão, desemprego e falta de atratividade. Assim que você perceber que esse medo é apenas o resultado do que você está acostumado a pensar em si mesmo, considerá-lo a primeira e mais significativa vitória sobre a incerteza. 

Passo # 2: Realize a mudança

O próximo passo, como ganhar confiança, também psicológica. Geralmente pessoas inseguras pensam que eles sabem bem. Mas a verdade é que uma pessoa está inclinada a se concentrar em sua imagem do passado. Há boas notícias para você: sua informação provavelmente está desatualizada!

Lembre-se de você mesmo como uma criança: você pode ter sido angustiado que você não pode cozinhar um saboroso borsch, como sua mãe, mas eu sabia exatamente o que amadureceu e aprendendo a cozinhar Certifique-se de dominar este prato.

As crianças sábias, sabem que seu fracasso é temporário, porque eles definitivamente mudarão, se tornarão adultos, mais fortes, mais sensatos e t. D. Tome um exemplo com as crianças e não considere sua incerteza a frase final. Nós não deixamos de mudar, ganhar experiência e «crescer» Em todas as esferas da vida.

O que paralisa sua vontade é nada mais do que medo de erros, mas não sabendo os limites de suas capacidades. Hoje você não é a mesma pessoa que há um ano, e as perdas foram feitas não por você hoje, e você no ano passado ..

Capacidade de começar todos os dias com uma folha limpa – qualidade preciosa de pessoas prósperas. A partir de agora você não deve passar nem um minuto do seu tempo e uma gota de forças nas experiências dos últimos dias. Essa energia liberada será útil para você executar os seguintes, passos mais práticos. 

Passo número 3: você deve confiar

O que você acha de si mesmo pessoalmente? Você decidiria por casamento com tal pessoa como eles mesmos? Iria com você na jornada, se você é seu amigo? Levaria a trabalhar, se você é a cabeça do departamento? Pessoas incertas sobre essas questões só tristemente balançam suas cabeças. A razão é quase sempre em um – eles não confiam em si mesmos.

A psicologia da confiança é baseada em uma autocomiação e fé completa e incondicional em suas próprias qualidades positivas que ajudam a lidar com os assuntos. No entanto, você está absolutamente certo se você acha que a confiança precisa ganhar. Isso é o que você tem que fazer.

Imagine uma conta bancária em seu nome, vamos chamar essa pontuação «Minha reputação». Imagine que, em vez de dinheiro, há exemplos regulares de sua pontualidade, inteligência, precisão e responsabilidade.

Há também um elogio dos sinais circundantes e indiretos que você é confiável e está confiando:

• Novas responsabilidades pelo serviço;
• solicitações para amigos, amigos e parentes para dar conselhos sobre a questão em que você os entende melhor;
• Atribuições importantes das autoridades e colegas sênior e t. Ns. 

Copie sua conta como se você fosse um banqueiro ganancioso! Em vez de coletar episódios onde você lidou não da melhor maneira, concentre-se em momentos positivos, lembre-se deles sempre que o nível de confiança cai.

Você sabe que quando chateado, só ruim vem à mente, você se critica, repreende e pronto para se punir em truques. Pare com isso!

Não, você não precisa recusar críticas construtivas, mas não pinte seu retrato com tintas sombrias! «Vôos de discernimento» É bem possível pagar 10-15 minutos por dia, e o resto do tempo mantém um bom humor de dentro, sem esquecer de elogiar e encorajar-se e com a cabeça. 

Passo número 4: Ato resolutamente

Dia após o dia, derrotamos o hábito de pensar em todas as situações por um longo tempo, e mesmo em uma chave pessimista. Então você não se moverá para o sucesso, mas perderá peso das possibilidades de corrigir sua posição em muitas áreas da vida.

Como aumentar a autoconfiança? Torne uma regra para agir sobre o princípio «Decidido – feito». Naturalmente, suas decisões devem ser as melhores possíveis para cada situação.

Para conseguir isso, tente cada vez:

• Obter todas as informações necessárias – para ser bem consciente do problema;
• Encontre algumas maneiras de suas decisões para poder fazer uma escolha;
• Jogue aqueles que você não gosta (duro, longo, caro …);
• Faça um plano de ação passo a passo para uma opção selecionada;
• e mais importante – tomando uma decisão, não mais retorna a esse problema! 

Então, trabalhe o hábito: pensando bem, leia o que planejamos e ficamos no seu fim. Pessoas auto-confiantes nunca desistem dos casos começarem, então você. Qualquer ação direcionada sempre dá o melhor resultado do que os oscilações infinitas e a mudança de curso. 

Etapa No. 5: desenvolver velocidade

O segredo, como desenvolver confiança, também está na velocidade com a qual você é capaz de lidar com as tarefas. Tendo dominado o princípio anterior «Soluções não qualificadas», Você sentirá a maré da força fresca que virá à mão para você realmente lidar rapidamente com quaisquer problemas. Ainda assim, agora você não precisa gastar seu tempo para o pensamento infinito dos problemas já no processo de sua solução!

Trabalhe no seu senso de urgência, crie hábitos úteis:

• prosseguindo para o caso sem adiar em uma caixa longa;
• Não se atrase para o tempo marcado, seja o início de um dia de trabalho ou entrega de um relatório trimestral;
• acabado de terminar com o primeiro ponto da sua lista de casos, imediatamente assumir o segundo e t. D. 

Excelente ideia – aplicar princípios de gerenciamento de tempo na vida. Só por favor, não precisa falar! Isso não significa se tornar mais rápido em nervosamente entre os minutos a cada minuto.

Basta fazer ações quando você já atormentou pensamentos sobre o fracasso, agir onde você costumava ficar do medo ou sentir a impotência. Tente, e você ficará surpreso com o máximo de tempo frutífero que você perdeu anteriormente devido à incerteza. 

Claro, sobre este trabalho não terminar. Mas mesmo esses poucos passos lhe darão uma grande vantagem.

Você será mais fácil de tratar falhas anteriores, você pode desenvolver confiança em si mesmo e melhorar a produtividade. E tais derrames, como uma postura plana e um sorriso calmo complementam perfeitamente seu novo retrato.