Segredos de brag atraente: maneiras simples de fortalecer os músculos do peito

O peito feminino ao longo do tempo sob a ação de muitos fatores perde sua elasticidade. Para retornar a forma perdida, descubra como levantar o baú em casa

Belo peito é o orgulho de toda mulher, especialmente se ela também tem moldes exuberantes, porque é um sonho de muitos homens! Mas ao longo do tempo, até mesmo o peito mais atraente perde sua antiga elasticidade e juventude. Você também encontrou este problema? Não se desespere, melhor descobrir como levantar seu peito rapidamente e por um longo tempo!

Qual é a razão para a mudança de busto?

Sabe-se que todos os homens amam diferentes formas femininas: alguém gosta do Pischnogludy, e alguém está procurando uma garota com um pequeno busto.

Independentemente do tamanho, esta parte do corpo feminino deve ser elástica e apertada, afinal, que tipo de homem será capaz de gostar de um peito flácido? Infelizmente, mudanças desagradáveis ​​surgem quase sempre após o parto, com uma perda de peso acentuada, bem como com a idade.

Após a alimentação a longo prazo, as glândulas lácteas das mulheres sofrem ainda mais, a pele se torna uma flácida e flácida. Muitas jovens mães se consistem que têm uma criança para a qual perderam sua atratividade. No entanto, o nascimento das crianças não é a razão para que o corpo perdesse sua atratividade por um homem.

Tente ser uma mãe ideal e mulher sedutora, pois isso você precisa manter a bela forma de busto. Deve-se saber que até mesmo formas grandes que muitas meninas sonham, são também a causa comum de busto omit.

Devolva sua atratividade

Você pode rapidamente restaurar a forma do peito, contatando a cirurgia plástica. O cirurgião retornará esta parte do corpo feminino uma atração conduzindo um mastopexia – busto suspensórios. Esta operação não ajudará a resolver a aparência do problema cosmético, se uma mulher tiver tamanhos muito grandes. Primeiro, o especialista precisa realizar mammoplásticos de redução – uma operação destinada a reduzir o tamanho das glândulas mamárias.

Tal operação não é recomendada para bombardear meninas, hipertensas, pessoas que sofrem de diabetes mellitus, doenças oncológicas, mastopatia. Não seja enganado se você é contra-indicado Mastopex, porque existem outras maneiras de levantar o baú salgado.

Regras simples

Se você recentemente se tornou uma mãe e procurando uma resposta para a pergunta, como depois de dar à luz o peito, ou ela te salvou por outras razões, em primeiro lugar, para alcançar o objetivo, siga estas regras:

• Não lave água quente e sabão. A pele desta parte íntima do nosso corpo é muito gentil e sensível, e água quente e sabão têm um efeito prejudicial sobre ele. Para a higiene pessoal, use ferramentas especiais e lave apenas água quente ou melhor até fria;
• Massageira. A massagem da zona delicada é outra maneira, como depois da alimentação apertar o peito. A massagem deve ser feita regularmente usando cosméticos especiais – géis, óleos, loções e cremes que aumentam a elasticidade e a elasticidade da pele;
• Ajuste exercícios de fitness. Uma visita ao esporte hall – a decisão certa, se você quiser Fortalecer os músculos peito. Se não for possível ir ao ginásio, não é uma razão para não fazer fitness. Se desejar, você pode encontrar muitos vídeos úteis na internet. Tal treinamento se beneficiará por busto se eles são regulares;
• Usar um sutiã especial. Há uma roupa interior esportiva que tem um efeito de elevação em um busto flacidez. Vestir tal sutiã recomendado em casa para fortalecer os músculos e restaurar a elasticidade da pele, e também é necessário usá-lo durante as atividades esportivas. Vestindo um sutiã levantando o peito é necessário pela razão que durante as jaquetas e oscilações muscular enfraquecem ainda mais, e o busto salva;
• Aplique máscaras pull-up. Há muitas máscaras para flagging busto. Estes podem ser cosméticos especiais ou máscaras preparadas em casa. Tal procedimento de carinho deve ser realizado pelo menos 2-3 vezes por semana, só então o resultado resultante será agradavelmente surpreso, e a pele se tornará gentil e aveludada e busto elástico.

