Como manter uma dieta de trigo sarraceno? Regras básicas Dieta de trigo mourisco
Como manter uma dieta de trigo sarraceno e como sair disso? Descubra quem se opõe à dieta de trigo mourisco. As vantagens de uma dieta de trigo sarraceno e suas regras.
Já muitos são familiares hoje dieta de trigo mourisco e sua eficácia. Os flocos ricos em vitaminas e uma massa de outras substâncias benéficas realmente ajuda a perder peso, e o peso é reduzido para dez quilos por semana. O principal é aderir às regras básicas da dieta.
Contra-indicações para dieta de trigo sarraceno
Todos que se reuniram para experimentar essa dieta em si devem estar cientes de que o uso indevido de sínteses pode causar danos significativos à saúde. Portanto, primeiro você precisa decidir – você não se encaixa em um grupo dessas pessoas que estão bucking dieta contraindicada.
Para quem dieta de trigo sarraceno é indesejável e contra-indicado?
- Para pessoas cujo excesso de peso não excede três quilos.
- Para Grávida e enfermagem Mãe
- Para Pacientes com diabetes mellitus
- Para Anemia dos pacientes
- Para pessoas com imunidade enfraquecida
- Para pessoas velhas, ter sérias doenças crônicas.
Claro, antes de iniciar qualquer dieta, você deve primeiro consultar um médico.
Barracinho de cozimento adequado para uma dieta
Cozinhar gracívio para uma dieta não é recomendado – com processamento térmico de longo prazo, perde suas propriedades benéficas. Preparação adequada sugere Encerrando os cereais durante a noite na proporção de dois a um (água / trigo mourisco).
De manhã, a crum fumegante é usada sem qualquer molho, sal e doces. Principalmente despeje com um kefir ou iogurte.
Regras básicas Dieta de trigo mourisco
- Os melhores resultados são fornecidos quando a nutrição é precisamente trigo mourisco e kefir em uma semana. Isto é, o resto dos produtos são excluídos. Você também pode secar frutas, mel, sucos e maçãs.
- Molhos, óleo, sal, açúcar para trigo mourisco é proibido.
- Para evitar danos à saúde, uma dieta não recomendado por médicos com mais frequência de uma vez por ano, E não mais do que por duas semanas. Embora, desde que o corpo transfira a dieta normalmente, ele pode ser repetido e mais.
- Não faz sentido comer dieta, respeitado menos de quatro dias – Não será apenas efeito.
- Aderindo a uma dieta de trigo mourisco, segue Analise cuidadosamente sua saúde. Com quaisquer mudanças negativas, a dieta é melhor parar.
- Trigo sarraceno para uma dieta pode ser usado Apenas inteligente (não esmagado).
- Kefir que complementa a dieta de trigo sarraceno deve ser Apenas uma por parte da gordura.
As principais vantagens de uma dieta de trigo sarraceno
- Capacidade de perder Mais de dez quilos por semana.
- Maneira eficaz de normalizar o peso, não zombando de si mesmo.
- Sentimento de saciedade e limpando o corpo.
- Dieta não requer graves custos financeiros.
- Não há necessidade de representar horas na laje – é suficiente para encher com um acampamento com água (Kefir).
- Para não se afastar da dieta no trabalho, você pode trigo sarraceno fervoroso em uma garrafa térmica especial e leve com você.
- A água pode ser bêbada em quantidade ilimitada.
- Quilogramas caiu pela dieta de trigo sarraceno, Não volte (a menos que, claro, não abuse bolos).
Dieta de trigo sarraceno acabou. O que fazer a seguir?
A dieta é terminada, os quilos são redefinidos, como ser mais?
- em primeiro lugar, Controlar seus desejos. Isto é, para sua dieta tradicional deve ser devolvida gradualmente e comer – moderadamente.
- Não coma antes de dormir. Fome – também não a melhor solução.
- Se o peso final não satisfazê-lo, faz sentido Faça uma pausa por um mês e retorne a esta dieta um pouquinho mais tarde.
Regras de saída adequada de uma dieta de trigo sarraceno?
A dieta certa do trigo mourisco é, é claro, excelente apoio corporal, perda de peso e facilidade. Mas Exatamente fora da dieta – Não é menos importante processo.
Qual é o principal erro de quase qualquer um que se senta em várias dietas? Eu mal me formar na dieta, eles atacam alimentos, desprezíveis tudo o que era tão longo foi privado de, em grandes quantidades. Claro, todos os quilos descartados retornam a eles na velocidade, ainda maior que a dieta. Como resultado – todos os esforços estavam em vão.
Como manter o peso após a dieta?
- A mais primeira manhã, que começou depois do final da dieta, comece com ovo cozido e chá doce. Nestes primeiros dias, seu produto «limite» – seiscentos calorias.
- Retornar à dieta usual deve ser macio e gentil. Isto é, toda a exclusão prejudicial, adicionando um máximo de vegetais e frutas no menu.
- cozinhar Depois de uma dieta de trigo mourisco segue o método de extinção em fogo lento ou um casal.
- Peixe e carne de dieta Entrada no menu gradualmente, as sopas são preparadas em caldos não grandes ou em geral na água.
- Após a adaptação do corpo, Você pode adicionar gorduras e carboidratos, Mas porções mínimas.
- Pratos de calorias De preferência calculando antecipadamente.
- Bolos e Bels deve ser excluído da dieta e esquecer-os para sempre. Eles são substituídos por pão grosseiro e chocolate amargo.
- Número de líquido (água mineral não carbonatada) precisa aumentar para dois litros por dia. Café e compotas doces do menu Shut Out.
- Carga física Depois que a dieta deve ser aumentada gradualmente. Isto é, voar para a academia na manhã seguinte não vale a pena.
- Recusar elevadores e, se possível, transporte terrestre. Se houver uma oportunidade, é melhor caminhar um par de quilômetros.
- Esqueça os lanches da noite. E antes de dormir – apenas um copo de kefir e uma maçã.
A maneira mais fácil de manter seu peso, que foi dado a você com tais esforços através de alimentos fracionários. Ele facilitará o trabalho do seu estômago e ajudará a excluir o rápido retorno dos quilogrames. Recepção de complexos multivitamínicos fornecerá a restauração do corpo de forças.
Em todos O processo de sair de uma dieta Vai cerca de dez dias. Durante este tempo você precisa:
- Desenvolver por si mesmo Menu adequado.
- Substitua todos os produtos prejudiciais Útil (Por exemplo, maionese – azeite).
- Abandonar o álcool completamente (Aumenta o apetite).
E, mais importante, lembre-se: Nós comemos para viver, E nada, pelo contrário.
