Sol e ar – os melhores amigos de uma pessoa

Ar e banhos de sol são considerados as melhores maneiras de endurecer. Quais são os tipos de seus tipos e com quais propósitos são aplicados, e também é possível levar esses banhos para bebês?

Ao mencionar os banhos de bem-estar, a primeira coisa que vem à mente está nadando na água. Mas você pode nadar no sol e no ar, e também para receber. Não há muito tempo, os cientistas provaram que a natação nos jatos aéreos dificilmente não usa procedimentos de água, e se houver uma luz espalhada de raios de sol junto com o ar, os benefícios são duplicados.

No entanto, provavelmente como o peixe não pode viver sem água e a pessoa não é capaz de existir sem ar. Lei simples da vida.

Segredos Sunny-Air: sobre os benefícios dos banhos

Banhos de ar solar têm um efeito de bem-estar impressionante e podem ser aplicados tanto como tratamento e como prevenção de doenças. Banhos afetam a regulação do trabalho do sistema nervoso, o sistema cardiovascular e o corpo como um todo.

Se depois de um dia de trabalho cansado você é falta de ar, então é hora de tirar um airbag.

Segredos dos procedimentos são extremamente simples. Nossa pele está quase constantemente sob a camada de roupa, onde a temperatura do ar é sempre estável – 26-27 graus, então praticamente não respira, mas uma rápida carga de uma temperatura inferior será saturará com oxigênio e faz a respiração. Em pele curta e saudável é sempre a pele respirável.

Mas em nenhum caso pode abusar banheiros.

Nós chamamos os tipos de banhos de ar

Dependendo das flutuações de temperatura, os banhos de ar se diferenciam aos seguintes tipos:

• quente – mais de 20 graus;
• Legal – de 17 a 20;
• Frio – de 17 e abaixo.

Também os banhos de endurecimento podem diferir no princípio do mundo do mundo.

Com base nisso, distinguir: 

• Ar Light-ar, que é geralmente realizado no verão, quando há um sol e couro fica ultravioleta;
• Ar – em tempo frio à temperatura ambiente.

E, finalmente, classificação de acordo com o grau de exposição:

• Geral quando todo o corpo está nu;
• Parcial quando as pernas, barriga e outros estão abertas. partes do corpo.

Como endurecer banhos de ar solar?

Ciclo de tratamento com banhos de ar precisam ser iniciados na estação quente ou dentro de casa com
A temperatura não é menor que a sala. Ensine-se todos os dias para aceitar os procedimentos ao mesmo tempo, melhor ao amanhecer ou até às 10 da manhã.

Se livrar de roupas deve ser rápido e melhor para se mover para não congelar, estar no ar fresco.

Com o menor desconforto, vestir e adiar o procedimento até o dia seguinte. Sentimentos desagradáveis ​​podem ocorrer, especialmente no primeiro.

Com endurecimento diário, passe o curso de procedimento mensal antes de você ter experiência o efeito de bem-estar. Fazer banhos sem interrupções, e depois, dias renascidos por dez dias. Depois do qual você pode estender o endurecimento por mais um mês.

Duração dos procedimentos – de 15 minutos antes de meia hora. Todos os dias você pode adicionar por 2-3 minutos. E você pode começar com 5 minutos.

Evite endurecer com tempo ventoso, frio ou cru. Melhor transferir a ocupação ou segurá-lo dentro de casa quando abrir janelas.

Regras do airbag para recém-nascidos

Para as crianças ricas em ar de oxigênio não menos útil do que os adultos. No entanto, antes de começar a endurecer o bebê, é obrigatório consultar o médico. O fato é que os mais jovens da idade da criança, mais fraca sua termoregulação. Assim, o recém-nascido é muito fraco.

Portanto, adapte gradualmente seu bebê às diferenças de temperatura. Na primeira vez, o corpo do bebê se acostumar a respirar todas as células em casa. Não acene com muito apertado. Não deve haver mais de 20 graus na sala. Mas passeios regulares no ar fresco devem ser trazidos a três horas. Na rua com todo o tempo, a criança não deve se assemelhar a um pacote do hospital soviético. Roupas não podem tumular os movimentos do bebê.

Deve haver ar nele!

Quanto às geadas de inverno, é impossível exagerar aqui, e não vale mais andando na rua. Siga a reação da criança. Se não é muito alegre, provavelmente isso é um sinal para deixará-lo. Os pediatras também são recomendados sempre que possível para tornar a ginástica no ar fresco.

Assim, foi confirmado pelo fato de que o ar e os banhos de sol são bons amigos do homem. Isso é só necessário saber como se comunicar com esses amigos.