10 receitas folclóricas para remover a fadiga das pernas – como remover fadiga e dor nas pernas após o trabalho?

Como remover a fadiga? 10 dos fundos mais fiéis de fadiga e dor nas pernas após o trabalho ou longa caminhada. Descubra o que fazer se as pernas estão cansadas: receitas para banhos, massagem, exercícios – na revista Lady.Com

Cerca de A fadiga de cada mãe sabe em primeira mão. Trabalhar «a pé», Lojas, correndo com o bebê – até mesmo sentar e secar uma vez. Como resultado – à noite, as pernas estão cansadas para que, sem emergência, não seja apenas para fazer. E com a constância de tal carga nas pernas, há uma violação do fluxo de sangue venoso e linfa, que leva a problemas mais sérios. Se problemas como varizes já existem, então você deve entrar em contato com um médico. E vamos falar sobre Prevenção – sobre receitas de ajuda rápida para os pés cansados ​​após um dia difícil.

• Massagem nos pés. Aos pés, aplicamos óleo de massagem (creme) e massageie as solas com movimentos circulares, dos saltos até as pontas dos dedos e de volta. Para cada pé – pelo menos 10 minutos. Em seguida, massageando as pernas com as palmas do tornozelo para o joelho. Em seguida, dobre / estendendo seus pés. Após massagem, nos levantamos no chão e aumentando várias vezes nas meias – como acima. Se você tem uma menção de veias prolongadas em seus cuidados médicos, somos consultados com um médico – ele dirá o que a massagem é contraindicada, e qual é o mais útil.

• Tratamentos de água de contraste. Colocamos duas bacias: em uma – água quente (39-30 graus), no outro – legal. Omitir as pernas alternadamente – então em uma bacia (por 10 segundos), então em outro. Repetimos cerca de 20 vezes e terminamos o procedimento na bacia de água fria. Em seguida, esfregue a perna com uma toalha e lubrifique com um creme especial. O procedimento não é recomendado se você tiver problemas renais.

• Bicicleta. Velho bom exercício. Colocar nas costas, as pernas levantam, tire as mãos nas laterais e «Pedais apertados». Exercício não só a fadiga das pernas ajudará a ajudar, mas será útil para capilares e circulação sanguínea. Após o exercício – banho por pés ou massagem, para felicidade completa.

• Gelo de ervas. Gelo, claro, você precisa cozinhar com antecedência. Grama farmacêutica de cerveja (folhas de sábio, montanha aric, yarrow e pupavka linda em proporções iguais), fresco, espalhado em moldes para gelo. Depois do trabalho, limpamos as pernas cansadas com pedaços de gelo. Você pode usar melissa e camomila.

• Álcool. Meios eficazes e rápidos – álcool comum. Saia da geladeira, esfregue o álcool das solas das pernas – qualitativamente, com sentimento. Ajuda muito rápido. E então – pernas para cima. Eu inclino-os acima da cabeça, colocamos em um rolo confortável (sofá de volta) e descansar por 15-20 minutos.

• Barecomes andando. Não se apresse para pular depois do trabalho em chinelos – se acostume a ir descalço para estimular as terminações nervosas nos passos. Compramos um tapete de massagem especial para as pernas e depois de trabalhar por 5-10 minutos. Na grama e areia, é claro, no apartamento não é possível, mas a praia caseira de seixos está disponível para todos. Seixos são vendidos em cada loja onde os peixes são negociados. Nós levamos apenas uma sede grande. Nós molhamos as pedras com água fervente, deitamos em uma toalha e caminhamos em seixos, massageando as solas das pernas.

• Máscaras para o pé. 1 – com argila azul. Tecelagem de água morna 2 colheres de sopa de argilas (consistência de creme azedo), aplicamos uma massa nas solas por 25-30 minutos. Lave a água morna, faça uma massagem dos pés, manchando as pernas com creme e jogue-os maiores por 15 minutos. Máscara perfeitamente remove a fadiga das pernas e trata suando. 2 – de bananas. Bananas não se arrepende! Moendo uma banana em um liquidificador, misture com 50 g kefir, adicione farinha de milho para uma denanta. Primeiro, nós abaixamos as pernas no banho (receitas abaixo) por 15 minutos, então aplicamos uma massa de banana por 20 minutos, lave a água morna, faça uma massagem dos pés e relaxe.

• Folha de repolho e alho – Ajude a aliviar a fadiga e o inchaço. 1 – Rolando o rolamento de peneira de repolho antes de destacar o suco, colocamos os pés, fixamos as ataduras por 25 a 30 minutos. Depois – massagem de banho ou pé. 2 – esmagando a cabeça do alho em um liquidificador ou em um ralador, despeje a água fervente (vidro), insista meia hora – hora, esfrega a mistura nos pés. Em seguida, lave a água morna, abaixe as pernas para a banheira fria, massagem e sono.

• Banhos com óleos essenciais. 1 – Acrescentamos a água fresca (em uma bacia) cubos de gelo (pré-fabricados de ervas), misture 2 gotas de óleo essencial de hortelã de ST / L de leite e adicione à água, há um pouco de suco de limão. Abaixe as pernas no banho por 10 minutos, depois – massagem, creme, descanso. 2 – Em uma bacia com água morna – 3 gotas de óleo de lavanda, misturado com ST / L de sal convencional marinho. O procedimento é de 10 minutos. Pode ser substituído por óleo de lavanda de abeto, óleo de zimbro, cipreste, gerânio, limão ou camomila. Lembre-se: o número ideal de quedas – 3-4, não mais; O óleo não é adicionado à água em forma pura – apenas misturado (com sal marinho, com leite, com refrigerante ou com óleo vegetal comum). Durante a gravidez não é recomendado.

• Banhos em ervas. 1 – Brew uma das ervas (cavalinha, absinto, caçador ou uma série), insistir, legal, adicionar ao banho. Lá, adicione 2-3 colheres de sal marinho. Temperatura da água – máximo de 37 graus. Abaixe as pernas por 15 minutos. 2 – Para o feixe, escolha uma cor de limão e camomila 2 colheres de sopa. Adicionar st / l mel. O procedimento é de 15 minutos. 3 – Para decocção – hortelã e urtiga (1 colheres de sopa), insistem em 10 minutos, para um procedimento – 20 minutos. 4 – Para remover o inchaço das pernas, fadiga e dor, Brew Rowan, amargo absinto e calêndula (1 colheres de sopa de 0,2 litros), 10 minutos para insistir, em um litro de água no banho – 1 colheres. 5 – Um copo de casca de cítrico (qualquer) fabricada em 1,5 litros de água, fervendo 5 minutos, legal, adicionar ao banho, abaixamos as pernas por 20 minutos.

Pernas femininas apenas sozinhas. Outro ninguém vai dar, e não há sobressalência. Portanto, nos importamos com o que a natureza nos deu, e não se esqueça de sapatos confortáveis ​​com uma única sola flexível. Também é recomendado mudar a altura dos sapatos 5-6 vezes durante o dia – descalço, chinelos, sapatos de salto baixo, novamente chinelos, novamente descalço e t.D.

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