Como escolher bicicleta e esteiras para casa?

Bicicleta de exercício – carro esportivo conveniente e compacto, para se envolver em que é bem possível em casa. O principal é escolher um modelo adequado

Na aquisição de uma bicicleta Gothrica para formação doméstica, há muitas vantagens: você pode passar todas as aulas em casa, e você não precisará gastar tempo em visitar salas esportivas, além de pagar o dinheiro extra para treinamento.

Além disso, para a casa você pode escolher exatamente o simulador que vai ajustar plenamente seus objetivos, e em que você será realmente conveniente para se envolver. Diga em detalhes como escolher uma bicicleta de exercício adequada.

Ao escolher equipamentos esportivos em casa, você precisará considerar e levar em conta alguns parâmetros e características importantes de uma busca conveniente de bicicleta. Vamos considerar essas características em detalhes.

Design de peso

Um dos parâmetros mais importantes que provocam como escolher a bicicleta de exercício desejada necessária para casa – este é um embarque da estrutura.

Quanto menor, terá um peso, mais fácil será movido, mas é muito mais difícil treinar em um modelo leve. Além disso, as massas máquinas de saúde são mais estáveis ​​e, isso significa – e mais seguro.

Destacada com o peso que sua bicicleta de exercício perfeita será postada, não se esqueça de levar em conta seu próprio peso. Também importa, porque certos modelos são calculados sob um certo peso do atleta.

Atenção ao volante

Mais precisamente, você deve prestar atenção ao próprio volante, mas na suavidade de seu movimento. Volante é um disco em um design que dá a resistência necessária a cargas.

O que posso escolher uma bicicleta neste parâmetro??

De acordo com especialistas – carros de alta qualidade estão equipados com volantes com peso de 7 quilogramas. Porque apenas com um peso suficiente desse elemento, a resistência necessária ocorrerá para treino eficiente na unidade esportiva. Mas seja qual for o prato de disco, deve definitivamente mover-se suavemente, somente se esta condição for cumprida, suas aulas serão confortáveis.

Sistema de carga

Talvez se você tenha visitado anteriormente os salões de esportes, eles prestaram atenção ao fato de que algumas bicicletas de exercício são publicadas quando você tem um barulho terrível e desagradável. Se você não quer que seu carro esportivo em casa produza os mesmos sons – escolha modelos com um sistema de carga magnético ou eletromagnético. Eles trabalham em silêncio.

A fonte de ruído desagradável não pode ser apenas no sistema de carga, mas também no caso. Que tipo de caso de construção será perfeito? Atletas profissionais aconselham a escolha de agregados com um caso grande ou médio – com tamanhos significativos, a parte precisará absorver o som para o grau desejado e não reproduzir as vibrações que criam ruído.

Um conjunto de programas úteis

As máquinas modernas são adicionalmente equipadas com diferentes programas que permitem não apenas monitorar o grau de carga, mas também, por exemplo, para considerar calorias queimadas durante o tempo de treinamento na unidade de treinamento. Esse recurso é especialmente útil para aqueles que adquirem um simulador para perder peso.

Conforto e equipamento adicional

Ao escolher uma máquina de treinamento esportivo, você não deve esquecer que durante o treinamento você deve ser confortável, use a técnica, você deve confortavelmente sentar. Verifique se há uma oportunidade no equipamento ajustando individualmente os assentos e ajustar a sela para seus parâmetros – peso, crescimento. Se você gostaria de saber a força das cargas durante as aulas, siga os indicadores de pulso, você deve olhar para modelos com sensores.

Mas é melhor não escolher uma unidade com sensores em corrimãos, e um carro com cardiodetters de mama, que são confortáveis ​​presos ao peito e não interferem no treinamento.

Nós compilamos instruções detalhadas para a compra bem sucedida de um simulador de origem

Tendo considerado todos os recursos listados acima e os parâmetros, antes de comprar um agregado, responda-se à pergunta principal: Para que finalidade você vai adquirir um carro esportivo. Objetivos podem ser diferentes: perda de peso eficaz, mantendo-se em forma esportiva, prevenção de patologias cardíacas e outras doenças. Claro, em modelos caros há um conjunto completo de funções que ajudarão a alcançar todos os objetivos descritos imediatamente, mas geralmente esses modelos são somas fabricadas e não são usadas 100%, portanto, não há nenhum ponto em overpay.

Damos algumas dicas úteis sobre o tema:

• Se o seu objetivo é fortalecer seu próprio sistema cardiovascular e o coração, ele escolherá corretamente uma máquina com um sistema de controle de grau de carga, revista de treino, medidores de pulso;
• Quer apenas manter-se em excelente forma? Você será adequado exercício bicicletas de modelos simples com um curso liso, que fornece um sistema de frenagem magnético ou eletromagnético, com programas originais que farão o processo de treinamento verdadeiramente fascinante;
• Como escolher um modelo de modelo de bicicleta de bicicleta? Vale a pena procurar opções com um maior grau de carga (elemento de vôo pesado) e com a presença de programas de treinamento especiais.

Também vale a pena pensar sobre a ergonomia do modelo e suas dimensões.

Verificação adicional na loja

Escolhendo algum tipo particular de unidade esportiva na loja, certifique-se de verificar seu desempenho no lugar. Peça a um consultor para conectar o simulador e trabalhar nele em diferentes modos de 10-15 minutos.

Não salve excessivamente e não compre unidades de fabricantes desconhecidos. Mark é uma marca, é uma certa garantia de durabilidade e qualidade do dispositivo.

Especifique as instruções para a técnica, você vai se encaixar na unidade de peso. Preste atenção aos anexos do pedal – eles devem ser confortáveis, duráveis, macios, ajustáveis.

Se durante o treinamento de fixadores esfregarão suas pernas, neste simulador, você não será capaz de se envolver completamente.

Se você tiver problemas com a espinha ou sofre de veias varicosas, você pode experimentar a versão horizontal da bicicleta do exercício horizontal. Treinar em tal modelo, possivelmente deitado nas costas, a rotação do atleta descansa na parte de trás da unidade, e a parte do pedal está localizada no nível do abdômen.

Esteira ou bicicleta de exercício

Esta questão é necessariamente vindo à mente que uma pessoa vai equipar um ginásio em casa.

A esteira também se refere ao leitor de cartão, e pode parecer que não há diferença especial entre as unidades, mas não é. Vamos descobrir em detalhes qual a diferença entre as máquinas e encontrar a resposta para a pergunta, que é melhor escolher para um ginásio em casa, uma esteira ou bicicleta de exercício.

A principal coisa que você precisa saber sobre as esteiras é que é impossível lidar com as lesões das extremidades inferiores, bem como artrite, mas na bicicleta de exercícios, essas circunstâncias não são um obstáculo às aulas.

A faixa é mais compacta, há até mesmo modelos dobráveis, mas da unidade que você pode facilmente cair, enquanto os anexos no assento e no campo dos pedais no simulador do tipo de bicicleta serão de proteção confiável contra gotas.

Significativamente inferior à pista de ciclismo da faixa nos tipos de carga: fazendo nesta unidade, você carregará principalmente os músculos das pernas, enquanto os músculos do abdômen e as nádegas também trabalharão na pista.

Bem sucedido para você aquisição e treinamento eficiente!