10 regras de perda de peso com água – como e quanto água potencial para perder peso?

Se você beber muita água – nós perdemos peso! 10 regras básicas de perda de peso com água – como e quanto água potencial para perder peso. Que água ajuda a perder peso – comentários, resultados em Lady-Magazine.Com

É possível perder peso com água simples? Ao contrário das opiniões céticas individuais – sim! Emagrecimento e manutenção do peso normal depende do volume, frequência e qualidade do fluido consumido.

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Seguindo as regras desta dieta de água, você pode redefinir os centímetros extras e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde – se, é claro, não abusar de água, porque 5 litros de água por dia não apenas adicionarão, mas também limpar Todos os minerais úteis do corpo.

Portanto, lemos as regras e perdemos peso razoavelmente:

• Quantas bebidas? A quantidade média de água por dia – de 1,5 a 2,5 litros. A diária é 30-40 mg de água / 1 kg de peso corporal. Embora idealmente, esse valor será melhor capaz de identificar um nutricionista pessoal. Não abuse de água! A ingenuamente pensa que 4-6 litros por dia duas vezes mais rápido será transformado em uma fada esbelta (Ai, existem casos). Sange o fígado e todo o corpo como um todo.

• Que água usar? No acima, a quantidade indicada de água apenas água inclui água. Sucos, café / chá e outras bebidas – separadamente. Sobre café em geral uma conversa separada – ele é desidratado. Portanto, adicione outra xícara de água a cada xícara de café. MAS Bebidas doces tentam excluir da dieta. Quanto às espécies de água em si, para «dieta» Você pode tomar água de derretimento, fervido, mineral medicinal sem gases, bem como água com aditivos (limão, hortelã, canela, mel, etc.). Recusar qualquer refrigerante, incluindo água. As limonadas são simplesmente prejudiciais, e na composição da água carbonatada existem sais que não contribuem para o processo de perda de peso.

• Água em um estômago vazio – uma das principais regras. Mal você pulou da cama e colocou chinelos, imediatamente correndo nenhum dente de banheiro para limpar, mas na cozinha – beba um motorista. Não se apresse em coisas torradas, aveia ou ovos mexidos com bacon. Primeira – água! Em um estômago vazio – um copo de temperatura da água, é possível com uma colher de mel ou adicionando algumas gotas de suco de limão. E só então comece todos os seus assuntos.
• Seja um bom hábito – beba um copo de água por meia hora antes das refeições. Então você vai reduzir o apetite e acalmar o estômago, sobre os benefícios para o trato gastrointestinal e falar. Mas beber o almoço / jantar com água não deve ser – não perturbe o processo digestivo. Pode ser bêbado 1-2 horas após a refeição de carboidratos e depois de 3-4 – após a proteína.

• A água deve ser extremamente limpa – Sem impurezas e cheiro. Cuidado sua qualidade.
• Beba pequenos goles – Não sobrecarregue o fígado com os rins. Esta é uma ilusão que rapidamente «Com sono» Garrafa de água instantaneamente saciar sede. Pelo contrário, mais lento você bebe, a sede mais rápida afunda. A melhor opção é beber através da palha.

• Seu trabalho envolve um relógio multi-hora de um computador? Meios, A cada 15 minutos se distrair com vários goles de água. Então você pode assumir o controle do seu senso de fome e não confundi-lo com sede.
• Beba água apenas temperatura ambiente. Primeiro, a água fria não é absorvida pelo trato gastrointestinal, mas simplesmente «voa por». Em segundo lugar, ela excita a fome. Enquanto a água morna irá saciar a fome, acalma o estômago e geralmente afeta o trato gastrointestinal.
• Se antes de comer, E há uma paixão como você quer, Beba um copo de água – enganar o estômago. E, claro, desistir de gordura, farinha e doce. Sem sentido esperar pelo resultado da água «dieta», Se, depois de um copo de água, atacar em bolos de cereja, bacias com olivier e frigideira com frango frito.

• Não beba água de plástico – apenas de pratos de vidro, porções regularmente e pequenas.

E – desejo «no coaching»… uma dieta de água nem é uma dieta, mas simplesmente algumas regras que Ajuda de volta ao peso normal. Portanto, você não deve rasgar meu cabelo, morder os lábios e sofrer de «Dieta severidade».

Perceba tudo com um sorriso, e o resultado aparecerá muito em breve. E perder peso foi melhor, fazer a estética do processo – compre belos óculos de água e crie sua tradição pessoal de sua bebida. Por exemplo, em uma cadeira sob os sons da natureza do rádio, com uma máscara de frutas no rosto.

Você já aderiu a uma dieta de água?? E quais foram os resultados? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!