Ginástica eficaz para rejuvenescimento de rosto – exercícios, vídeo, foto

Que ginástica facial de rugas pode ser realizada em casa? Leia na revista Lady.Com um ginásio eficaz para o rejuvenescimento facial. Assista a exercícios de vídeo de ginástica de rosto antienvelhecimento

Toda a indústria da cosmetologia destina-se a preservar a juventude com cremes, máscaras, loções, procedimentos especiais de hardware e uma variedade de métodos de intervenção cirúrgicos.

Mas o que fazer, se por algum motivo as novidades de cosmetologia não estão disponíveis para você? A saída ainda tem! Isso é – Ginástica para rosto contra rugas, Realizando hoje crescente e mais popular entre as mulheres. 

Ação e resultado da ginástica anti-envelhecimento para o rosto

O conjunto de exercícios, que é proposto para rejuvenescimento eficaz e suspensórios de pele, é baseado:

• Em impacto direto nos músculos do rosto. Afinal, não é segredo que os exercícios regulares e massagens não apenas afetam o tom muscular, mas também fortalecem-os.
• Melhorar a face da circulação sanguínea. Isso significa que melhora o influxo de oxigênio, trabalhando assim para o rejuvenescimento.
• Ação relaxante. A ginástica para o rosto é uma boa ferramenta para remover o estresse acumulado por dia, promove relaxamento, que é benéfico na condição da pele.

Precisamente graças a tal ação, Ginástica rejuvenescendente para o rosto dá apenas resultados surpreendentes.

Veja também: Remédios populares contra rugas.

Vídeo: Face Gymnastics – rosto não funcional

Regras básicas para realizar ginástica rejuvenescendente para o rosto

Para que a ginástica rejuvenescesse a pessoa a trazer resultados esperados, alguns Regras não-caso:

• Purificação da pele do rosto Antes de começar a realizar a ginástica do rosto de rugas. Se você tem pele seca, você pode aplicar um pouco de creme para a área dos olhos.
• Siga a postura correta – As costas devem ser suaves, você precisa prestar atenção especial ao cabeçalho da cabeça. Útil para fazer exercícios sentados em um ginásio, cadeira – tão mais fácil de manter a postura certa.
• Exercícios precisam ser realizados totalmente relaxantes.
• Lembre-se da alternação de fases de tensão e relaxamento músculos ao realizar exercícios.
• Realizar ginástica para os músculos faciais, especialmente no estágio inicial, É necessário na frente do espelho.
• Exercícios são realizados 10-15 vezes, 2-3 abordagens.
• Depois da ginástica que você precisa para limpar o rosto – Durante o exercício há um influxo intenso de linfios, o suor é distinto, os poros estão entupidos.
• Seja extremamente limpo, realizando exercícios! Afinal, você pode obter resultados completamente opostos, por exemplo, esticar a pele, promover o surgimento de novas rugas, provoca bombeamento muscular ou seu desenvolvimento incorreto.

Opções de ginástica popular para rejuvenescimento de rosto

Existem vários rostos diferentes da ginástica facial. Complexos de vídeo de exercício Disponível para visualização na Internet para cada desejo.

Quais técnicas são mais populares?

• Carol Madjio Complex «Aeróbica para pele e músculos» – Programa de extensão do músculo facial, aumentando o tom. Eficaz em casos de deformações óbvias do oval facial, contribui para a suspensão, adquirindo bastante rapidamente formas claras.
  Imperfeições: As aulas com um instrutor são necessárias, pelo menos a princípio, para executar corretamente exercícios e evitar efeitos colaterais (bombeamento, beliscar ou paralisia dos músculos, o surgimento de novas rugas).
• Cantiolen Benitis Complex «Face formando» – Um programa projetado para pessoas com pele delicada. A técnica é baseada em um efeito suave na pele, há elementos de massagem e yoga. Há também um desenvolvimento para autoproteção, mais simples e fácil «Nova face formando». Especial atenção no método é pago ao desembarque direito da cabeça, a postura.

Exercícios principais de ginástica rejuvenescendente para rosto, vídeo

Exercícios do Complexo de Ginástica Face são simples para execução. É muito importante observar Dedos adequados ao executar exercícios, bem como a correta implementação de um movimento.

O ciclo completo de exercícios deve incluir Exercícios para diferentes músculos para diferentes zonas:

• Exercícios rejuvenescedores para fortalecer os músculos dos lábios
  Lentamente puxe os lábios para frente (como se pronuncie o som «O»). Puxando os lábios o máximo possível, abra sua boca. Comece a execução de duas repetições, adicione diariamente a uma repetição.
  
• Exercícios de olho rejuvenescedor
  Como resultado, o inchaço sob os olhos desaparecerá «pernas de ganso»:
  Olhos fechados, a cabeça é fixa. Gire através dos olhos no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário 10 vezes.
  Olhos fechados. Sorria o mais largo possível, depois abaixe os cantos dos lábios o mais baixo possível («Máscara triste»). Sorriso alternativo e tristeza 5-7 vezes
• Exercícios para rejuvenescimento, o queixo de fortalecimento muscular
  Coloque o queixo para a frente, enquanto pressiona o lábio inferior para os dentes, puxando-o para a boca. Ao mesmo tempo, a mandíbula deve se mover para a direita e esquerda. Repita pelo menos 5 vezes. Veja também: Exercícios efetivos de pescoço e queixo.
• Exercícios de rugas eficazes na testa
  Ambas as palmas seguram firmemente a testa para que eles cubram inteiramente, para as raízes do cabelo. Feche os olhos e não aperte as pálpebras para começar movimentos rotativos por globos oculares no sentido horário e contra 5 vezes.
  
• Top exercícios para ticking bochechas e rosto oval
  Usando os exercícios para as bochechas que você pode remover «Bryli», Aperte seus rostos, devolva a cor natural e saudável:
  Bochechas da bochecha, contagem para cinco e lentamente liberar ar. Repita o exercício pelo menos 10 vezes.
  
• Exercício efetivo contra rugas
  Incline sua cabeça o mais longe possível. Relaxe os músculos do pescoço, abra a boca e abaixe a mandíbula inferior. Então, esforçando os músculos do queixo e do pescoço, lentamente comece a levantar a mandíbula inferior até que o lábio inferior cubra a parte superior. Exercitar repetir pelo menos 5 vezes em uma abordagem.

Ginástica anti-facial ginásio pode ser encontrada em Cenas de vídeo, que mostrará em detalhes todas as etapas do exercício.

Vídeo: Ginástica para face – exercícios para rejuvenescimento

 Face Gymnastics ganhou popularidade Entre as muitas mulheres que testaram sua ação em si mesmos.

Melhor ficar em um complexo, Pelo menos a princípio, a ginástica eficaz para o rosto traz o resultado desejado.

Se você não tiver a capacidade de usar a ajuda de um instrutor competente, você pode Ler livros, assistir a cursos de vídeo, consulte profissionais em fóruns especializados.