Falsa curvatura de pés: resolvendo um problema em casa

Falsa curvatura das pernas – o problema com o qual muitas mulheres enfrentam. Como posso consertar a forma das pernas em casa, examinaremos em detalhes neste artigo

Não tem forma muito atraente – esta é uma tragédia ou tragédia? Se a curvatura falsa é capaz de influenciar a qualidade da nossa vida? Parece que concentrar a atenção neste problema, porque a maioria das pessoas na Terra está muito longe da perfeição. Estrelas como Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – um representante brilhante da forma das pernas que podem ser descritas apenas como «Curvatura em forma de».

Só aqui para qualquer representante francês ser o dono de belas pernas – significa possuir os corações do sexo masculino, para ser confiante, causar namoradas de relance invejoso.

Homem, e mesmo além disso, uma mulher é organizada de tal forma que, além de seu desejo, se concentrará em sua falha, que outros podem parecer insignificantes ou discretas.

Portanto, se você se esforce para superar seus complexos e alcançar o conforto psicológico, certamente precisa ajustar ou corrigir tal defeito como uma falsa curvatura das pernas. Sabe o que você pode fazer e bastante real. Para começar, vamos entender quais tipos de deformação de perna existem.

Tipos de curvatura do pé

Deformação ou curvatura da perna inferior pode ser verdadeira e falsa. A verdadeira curvatura das pernas é a curvatura do osso da parte inferior da perna (esqueleto).

Acontece em forma de x em forma de.

• Formulário em forma de O – mais frequentemente encontrado. Tais pernas vão divergir em direções diferentes, lembrando o arco. Parada de discrepância por outra pessoa no nível do quadril, e no outro no campo dos joelhos, mas ainda assim como resultado da forma dos pés vai lembrar a carta «O»;
• A deformação em forma de X é caracterizada pelo fato de que os pés e as pernas não entrarão em contato, mas os joelhos, pelo contrário, estão firmemente adjacentes uns aos outros. Forma de pé vai lembrar a carta «Ns».

A verdadeira deformação de uma xícara de todos os surge devido a doenças sofridas na infância, como rahit, distúrbios metabólicos.

Também pernas curvas podem ser herdadas de acordo com as leis da genética.

Falsa curvatura das pernas – surge devido à deformação de tecidos moles, como caviar. Ao mesmo tempo, não há curvatura dos ossos da perna.

Falsa curvatura das pernas não é patologia. Ela não é capaz de causar danos à sua saúde física, que é apenas uma falha estética.

Você pode alcançar a correção da forma feia das pernas de duas maneiras:

• A intervenção operacional é mais usada na verdadeira curvatura da canela, e somente quando há testemunho de saúde (artrite, artrose e t. D.). Com falsa curvatura do pé, a operação é extremamente rara;
• Exercícios físicos e exercícios são uma maneira que é capaz de fixar uma curvatura falsa dos pés, infingindo os músculos gelados.

Se você quiser se aproximar da perfeição da amostra, então você precisa entender e perceber claramente que esta amostra representa. Para fazer isso, você precisa entender como é o ideal.

A forma perfeita das pernas, o que é?

• Bonito para ser considerado pernas no caso que tenha comprimento suficiente, isto é, eles representam 51-55% do seu corpo;
• Proporcionalidade do volume dos quadris e tornozelo também é um sinal de beleza. Se o crescimento for 161-167 cm, o volume de um quadril deve ser de 56 cm, e os tornozelos 34 cm. Com um aumento de 168-175 cm, o volume da coxa é de 57 cm, e os tornozelos 35 cm e t. D., consequentemente progressão;
• Regra de uma linha plana: se através da perna para passar uma linha reta do meio da coxa através do copo do joelho até o tornozelo, e os tornozelos, pernas e joelhos entrarão em contato com as superfícies internas, então essas pernas são perto do ideal.

Para preservar a beleza e a saúde, corrigindo a falsa curvatura das pernas, você deve seguir várias regras:

• É proibido dormir muitas vezes no estômago. Preferencialmente, em geral, evite este hábito. Primeiro, é prejudicial à coluna, que assim não descansa. Em segundo lugar, promove o desenvolvimento de diferentes comprimentos das pernas. Todas as pessoas têm a diferença no comprimento das pernas, mas muitas vezes é muito insignificante. Se você acomodar constantemente no estômago, então, no final, essa diferença pode aumentar significativamente de milímetros para os centímetros. A propósito, o mesmo efeito é capaz de criar um hábito de carregar uma bolsa no mesmo ombro;
• O hábito de cruzar as pernas sentado e de pé não melhora sua forma;
• Tente raramente andar em saltos altos. Sapatos desconfortáveis ​​tornam os músculos da panturrilha em um estado constantemente tenso. Isso piora a circulação sanguínea e a corrente de linfa nas pernas e caviar. O que leva não apenas a dores e edema, mas pode contribuir para o desenvolvimento de veias varicosas e celulite.

