Tipos de saunas, seus benefícios, danos e contra-indicações. Como Steam?

Os efeitos benéficos da sauna por pessoa sabe há muito tempo. Existem vários tipos de seus projetos, diferindo. Em tudo se afeta positivamente?

Não em vão, as salas de vapor são populares em mulheres e homens. Isto é devido a melhorar os efeitos e até mesmo um efeito rejuvenescedor. Atualmente, esforçando-se pelo emagrecimento das garotas, eles estão entusiasmados com outra propriedade – promovendo a perda de peso.

É o benefício da sauna, incluindo infravermelho, ou pode causar danos ao corpo?

Seu impacto é de fato positivo, mas também pode ter um impacto negativo, se não levar em conta contra-indicações para a aplicação e recomendações básicas.

Há muitas variedades de banhos, e todos têm suas próprias características e influência em uma pessoa.

Cabine infravermelha

Estes tipos de cabines foram inventados relativamente recentemente. Em nossas latitudes, os benefícios da sauna IR ficou conhecido há muito tempo, além de danos dela. Tais cabines podem ser encontradas em vários centros de bem-estar, clubes de fitness, salões de beleza, e alguns permitem-lhes mesmo em sua própria casa.

Do título desta espécie, o salário é claro que o princípio do seu impacto é a radiação do aquecedor de IR, por isso também é chamado térmico. Essas ondas são seguras, elas não levam ao desenvolvimento de doenças graves, como, por exemplo, podem tornar radiografias ou radiação ultravioleta. Mas esta afirmação é justa apenas se a pessoa inicialmente não tiver contraindicações para visitar a sauna infravermelha.

O que fez este tipo de banhos tão popular em um curto período de tempo? É tudo sobre isso.

Os benefícios da sauna infravermelha para o corpo:

1. Quando o procedimento começa, a temperatura do corpo aumenta para 38 graus. Assim, bactérias maliciosas que podem viver no corpo caem sob os efeitos destrutivos da alta temperatura. Aumento do sudorese contribui para o fato de que o corpo é limpo de substâncias tóxicas. A este respeito, os benefícios do salário infravermelho reside no fato de que uma pessoa depois de sua visita se sentir muito melhor;
2. Devido ao fato de que, durante o procedimento de receber ondas infravermelhas, os músculos relaxam, o primeiro pode tomar fadiga, normalizar os processos metabólicos;
3. Tem um efeito positivo sobre o estado emocional da pessoa. Estresse, fadiga.

Tudo isso afeta o fato de que visitar cabines infravermelhas aumenta a imunidade, permite acumular as forças protetoras do corpo.

Além disso, os navios são expandidos, o trabalho dos rins é ativado, a pressão chega ao normal.

Efeito conhecido e cosmético do uso de cabines infravermelhas:

• À custa de sudorese é perda de peso. Para melhorar o resultado e combinação eficaz com celulite, a nutrição adequada e o esforço físico são recomendados;
• Sob a influência das ondas de sauna infravermelha, couro e cabelos estão se tornando mais saudáveis ​​e mais bonitos. Com visitas regulares, acne desaparecem, acne, eczema, seborréia e t. D.

Danos, que traz esta espécie do vapor, praticamente não é revelado, mas há contra-indicações ao seu uso. Eles precisam saber que seu efeito não é negativo.

Como no banho habitual, você não deve vapor na cabine infravermelha em tais circunstâncias:

• Período de menstruação;
• Tumores;
• Orvi, hipertensão;
• Gravidez.

Banho finlandês

Este é outro tipo de salário, popular hoje.

As vantagens do banho finlandês:

1. Contribui para o fortalecimento da imunidade, extensão dos vasos sanguíneos, normalização do fluxo sanguíneo, suando. Devido a isso, o corpo é limpo de bactérias maliciosas, toxinas, escória;
2. Ficar na sauna, o homem inala o ar quente, o que é muito útil para a membrana mucosa e o metabolismo;
3. Uma visita ao banho finlandês contribui para melhorar a condição da pele. A este respeito, os médicos geralmente aconselham tal tipo de terapia na presença de doenças dermatológicas do paciente.

