Como gerenciar suas emoções

Não é tão assustadora situação de vida como nossa atitude para isso, você pode melhorar a qualidade de vida aprendendo a gerenciar emoções. Como as emoções controlam o cérebro e como a mente gerencia emoções?

O ritmo moderno da vida não dá a chance de relaxar completamente. De manhã a noite, todos flash em busca de informações, resolvemos assuntos urgentes, nós nos apressamos para ter tempo, temos medo do atraso.

E também:

• estresse constante;
• alarmes;
• Perguntas familiares não resolvidas;
• Insegurança no amanhã.

Todo esse de nós a dor é familiar, infelizmente. Às vezes é impossível lidar com sentimentos, como resultado da qual é possível perder até mesmo a pessoa mais próxima. Nezarok, palavra desagradável opriated muitas vezes até leva a uma quebra de relações familiares.

Se há realmente maneiras de gerenciar suas emoções? E é possível gerenciar realmente? A ciência da psicologia dá a resposta a essas perguntas, e analisaremos algumas das alegações de psicólogos profissionais. Então aprenda a gerenciar suas emoções.

Gerenciar sentimentos é uma ciência inteira

De fato, a capacidade de gerenciar suas emoções é inerente a cada um de nós. Nós damos um exemplo da vida de cada um de vocês. Suponha que você voltasse para casa depois de um dia de trabalho duro, que estava cheio de problemas. Você não conseguiu assinar um acordo lucrativo, o empregado inestimável deixado em licença de maternidade ou um computador central falhou, arrastando dados importantes para o melhor mundo.

Naturalmente, seus sentimentos negativos no limite, e você só pensa em como relaxar. Mas, abrindo a porta da minha casa, a esposa te entrega seu bebê e em si corre para o fogão. O que acontece com você neste caso quando os olhos de anjo olham para você?

Você instantaneamente liga a radiação da bondade. O fato é que o nível subconsciente que você entende – você precisa acalmá-lo. Você conseguiu lidar com você? Então você sabe como fazer isso! Não há necessidade de se enganar. Quaisquer sentimentos são gerados apenas por nós, e não entidades sem rosto. Então aqueles que não ganharam a capacidade de extinguir sua irritação, nada para se gabar.

Nós colocamos o mundo pacífico

Corretamente lidar com seus sentimentos não é tão fácil quanto parece à primeira vista. O mundo das emoções humanas é tão grande e diversificado que a técnica unificada em princípio não existe. Não espere encontrar um livro como gerenciar emoções. Mas ainda assim, tente estabelecer seu mundo mental acessível a todos.

O método mais eficaz hoje é um treinamento especial desenvolvido por especialistas psicológicos. Sua essência é que nos exemplos de sua vida na forma do jogo, os especialistas ensinam como configurar adequadamente o mundo interior para que corresponda aos seus desejos.

Claro, uma pessoa não é um robô capaz de incluir e desligar seus comandos emocionais na equipe, não há como, Como as Instantaneamente e não ambiguamente gerenciar emoções e sentimentos, Mas aprenda a gerenciar seu fundo emocional terá que ser, já que sem isso é impossível se tornar verdadeiramente livre.

Se uma pessoa é livre, que, por exemplo, como uma equipe começa ao insultar? Quem é mais livre, aquele que tem as experiências são definitivamente por trás das situações como o som da corda do solo de guitarra, ou quem sabe escrever sua melodia da vida? Como você sabe, o principal obstáculo a caminho da liberdade é apenas medo da liberdade.

Por que muitos vão em emoções?

Muitas vezes você tem que ouvir as declarações de pessoas que se queixam da vida, estilo de vida, eles lançam problemas e desejam pelo menos um pouco para melhorar sua posição. Aqui está, a palavra-chave: «melhorar».

E por que melhorar e não mudar radicalmente, incluindo, aprenda a gerenciar sentimentos? Mas tais propostas são apenas irritantes uma pessoa fraca e dependente, e até mesmo pode levar à depressão.

Quebrou o modelo habitual – ele não foi permitido «Nadar no colete», Sim, eles também são oferecidos para trabalhar em si mesmos. Na alma, ele ainda permaneceu uma criança, e não pode se libertar deste. Ou não quer – afinal, é tão conveniente ser uma criança fraca, por que algo deve mudar e pensar sobre como aprender a gerenciar seu destino e suas emoções.

É natural ficar chateado por uma pessoa se ele é ruim. Mas ao mesmo tempo pensando como sair dessa situação, infelizmente, não natural. O homem vai lamentar quando ele tem que perder um homem próximo – e é natural. Mas, ao mesmo tempo, o não natural será cuidar do estado alegre do Espírito? Isso não é apenas antinatural, mas também imoral!

Aqui, por exemplo, seu filho adoeceu. Ruim se torna ambos. Natural é que você começa a se preocupar, mas infelizmente, antinatural – a expressão de suas emoções. E mesmo se você for oferecido neste momento a varinha mágica, que pela maternidade irá remover seus sentimentos, você não quer aproveitar. Então você não precisa se enganar – você mesmo deixe-os em sua vida.

No nível psicológico, a criança colocou em tal período de comportamento de uma pessoa próxima a ele. E se você se afastar, preocupação, nervoso, não é excluído que a condição da criança só vai piorar.

Filosofia das emoções

Nossa atitude em relação às emoções pode ser comparada com uma velhice. E como o Grande Cícero notou: «Tudo deseja alcançá-lo, mas alcançando-o, é culpado». Portanto, muito mais inteligente considerará sentimentos um fator hereditário prejudicial que recebemos como um presente de nossos irmãos «menor».

E, embora alguns filósofos ensinem como as emoções controlam o cérebro, outros desencamam subordinar os sentimentos de razão.

Grande declaração de Roterdão Fácil: «Para alcançar a felicidade, você precisa se conhecer. E só então você pode fazer tudo por decisão de sua mente, e não dependendo das paixões». Pense nessas palavras – porque a verdade soa neles.

Para ser capaz de gerenciar corretamente as emoções, você precisa sentir «Meio dourado», que lhe dirá como você corretamente em uma situação ou outra.

Nossa sabedoria todos os dias não deve permitir extremos:

• Se você tem problemas – você não deve ser excessivamente morto;
• Se um evento alegre é abster-se de delícias excessivas;
• Se a apatia se originou – agitar!

Esta é uma regra muito importante de nossa posição de vida, é muito importante saber como gerenciar emoções, aprender como gerenciar seus sentimentos.

Se você se sentir sobre o número de pessoas que começaram a ser saudáveis, e desejam aprender a gerenciar sentimentos, experiências e emoções e você está interessado em um livro de livros didáticos, você tem uma literatura sobre psicologia aplicada.