Como recuperar após a doença: dicas úteis

Se você mudou recentemente a doença e não sabia como restaurar o corpo após a doença, leia o artigo. Nele, você encontrará dicas úteis para retornar à vida normal

A saúde humana é uma coisa frágil, pegando qualquer infecção com muita facilidade, mas às vezes é muito difícil restaurar o corpo após a doença. Apatia, sonolência, geral «partido» Estado – nem todos os sintomas que podem ser observados no indivíduo após a doença submetida.

Claro, neste estado para viver uma vida inteira: aprender, trabalhar, criar uma criança e fazer outras coisas importantes muito difíceis. Então vamos falar sobre como fazer uma recuperação após a doença rápida e agradável.

Como restaurar a imunidade após doença e recepção de antibióticos

Todos os AAHs sérios são acompanhados por uma recepção de vários medicamentos, incluindo antibióticos. Afetam recentemente a microflora intestinal, matando bactérias benéficas. Portanto, depois de receber antibióticos, a comida deve ser tal que o necessário «Parasite» Poderia multiplicar.

Esses produtos são chamados de prebióticos e probióticos, e isso não é apenas kefir ou iogurte, quantos pensam. Queijos macios, produtos de soja, bananas, cereais e muitos outros alimentos têm essas propriedades.

Em pontos de farmácia, você pode comprar drogas que contenham bactérias viva úteis. Se você preferir nossos próprios produtos de produção, então seu iogurte em casa é perfeitamente adequado para recuperar microflora.

A disbacteriose também pode ser preparada para uma bebida especial. Para fazer isso, colocar no jarro em 1 colher de chá de endro, salsa, camomila e caçador, adicione 2 fatias de alho esmagado e 1 colher de chá de cebolas, esfregada para o estado de keshitce. Despeje o conteúdo da água fervente e insista 20 minutos. Depois disso, a infusão obtida é conectada a partir de 0,5 litros de kefir, misturar e definir de volta por 20 minutos. Quando o tempo passa, a bebida deve ser tensão. É usado por 1 xícara em um estômago vazio.

Para fortalecer o organismo enfraquecido, infusões de vitamina e chás são perfeitos. Por exemplo, uma bebida curativa pode ser preparada a partir de cranberries. Para fazer isso, 1 colher de sopa de bagas precisa ser temporariamente adicionar ao purê resultante um pouco de mel e despeje todos os 200 ml de água quente. Chá ou infusão adequada de sua grama favorita. A bebida resultante deve ser cuidadosamente agitada e bebida.

Fortalece perfeitamente a imunidade da infusão de rosehip e hawthorn, framboesa e chá verde.

Não se esqueça de uma planta tão oriental como gengibre. Ele tem sido famoso por suas propriedades curativas. Gengibre alivia muito a inflamação, normaliza a circulação sanguínea, retorna vitalidade e, de fato, ajuda de muitas doenças.

Planta é recomendado para usar fresco. Para fazer isso, é esmagado no ralador e adicionar grama ao chá.

Todas as receitas acima podem ser aplicadas por pessoas após quimioterapia e mulheres recém-nascidas.

Como restaurar os músculos após a doença?

Aquelas pessoas que até não são profissionais, mas regularmente e com prazer estão envolvidas em esportes, sabem que é impossível treinar durante a doença. Mas às vezes acontece muito difícil após a doença retornar ao processo normal de processamento. Isto é devido ao fato de que o corpo durante a doença perde muita força, a resistência se torna pior, os músculos estão enfraquecendo.

Portanto, depois de transferido para a respiração, é muito importante restaurar corretamente sua força, sem ferir o corpo já enfraquecido.

Não tente imediatamente após a recuperação para fazer no mesmo ritmo que antes da doença. Os primeiros treinos devem ser leves, sem registros. Até mesmo os atletas profissionais que, por exemplo, estão envolvidos no fisiculturismo, podem muito bem manter várias vezes após a doença com o abutre vazio e as cargas mínimas.

Meninas que fazem fitness devem ser devolvidas a «trabalhador» processo de carga mínima. Opção ideal – treinamento com halteres leves ou simuladores. Em casa você pode passar uma lição, mais reminiscente da ginástica da manhã, em vez de um treinamento sério.

Nas primeiras ocupações, não se apresse para aumentar o ritmo e a carga, o corpo precisa estar envolvido no trabalho. Recomenda-se treinar em roupas fechadas densas feitas de tecido natural, depois das classes que você precisa para mudar imediatamente a roupa em seco.

Se as primeiras lições após a recuperação são difíceis, você se sente mal, então provavelmente, o nascimento ainda não recuou, é melhor postar alguns dias com treinamento.

Tais recomendações são adequadas para todos os esportes. Não importa o que você faça: ciclismo, atletismo leve, fisiculturismo ou outra atividade física, lembre-se que após a doença você precisa iniciar o processo de treinamento com cargas de luz. Aumento do tempo gradualmente, só para que você possa restaurar as forças e, ao mesmo tempo, não prejudicar o organismo fraco.

Como recuperar a voz após a doença?

Maneiras de recuperar a voz depois que o frio tem muito. Vamos discutir o mais eficaz:

• Para que a voz retorne, você precisa lavar a garganta de gramíneas com camomila, calêndula e t.D. Um bom agente também é considerado compressas com vodka e bebida quente. Apenas um meio milagroso para voz – Blax of Viburnum;
• Inalação pode ser realizada. Para o procedimento terá atender batatas cozidas ou alguma grama;
• Os médicos são frequentemente recomendados quando problemas com voz e dor na garganta «Lugol». É lubrificado pelo pescoço até 6 vezes ao dia, após o procedimento recomenda-se a alimentar pelo menos 60 minutos;
• Não em pé após a recuperação imediatamente começar a gritar em voz completa e cantar músicas. É necessário aumentar gradualmente o ônus sobre os ligamentos, caso contrário, você pode rasgar a voz e, em seguida, a doença será curada muito difícil;
• Para aquelas pessoas que pelo menos uma vez experientes problemas de voz devem continuar cuidadosos e levá-lo. Se tal problema é frequentemente repetido, o conselho do médico é simplesmente necessário.

Recuperação após a doença do peso corporal

Há pessoas que perdem significativamente o peso corporal no período de doença. Isso não é surpreendente, como na maioria dos Ails, o apetite é significativamente reduzido, e digamos que a dor de garganta não contribua realmente para a absorção de alimentos.

Desde o período da doença, o alimento calórico e nutritivo é bem absorvido, então a perda de peso não é muito significativa, e foi mais fácil retornar a uma dieta normal após a recuperação, adicionar várias batatas puras, ovos, produtos macios, coquetéis de legumes e frutas.

Os pratos acima são preparados facilmente, mas ao mesmo tempo saturado com vitaminas e nutrientes úteis. Além disso, vale a pena prestar atenção especial ao alimento de proteína. Esse alimento é uma excelente escolha durante o período de recuperação.

Saturar o corpo pela proteína, ligue os peixes, peito de frango, carne de variedades não-gordas, produtos lácteos e t.D. Durante este período, os pratos com peixes crus devem ser evitados, desde o corpo, enfraquecido pela doença, não é necessário.

Agora você sabe restaurar a força após a doença. Siga estes conselhos descomplicados, cuide da sua saúde e ouça todos os sinais do corpo. Boa sorte!