Testosterona para mulheres

Não precisa aumentar as mulheres de testosterona para se envolver em coquetéis de proteína. Se uma mulher não se envolve em esportes de força, ela ganhará muito rapidamente peso

A testosterona é considerada um hormônio masculino – ele é responsável pela masculinidade e pela sexual sexual sexual. No entanto, no corpo das mulheres, este hormônio é produzido por ovários e desempenha um papel significativo.

É ele que fornece um equilíbrio razoável entre o tecido gordo e muscular, estimula a libido. O nível de alterações de testosterona nas mulheres no sangue dependendo da idade.

Nas meninas, é bastante baixa – 10 ng / decilitre, após o primeiro indicador mensal sobe para 70 ng / decylit. Quando as mulheres entram na menopausa, o nível de testosterona se torna mais alto, embora ligeiramente, mas em um estado de gravidez, até 280 ng / decilitre.

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Quais os sintomas indicam aumento da testosterona em mulheres e como um aumento ou redução do indicador é em geral?

Por que você precisa de um hormônio masculino para o corpo feminino?

Sem este hormônio, nenhuma ovulação ocorre – é aquele que estimula o amadurecimento do folículo. Afecta também a condição da pele, afetando a produção de solução salina de pele e fortalecer o tecido ósseo. As mulheres ainda têm que pensar sobre como aumentar o nível de testosterona no sangue, já que sem ele o volume muscular diminui, o corpo fica solto, parece excesso de gordura.

No desenvolvimento da osteoporose, o tratamento hormonal é realizado, durante os quais não apenas níveis de estrogênio, impedindo fraturas ósseas, mas a testosterona – é responsável pela força do esqueleto.

Durante a menopausa, as mulheres não só aumentam o risco de osteoporose, mas se torna instável e humor. Isso indica a falta de um hormônio masculino, aumenta o humor, como serotonina.

A maior testosterona nas mulheres os torna atraentes aos olhos do sexo oposto. Afeta uma certa parte do cérebro, aumenta a atração sexual, não dá às mulheres a relaxar e estimular a atividade ativa.

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Sintomas de desenvolvimento hormonal macho insuficiente – espalhados, a impossibilidade de focar, depressão frequente, fraqueza geral, mudança negativa na aparência – medo da pele e excesso de tecido adequado.

Consequências do excesso de testosterona nas mulheres

Por que em algumas mulheres no sangue aparece excesso de testosterona – finalmente as causas não são estudadas. As conseqüências da alta testosterona nas mulheres são positivas para o corpo não são.

Eles também afetam negativamente a aparência e a condição geral, bem como seu déficit.

A aparência se torna mais «Masculino», Não há cintura pronunciada e quadris, ombros expandir.

Ciclo menstrual é quebrado ou completamente parado, a gordura da pele sobe. A perda de cabelo começou, o humor está constantemente mudando.

Patologia e norma

As razões para aumentar ou diminuir a quantidade de testosterona não foram totalmente estudadas, mas a maioria freqüentemente afetou:

• fator hereditário;
• Doenças do sistema endócrino;
• operações adrenais prejudicadas;
• mudança de energia;
• Recepção de alguns produtos médicos – em particular, drogas hormonais;
• aditivos biológicos;
• Condição estressante.

Normalmente, no sangue da mulher deve ser contido 0,45 – 0,75 NMOL / L deste hormônio. Absoluto
É impossível calcular a norma – como já acabou, isso depende em grande parte da idade.

Reduzir ou aumentar o indicador leva a complicações na saúde. Infertilidade, violação da glândula pituitária, o tumor do sistema sexual, as doenças policísticos ovarianos – esta não é uma lista completa de doenças causadas pelos distúrbios da produção de testosterona.

Ajuste o nível de hormônio com um desvio significativo do indicador da norma Impossível independentemente – é necessário para o tratamento competente com meios hormonais, que às vezes tem que levar muito tempo, controlando constantemente o que está acontecendo no corpo com a ajuda de exames de sangue.

Drogas que aumentam a testosterona – apenas um médico deve ser atribuído. Um pequeno desvio é possível normalizar ao alterar a dieta, introduzindo produtos que aumentam a testosterona nele, ou quase completamente excluí-los.

