Endurecimento da água

Desde o tempo de hipocrática, as pessoas sabiam sobre os benefícios únicos do endurecimento

Hoje em dia, as pessoas usam demais drogas medicinais para o tratamento e melhoria do corpo. Muitos séculos os métodos comprovados de prevenção são quase esquecidos. Uma delas é a técnica – Endurecendo o corpo Água fria, que está disponível para quase todos. A discagem correta e regular de água fria aumenta a imunidade, ajuda a prevenir resfriados (gripe, angina, doenças respiratórias gerais, etc.e) Aumenta a capacidade de trabalho e aumenta o humor.

Mais nossos bisavás usavam o contraste de temperaturas como meio de obter adrenalina e mudança de emoções. Para fazer isso, eles foram para um banho russo com uma parilícula. Pessoas bem planejadas mergulham em água fria de água ou neve.

Um forte contraste de temperaturas leva a uma redução nas embarcações, devido ao que o sangue corre para todos os órgãos, pequenos navios e células. Isso leva a um enriquecimento de oxigênio até os corpos humanos mais remotos e estagnados.

Durante a expansão dos vasos, um calor agradável é derramado pelo corpo, uma sensação de poder e alegria impensáveis ​​aparece.

Os efeitos benéficos do frio para a circulação sanguínea, dá um tom adicional do sistema cardiovascular. Fezes eliminadas no fígado, baço e pâncreas. O sangue enriquecido de oxigênio normaliza o sistema respiratório e aumenta a atividade muscular.

Como começar a endurecer

O endurecimento da água deve ser gradual:

1. Começamos com lavagem a uma temperatura de 20?COM;
2. Os primeiros dias lavam apenas face e mãos, depois o pescoço, mãos para cotovelo e ombros e t. D. A temperatura diária da água deve diminuir por 1?COM;
3. Vá para lavar a garganta com água fria usando o método de abaixar a temperatura da água;
4. Quando o corpo já está acostumado e não tem medo do frio, você pode se mover para derramar. É melhor não usar um banho, mas verdadeiramente para pegar todo o corpo com água gelada do balde;
5. Você pode começar sobre os ombros apenas e depois ir para derramar da cabeça;
6. Essas pessoas que são suscetíveis a resfriados podem começar a endurecer os procedimentos de limpeza a frio;
7. Se o procedimento é endurecido com água, eles começaram a trazer prazer e o corpo já é sólido para mais métodos cardinais, você pode ir para «Morzhalia». Isso já é o maior piloto aerobatics.

Endurecendo as crianças

O uso indiscutível de endurecimento com água fria é tão grande que este método é mesmo adequado para crianças. O forte sistema imunológico é capaz de combater várias doenças infecciosas que são tão afetadas pelo corpo de um infantil.

O endurecimento da água permite:

• Fortalecer o sistema nervoso;
• Melhorar o crescimento de tecidos musculares e ossos;
• Intensificar o metabolismo;
• Melhorar as funções de proteção do corpo inteiro.

Tradicionalmente, endurecer a água fria de crianças, é realizada por procedimentos locais ou gerais: lavagem, despeje, limpando, banheiros.

Desde os primeiros dias após o nascimento, banhos com derramamento. A criança se banha em um banho com temperatura da água de cerca de 37?COM. Então a água está se preparando para derramar, que deve ser em 10 ?Com temperatura abaixo da natação.

Baby Dock gradualmente, você precisa começar com seus calcanhares e, em todo o corpo. Após 5 dias de endurecimento, a temperatura da água para derramar deve diminuir para 18-20?COM.

Para crianças com 2 meses, é possível realizar um procedimento de wip wet. Ao mesmo tempo, você precisa começar com a temperatura natural para o corpo 36?S e água fria diária em 1?C, trazendo para 28?COM.

Tal procedimento tem um efeito duplo: você simultaneamente temperam o bebê e faz uma massagem. Quando uma criança se acostuma a baixas temperaturas, seu corpo já pode perceber métodos de endurecimento mais intensivos: contato de curto prazo com ar, neve e água gelada gelado.

Endurecimento do corpo com água fria é uma maneira simples e acessível para todos. A coisa mais importante aqui é uma atitude psicológica. Qualquer um dos processos do nosso corpo é controlado pelo cérebro. É por isso que você precisa encontrar motivação – pelo que você precisa e como funciona. Em última análise, você terá um hábito de procedimentos de água e a vida sem água gelada se tornará chata e sem rosto.

Cada pessoa seleciona de forma independente um método conveniente e acessível de endurecimento e seu enorme conjunto:

• Nadando no rio perto da casa;
• Recuperação na piscina;
• Chuveiro ou banheiro de contraste;
• Despejar com água fria do balde, perto da sua entrada ou no jardim do país;
• Enxame de neve.

Endurecimento da água, será o começo de uma nova vida. O principal é não ser preguiçoso e fazer tudo gradualmente. seja saudável!