Se livrar da depressão

Depressão na execução clássica é uma forma grave de um transtorno mental relacionado à psicose depressiva maniacal

Muitas vezes ele ouviu a palavra depressão, vemos alguma falha humana, através do qual, a inação, o fechado e a atitude negativa em relação aos outros são justificados.

Mas não é necessário ser tão categórico em julgamentos, porque a depressão nada mais é do que uma doença, cuja tratamento é extremamente necessário tanto a droga quanto no processo de trabalhar em si mesmos, e em casos severamente prolongados, a ajuda de um Especialista não é excluído.

Então, o que é e como se livrar da depressão você mesmo?

Alguns cientistas duvidam do reconhecimento da depressão por uma doença grave. O fato é que na execução clássica – esta é uma forma grave de um distúrbio mental relacionado à psicose maníaca-depressiva.

Mas este diagnóstico é feito pela porcentagem mínima de pacientes que se aplicaram com esta doença. Mas, ao mesmo tempo, as queixas muitas vezes frequentes de uma determinada natureza são forçadas a se referir seriamente a esse problema, exigindo consideração mais atenta e abordagem individual no tratamento.

O conceito de depressão e seus sinais

A depressão é um mau humor apertado, às vezes até por meses, em que uma pessoa sente desconforto permanente, vê o mundo em todo o mundo em cores escuras, deixa de experimentar a alegria de se comunicar com os entes queridos, perde o desejo de se envolver em coisas amadas, hobbies , regozije-se todos os dias, surge apatia, preguiça sem poeira.

Na maioria das vezes, este estado surge devido a uma série de fatores psicotrauming, afetam que uma pessoa não é capaz de. Todo mundo tem o seu próprio, mas no agregado são problemas pessoais, momentos de trabalho, doença ou morte de um ente querido, divórcio, perda de bons ganhos, estado emocional instável após o parto.

Ou seja, mudanças negativas desses momentos de vida que são mais importantes e próximas a uma pessoa, e a violação derruba o solo sob os pés, forçando-o a sofrer e se preocupar, enchendo todos os pensamentos e consciência por essas experiências.

Mas não apenas a consciência é afetada, como resultado, o corpo começa a responder a essas mudanças no pobre sono, perda de apetite ou vice-versa, consumo excessivo da doce, agravamento da memória, enxaqueca, interrupção do trato gastrointestinal, excesso de fussidão excessiva.

Como podemos ver a natureza da depressão bastante psicológica do que médica, portanto, há uma possibilidade de lidar com a doença independentemente, sem recorrer à assistência ou uso de medicamentos médicos.

Como lidar com a doença

Na questão de como ajudar uma pessoa a sair com sucesso depressão, há muitos métodos e técnicas comprovadas, desde drogas a.

Mas o tratamento mais eficaz começa com a consciência da seriedade doente da doença e identifica as razões para sua doença. É isso que ajudará a iniciar o tratamento como independentemente e recorrer a ajudar do lado de fora.

Como se aproximar de resolver o problema?

1. Tomando uma decisão cardinal, comece com uma recusa categórica para agravar sua condição através da busca por panacéia de todos os problemas em álcool, tabagismo ou drogas. Afinal, seu uso causa apenas alívio fantasmagórico temporário, repleto de aparência de dependência e nova vez do estado depressivo. Livrar-se de maus hábitos muito mais difícil do que da depressão mais prolongada e forte.
2. Mudar o ambiente ou estilo de vida contribui perfeitamente para a libertação. Se possível, tire férias e vá visitar parentes próximos ou amigos que estarão sinceramente feliz por ir em uma viagem, ou para a casa, mais perto de ar fresco e natureza. Também será muito útil para cativar um novo hobby, comece a correr de manhã, trabalhar em criatividade. Em geral, tente fazer algo que não fez antes, ajudará a ganhar novas impressões, respondendo de pensamentos tristes, permitirá que você aproveite a vida na íntegra.
3. Tente não entrar em você, conversar mais com os amigos, fazer novos conhecidos, girar no círculo de pessoas prontos para ajudar e apoiá-lo neste momento. Mostrar mais cuidado com os amados que precisam do seu apoio. Não deixe de se seguir, por favor, por um novo penteado, uma coisa, cosméticos. Olhe um bom filme, leia um livro interessante, comece a manter um diário com suas boas emoções.
4. Perfeitamente ajuda a lidar com o estado depressivo de trabalho físico pesado. O fato é que com atividade muscular no corpo, hormônios de felicidade – endorfinas, que são semelhantes na composição com antidepressivos. Se houver uma casa de campo, corajosamente ir ao afrouxamento das camas e batatas de aterrissagem ou pepinos, se não houver ninguém – tente tornar a permutação de móveis ou o reparo principal, você também pode incluir cargas esportivas.
5. Quando o estresse é demasiado atrasado e não é visível para o fim e as bordas, ele te tria a roda de rotina da vida cotidiana, tenta mudar a geração de suas atividades. De fato, muitas vezes provoca um trabalho não amado que não traz satisfação moral nem material. Lançar pensamentos sobre desesperança da situação, não discuta, temendo algo para mudar. Passe sua vida em um negócio não amado, significa persuadir-se por um senso permanente de insatisfação e desesperança. Tente mudar o trabalho, e se é impossível, encontre outra abordagem ou mude sua atitude para com isso. Faça uma variedade de comunicações com os colegas, procure uma perspectiva diferente sobre os assuntos atuais. Talvez seja hora de ir ao seu próprio negócio.
6. Se as conseqüências da depressão se tornarem conhecer a insônia, o surgimento de doenças crônicas, então vale a pena passar um exame médico. Com sobrecotagens nervosas, o médico aparecerá antidepressivos, Meios calmantes. Em tal estado, yoga, massagens relaxantes, aulas de dança, natação. Perfeitamente ajudará em como se livrar dos remédios populares de depressão, na forma de todos os tipos de grama e tinturas. Schalf, hortelã, valerianos, melões e placas-mãe possuem ação especial. Eles podem ser levados dentro e adicionando um banho quente. Eles têm uma propriedade mágica para acalmar e promover um bom sono.
7. Muitas mulheres estão sujeitas a depressão pós-parto, quando as dificuldades são sobrepostas por outros. Estes incluem parto pesado, pesando, medo de um bebê e medo de equivocar-se, a aparência de responsabilidade pela vida e saúde de um pequeno precioso ser. Isso se manifesta em plasão, irritabilidade, a ausência de alegria de aparência infantil. Então respondendo a pergunta Como se livrar da depressão pós-parto, tente perceber e levar por si mesmo. Primeiro, ligue para ajudar uma mulher mais velha que tenha experiência em se comunicar com crianças pequenas, seja mãe ou sogra, e talvez um bom vizinho. Em segundo lugar, não tenha medo de negociar com parentes e entes queridos sobre tempo livre para você, que certamente gastará em compras, sua paixão, descansar, trazer-se em ordem.

Todos os estados depressivos começam em nossa cabeça, não permitem muito tempo atrasá-los. As conseqüências podem ser bastante perigosas – de mudanças na psique e no surgimento de doenças crônicas, ao desejo de sair o mais rápido possível.

Lembre-se de que a vida está sozinha, e nenhuma tuchs sobraz sobrando deve escurecer sua excelente existência!