Várias maneiras de aumentar o hormônio masculino sozinho

A dieta é ajustada da seguinte forma. O menu diurno aumenta o número de produtos de carne – carne, peixe, aves, o cabeçalho é obrigado a cozinhar legumes, para sobremesa – frutas. Assar e massas são preferencialmente eliminados.

Café, álcool e fumar bloqueia a produção de testosterona – como, no entanto, a funcionalidade geral do sistema hormonal. De maus hábitos é necessário recusar. Você não pode permitir o excesso de trabalho – é necessário dormir pelo menos 8 horas por dia. Certifique-se de respirar ar fresco, levar um estilo de vida ativo, praticar esportes.

Os médicos não aconselham as mulheres a usar um coquetel de proteína contendo proteína se não se envolverem em esportes de força.

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Tal suplemento nutricional é muito eficazmente afetado pelo nível hormonal, e seu excesso para as mulheres é extremamente prejudicial. Se você precisa de um coquetel de proteína, é melhor prepará-lo, não incluindo os aditivos químicos da receita.

Cocktails de proteína em casa:

1.  80 g de queijo cottage fresco de gordura média para limpar a um estado puree, despeje um copo de leite, misture com uma colher de mel, purê de banana e 2 colheres de aveia. Bata antes da massa homogênea no liquidificador;
2. O queijo cottage na quantidade de 200 g é misturado com qualquer suco com a carne – ao seu gosto. Adicionar ao purê de queijo cottage Maduro persimoso, meio copo de kefir. Todos chicoteados em um liquidificador. Persimu, se desejado, pode ser substituído por uma banana;
3. Este coquetel não só aumenta a testosterona, mas também melhora o humor. É necessário fazer coquetel de leite de leite – 500 ml, 15% de creme de gordura – 100 ml, e uma parte do selo. Para gosto – adicione metade de uma colher de chá de canela e vanilina – a gosto. Separadamente chicotei 1 grande ou duas bananas maduras com uma colher de sopa de mel fresco e também dirigir para a bebida.

Coquetéis de proteína da própria fabricação não são inferiores por aditivos de proteína.

Receitas correndo testosterona

Saladas

Ingredientes:

• 100 g – repolho – qualquer raiz, maçãs;
• Vinagre da Apple – metade de uma colher de sopa;
• Azeite – barco de jantar;
• Vinho branco – colheres;
• Sal a gosto.

Cozinhando:

1. Maçã e aipo raiz esfregada no ralador, repolho é brilhando finamente e amassar as mãos para que ela dê suco. Você pode tornar sortido de vários tipos de repolho, mas a preferência é melhor dar a Bruxelas. Então todo mundo está reabastecendo com componentes líquidos e a salada está pronta;
2. Aumenta a mistura de decocção de testosterona de bagas de rosa e rowan ordinária. À noite, 3 barcos de refeições de cada planta de matérias-primas adormecem em uma garrafa térmica de litro e derramaram água fervente. Beber tudo é necessário durante o dia, em pequenas porções. Açúcar ou mel não adicionar.

Remédios populares

O medicamento para aumentar o nível de testosterona, compilado por receitas populares – não é adequado para perder peso.

Ingredientes:

• Pólen de flor – 250 g;
• Leite condensado – banco padrão.

Cozinhando:

1. Misturar ingredientes e colocado na geladeira por 2 semanas;
2. Em seguida, 4 dias são comidos por dia em 1 colher de chá de estômago vazio, depois 4 dias 2 colheres de chá, mais 4 dias em 1 colher de sopa;
3. Depois que o medicamento preparado acabou, uma semana está descansando, e o curso do tratamento é repetido novamente.

Aumentar a testosterona de sangue para uma maneira natural de ajudar os produtos que contenham vitamina D, magnésio, zinco.

Esses incluem:

• Frutos do mar – especialmente camarão;
• peixe do mar;
• abacate;
• óleo de linhaça;
• nozes de todos os tipos;
• ovos;
• alho;
• brócolis…

20 g de ostras de carne, 30g – mexilhões ou 16 g Farelo de trigo conter zinco diurno.

Não arrisque sua saúde e aumente os níveis de testosterona com oferta. Não se sabe como eles afetam um organismo específico. Para ficar uma mulher e ficar bem o suficiente para manter um estilo de vida ativo, é fácil comer e descansar no tempo.