Então, agora, quando instalamos os nossos recursos ideais e determinados, pode ser entendido que a curvatura é necessária para sua correção – são exercícios físicos e exercícios.

Como você pode consertar uma curvatura falsa de pernas, bombeando caviar

Bombeando os músculos da panturrilha é difícil, mas talvez. Exercícios podem ser feitos não apenas no ginásio, mas em casa.

Na academia você pode aproveitar um simulador especial, que permitirá mais isolado para elaborar os grupos musculares necessários.

Em casa, bomba caviar, fixando a falsa curvatura das pernas, pode, usando um conjunto elementar de exercícios.

Máximo efetivamente bombeando caviar para você ajudará você a conhecer o conhecimento de tais fatos

Caviar consiste em músculos de três cabeças. Um deles é interno, o segundo externo – eles são superficiais. O terceiro, deitado nas profundezas, é chamado de cambalo-shaped.

À custa do músculo interno do Camboaloide para criar o volume principal de caviar.

• O músculo que é superficialmente bombeado na posição em pé, e o Cambaloide na posição sentada;
• Aulas de aproximação precisam ser razoavelmente evitando sobrecarga. Para fazer isso, os exercícios não devem ser feitos diariamente, mas em um dia, dando aos músculos para se recuperar;
• Antes de treinar você precisa aquecer o caviar, o que irá mantê-lo de lesões. É possível aquecê-los com a ajuda de simples auto-massagem e fricção;
• Após o treinamento, é necessário fazer um alongamento, pois restaurará a circulação sanguínea, removerá a fadiga;
• Ao bombear o ICR, as meias precisam ser implantadas para fora e saltos para se manterem juntos, o que permitirá que você realize exercícios corretamente e eficientemente.

Conjunto de exercícios para corrigir as pernas de curvatura falsas em casa

1. Posição de origem: sente-se no chão ou cama, mas então para ser capaz de endireitar suas pernas na sua frente, faça a parada atrás de si mesmo. Puxe a meia de si mesmo como se você fosse uma bailarina, mais forte possível. Então, puxe o dedoinho em si mesmo, enquanto os músculos da perna são mais tensos. Faça exercícios primeiro à direita e depois, perna esquerda, alternadamente. Faça 10 repetições a cada pé;
2. Posição de origem: Embarcer, mantenha-se retas. Lentamente suba as meias o mais alto possível, depois descer. Lembre-se que as meias precisam manter nas laterais e os calcanhares juntos. Faça 10 vezes três abordagens. Você pode fazer este exercício com ponderação na forma de halteres;
3. Posição de origem – ficar nas meias, mantenha as costas suavemente. Comece a andar nas minhas meias, ajoelhando-se bem apertado um ao outro, tente não nos inclinar. Isso permitirá que você dê a carga máxima. Realize a caminhada dentro de 2 a 3 minutos. Então faça uma pausa, você pode fazer um trecho. Repita suas meias por alguns minutos;
4. Posição de origem – se tornará um suporte. Se você tem um equilíbrio bem desenvolvido, você pode fazer sem ele. Dobre a perna direita no joelho, e à esquerda, comece a subir lentamente a meia, então, descer para parar completamente tocou o chão. Nós realizamos levantamentos lentos em cada perna 20 vezes. Tire um pouco de descanso, depois faça a segunda abordagem. Só agora os elevadores fazem o mais intensamente. Cada pé 25 vezes;
5. Posição correta – em pé, saltos se contorcem juntos, desmoronaram, pegue os halteres. Realize agachamentos em meias – 20 vezes. Saltos não devem tocar no chão;
6. O exercício mais acessível é uma caminhada nas escadas. A vantagem do exercício é que, além do caviar que você bombeou também o músculo da nádega.

Então, senhoras fofas, tudo é possível. Vá para o seu objetivo é sempre linda e delgada pernas.

Vá para o objetivo, corrija a curvatura falsa das pernas em casa, execute um conjunto de exercícios regularmente, e em breve você notará que suas pernas se tornam mais delgadas e lindas.