Melhores dietas para barriga de emagrecimento

Conheça a melhor dieta dieta. Recomendações e dicas exatas para realizar dieta para barriga de emagrecimento

Centímetros extras no campo de quadris e cintura trazem muitos problemas. E a maioria de todos os representantes do sexo fraco está interessado na questão de uma dieta para uma barriga lisa. Claro, uma dieta não é uma panacéia para a barriga de emagrecimento, especialmente desde a dieta destinada a emagrecer o nome desta parte do corpo simplesmente não existe. Ser chateado, claro, não vale a pena. Porque quando está cumprindo certas regras e alinhando-os com dietas, é bem possível recuperar o estômago liso. E mesmo – rápido.

Dieta para barriga de emagrecimento número 1 baseada em nutrição separada

Regras básicas:

• Mais refeições alimentares, intervalos iguais entre eles, menos que uma porção.
• Uso de pelo menos um e meio litros de fluido por dia.
• Comendo legumes frescos, saladas de legumes, vegetação com óleo vegetal com cada refeição.
• Apenas lanches de frutas.
• Restrição na quantidade de açúcar, sal e produtos de farinha.
• Exceção da dieta de fast foods e produtos fast food, enlatados, salsichas, fumado.
• Proibição de álcool, café, fumar.

Para a eficácia da dieta, os cereais naturais devem ser incluídos nele, apenas não os misture com alimentos proteicos. Proteínas auto-combinadas com legumes.

Menu por uma semana:
Café da manhã (para escolher):

• Ovo cozido e pão de dieta.
• Queijo de cottage desengorduroso e maçã.
• Iogurte dietético e laranja.

Lanche:

• Duas laranjas.
• Metade da pimenta búlgara.
• Duas maçãs verdes.

Jantar:

• Sopa de legumes mais ovo cozido.
• Sopa de legumes com frango, além de queijo baixo-gordo.
• Guisado vegetais com peixe cozido de baixa gordura.

Jantar:

• Dois tomates, pepino fresco, frango cozido.
• Pepino fresco, ovo cozido, feijões cozidos.
• Legumes frescos, carne magra, feijão cozido.

Dieta para barriga de emagrecimento número 2 com melancia no menu

Compre melancia. Coma durante o dia na taxa do dia – dez quilos de seu próprio peso em Kilo Watermelon Mountain. Período de dieta – cinco dias.
Depois que o prazo começar uma dieta de dez dias com a mesma melancia, mas já com a adição de outros produtos:

• Café da manhã – aveia e queijo.
• Jantar – Salada de legumes, peixe (frango).
• Jantar – Armelova.

Dieta para barriga de emagrecimento número 3 – resultado por sete dias

Período de dieta – sete dias. Dieta para todos os dias:

• Café da manhã – chá lavado, queijo.
• Jantar – Parafusando ovo, queijo, carne cozida.
• Pessoa da tarde – café (chá), queijo.
• Jantar – carne cozida, salada de legumes.
• Antes de dormir – Decocção de hortelã.

Dieta para barriga de emagrecimento №4, calculado por cinco dias

Período de dieta – cinco dias.

• Café da manhã – queijo cottage de baixo teor de gordura, grapefruit.
• Jantar – duzentos peixes Rhosky, salada de legumes.
• Jantar – laranja, frango, salada de legumes.

Salgado, doce e farinha – eliminar.

Dieta para a barriga de emagrecimento número 5 por vinte dias

Período de dieta – vinte dias.
Primeiro e segundo dia:

• Suco de tomate.
• Dois litros de kefir (leite).
• Dois pedaços de pão.

Terceiro e quarto dia:

• Oito a nove horas – fatia de pão preto, café com leite, meia colher mel.
• De doze a uma hora de dia – fatia de pão preto, cem r peixe.
• De quatro a cinco dias – metade de uma colher de mel, um copo de leite (chá).
• Às sete da noite – um copo de kefir, queijo, dois ovos.