Concordo, cumpra com estas regras é muito simples, com a delicada zona do seu corpo parecerá jovem, atraente e bem conservada!

Exercício físico

Maneiras listadas para fortalecer esta parte íntima feminina do corpo não são adequadas para você, e você continua interessado em como você ainda pode levantar seu peito? Você ajudará a se exercitar especialmente projetado para mulheres com esse problema estético.

Como qualquer esporte, exercícios de levantamento de mama precisam começar com aquecimento. Sem formação preliminar, os músculos não serão devidamente dissipados, como resultado da qual a probabilidade de lesão é significativamente aumentada.

Treino

Nós realizaremos exercícios para os músculos de seios, por isso é necessário ameaçá-los.

Execute essas ações simples:

• Abraça firmemente. Você deve sentir como os músculos do peito se esforçam duro. Então, leve em linha reta, mantenha as costas suaves e espalhe os braços para os lados. A posição atribuída e será sua posição inicial. Comece um exercício, braços cruzados e se abraçando. Depois disso, coloque suas escovas nos ombros e atrase por 2-3 segundos;
• Pulando. Este segundo exercício de aquecimento é destinado a aquecer os músculos das mãos e aceleração do coração. Tome a posição inicial: as pernas juntos, as mãos mantêm lá embaixo ao longo do corpo. Em seguida, faça saltos, organizando as pernas para os lados e espalhando as mãos acima da cabeça. Este treino deve ser realizado por um minuto;
• Moinho. Coloque as pernas na largura dos ombros, faça rotações circulares alternadamente: Levante sua mão esquerda, direita – localizada no andar de baixo, e vice-versa.

Exercícios eficazes

Uma vez terminado com um aquecimento, deve ir para a parte principal dos exercícios destinados a fortalecer os músculos do peito. Cada um deles precisa ser 10 vezes duas ou três abordagens.

Criação de mão com halteres nas festas

Posição de origem: deitado na parte de trás. De modo que não há dor durante as aulas, sob as costas, coloque um rolo ou tapete especiais. Pegue halteres na mão e puxe-os acima do busto. Divida suas mãos nas laterais e voltá-los sem problemas para a posição oposta.

Segurando as mãos com halteres

Este exercício é realizado na mesma posição inicial, deitado nas costas, mas as mãos com halteres precisam ser mantidas fora de quadris. As mãos precisam ser levantadas e iniciar a cabeça, na exalação serão devolvidas à sua posição original.

Flexões

Os músculos da mama podem ser fortalecidos, se você pressionar o chão no ângulo de 45 graus. Para realizar este exercício, você precisará de um par de cadeiras ou qualquer outra elevação. Precisa estar ajoelhado ou meias, depende do seu treinamento físico.

Coloque duas cadeiras na sua frente. As mãos precisam estar localizadas em cadeiras diferentes e flexionando-as no cotovelo. O peito deve ser reduzido o mais baixo possível, depois na respiração que você precisa retornar à sua posição original.

Compressando palmeiras

Stant diretamente, conecte as palmas na frente de você e aperte-os tão mais fortes. Quanto mais forte você vai apertar as palmas das mãos, maior o efeito do exercício. Você pode segurar uma pequena bola entre as palmas das mãos, então a carga nos músculos da mama será mais forte.

Regularmente se envolver em esportes, mas só não exagere, porque forte esforço físico pode trazer danos.

Tendo se familiarizado com todas as formas de retornar aos músculos da mama da elasticidade, você não duvida mais se você pode realmente levantar o seio sem cirurgia? Comece seu retorno sobre suas formas de antiga atratividade e perfeição!