Mas, além do benefício, a sauna finlandesa tem inconvenientes, incluindo, em alguns casos, pode prejudicar:

• Não visite a sala de vapor, se você tiver uma pressão aumentada ou reduzida;
• Você não pode tomar álcool no evento;
• As mulheres grávidas também não devem assistir ao banho finlandês, porque pode acabar com aborto
• Não se banhe na presença de processos inflamatórios no corpo.

Além disso, o dano da sala de vapor finlandês pode trazer, se imediatamente antes de visitar é firmemente comer. Durante o mês, o banho finlandês também pode provocar sangramento abundante.

Antes de visitar a sala de vapor, é bom encerrar para que a pele esteja seca, e todas as decorações devem ser deixadas além.

Pegue uma toalha e um cocar especial. Quando sair desta sala, mergulhe na piscina para restaurar a temperatura corporal, lave o suor.

Ao seguir essas regras, você pode esperar que o organismo seja impacto terapêutico, que, a propósito, também está em endurecimento.

Sauna Turca

Sua visita é diferente de estar em outros tipos de saunas. O procedimento principal é chamado «Hamam», E ela é precedida por eventos adicionais. Hamam assume a limpeza não só o corpo, o corpo, mas também as almas. Enquanto visita o banho, uma pessoa usa bebidas saudáveis, ele é feito massagem, há uma lavagem completa.

O dispositivo da sauna turca é tal que consiste em várias salas através do qual você precisa ir antes do procedimento principal.

Em cada um deles, a temperatura do ar aumenta em comparação com o salão anterior. O próprio Hamam é realizado na sala, a temperatura em que é de 60 graus.

Os quartos estão cheios de vapor quente, derramando água quente no chão. Mas isso é no original, e atualmente este processo é razoável, portanto, o vapor vem de tubos.

Qual é o benefício e dano de uma visita à sauna turca, depende do estado da saúde humana e suas preferências pessoais.

Por via de regra, este tipo de parley escolhe as pessoas que são mais como vapor úmido do que secos.

Em que casos é útil para visitar o banho turco?

• Doença conjunta;
• Doenças respiratórias;
• Depósitos de sal;
• Pressão baixa;
• Benegimentos dos rins.

Não se envolva nesse método de recuperação, se pelo menos uma vez depois de visitar o banho turco, você se sentiu mal, assim como:

• Doenças crônicas agravadas;
• Existem inflamações de quaisquer órgãos internos;
• Doença cardíaca diagnosticada. Uma temperatura bastante alta do corredor pode provocar uma deterioração do estado;
• Existem transtornos mentais.

Essa sauna é geralmente construída a partir de pratos e pedras em contraste com muitas outras variedades de banhos, o material principal para o qual é uma árvore.

Sauna de sal

Até o momento, esse banho é considerado um dos mais úteis. Painéis de sal são usados ​​para construir uma sauna de sal. A temperatura é cerca de 55 graus.

Os benefícios do procedimento são os seguintes:

• Melhorar a circulação sanguínea;
• Tratamento de vários tipos de doenças dermatológicas;
• Endurecendo o corpo;
• Imunidade;
• Estudos mostraram que, enquanto em uma sala com paredes de sal, um hormônio especial é produzido, que tem influência anticancerígena.

Além disso, a sauna de sal pode causar danos ao corpo se:

• Você tem uma alta temperatura;
• Há doenças crônicas em fase aguda.

Antes da campanha para o banho de sal, você não pode comer abundantemente.

Sauna após a academia

Após o estresse físico, os músculos exigem relaxamento.

Sauna depois que o ginásio pode dar um relaxamento, mas ela se beneficiará ou prejudicará? O banho vai relaxar os músculos, sair do suor excessivo, você terá uma sensação de leveza após o treinamento.

Sensações confortáveis ​​e agradáveis ​​caminham em um banho entregarão e graças ao fato de que ele vai se livrar de desassar.

Newbies nos esportes devem passar muito tempo em uma sala de vapor após o ginásio – o corpo deve se acostumar com isso.

Tornar-se mais saudável e mais bonito com a ajuda de um banho, mas não se esqueça de cumprir as regras de descoberta e levar em conta contra-indicações.