Quinto e sexto dia:

• Oito de manhã – duas maçãs (laranja).
• Meio-dia – sopa de legumes, vinagrete.
• De quatro a cinco dias – duas maçãs.
• Em sete poult – salada de legumes, chá.

Em seguida, o ciclo é repetido. Durante a dieta, deve ser adicionalmente tomada por multivitaminas. Após a conclusão da dieta, o uso diário de queijo cottage.

Dieta para o barriga de emagrecimento número 6 com exceção de açúcar e levedura

Período de dieta – semana.
Regras básicas:

• A eliminação de quaisquer produtos com levedura na composição.
• Comer líquido apenas duas horas após as refeições, ou vinte minutos antes das refeições – categoricamente você não pode beber comida.
• Comer fibra ao vivo (legumes, frutas).

Menu por uma semana:
Segunda-feira:

• Café da manhã – um copo de água (imediatamente após o sono), três maçãs, chá sem açúcar.
• Almoço – um copo de água (novamente, vinte minutos antes das refeições), repolho branco cru (duzentos d), qualquer bebida sem açúcar.
• Jantar – um copo de água, cinco cenouras cruas, bebida sem açúcar.

Terça-feira:

• Café da manhã – um copo de água, quatro peras, bebida sem açúcar.
• Almoço – um copo de água, duzentos r beterraba, beber sem açúcar.
• Jantar – copo de água, pimenta búlgara (cinco peças), bebida sem açúcar.

Quarta-feira:

• Café da manhã – um copo de água, um par de laranjas, uma bebida sem açúcar.
• Almoço – um copo de água, duzentos godboli, bebida sem açúcar.
• Jantar – um copo de água, maçãs (quatro peças), bebida sem açúcar.

Quinta-feira:

• Café da manhã – um copo de água, grapefruit, bebida sem açúcar.
• Almoço – Um copo de água, duzentos grãos de gama, beber sem açúcar.
• Jantar – um copo de água, ameixas (dez bagas), bebida sem açúcar.

Sexta-feira:

• Café da manhã – um copo de água, uvas (duzentos d), beber sem açúcar.
• Almoço – um copo de água, duzentos coleiras de g-cozidas, bebida sem açúcar.
• Jantar – Um copo de água, uma laranja com uma maçã, uma bebida sem açúcar.

Sábado:

• Café da manhã – um copo de água, cem kuragi, bebida sem açúcar.
• Almoço – Um copo de água, quatro tomates, beber sem açúcar.
• Jantar – um copo de água, duzentos kales (qualquer), bebida sem açúcar.

Domingo:

• Café da manhã – um copo de água, três peras, bebida sem açúcar.
• Almoço – um copo de água, cinco cenouras cozidas, beber sem açúcar.
• Jantar – copo de água, três pepino fresco, bebida sem açúcar.

Lembre-se que cada copo de água deve ser usado Vinte minutos antes das refeições, e beber sem açúcar – duas horas após as refeições. É proibido usar sal durante a dieta.

Dieta para o barriga de emagrecimento número 7 com exceção do pão do menu

Período de dieta – na sabedoria.
Regras básicas:

• Sal e álcool são completamente excluídos.
• Número de refeições de alimentos por dia – cinco. Intervalos entre eles – três horas.
• No menu diário – laranjas, suco de limão, salada de agrião.
• Todos os dias – o uso de dois litros de água não carbonatada.
• Eliminar doces, cozimento, pão branco.
• Substituir café com chá verde.

Menu no dia (Aproximado):

• Café da manhã – Skump de ovo, torradas.
• Almoço – duas maçãs.
• Jantar – salada de legumes, duzentos e rhrisfish (frango).
• Pessoa da tarde – sopa de vegetais.
• Jantar – laranja, duzentas vitela cozida.
• Xícara de kefir antes de dormir.

Seja qual for a dieta, é recomendado para executar Exercícios de fortalecimento da imprensa. As aulas devem ser regulares, pelo menos quinze minutos por dia. Também não se esqueça de uma invenção tão maravilhosa da humanidade, como um aro.